como emagrecer e manter magra.

Oi pessoas, tudo bem com vocês? Para quem entrou no canal agora e não pegou lá atrás, eu estou novamente no processo de reeducação alimentar com objetivo de perder peso, melhorar a qualidade de vida, melhorar a saúde. E eu venho convidando vocês para participarem deste projeto comigo, mais leve até o Natal. Mas todos nós sabemos que não é só até o Natal, é uma mudança de vida pra vida inteira. E a primeira coisa que nós devemos ter é paciência. Não adianta mudar os hábitos alimentar, achando que em uma semana vai colher resultado. Claro, o corpo começa a desinchar, desintoxicar, mas não é tão rápido assim. Quem nunca engordou, emagreceu, hein? Quem tem problema com peso sabe exatamente do que eu tô falando, que a gente precisa de tempo e paciência. E não é uma mudança rápida, é uma mudança pra vida inteira. Eu costumo brincar e dizer que a mudança é até que Jesus volte, porque eu já vivi essas experiências de emagrecer e não conseguir manter magra, porque achava que tava magra e já podia comer desregradamente. Não é uma educação que a gente tem que levar pra vida. É uma decisão que só eu e só você pode tomar. Quem tá de fora pode dar palpite, pode falar. A gente tem aquela distorção de imagem, a gente olha no espelho e acha que tá tudo bem. Só que tem um dia, um dia que a ficha cai. No dia que essa ficha cai, que a gente olha no espelho, a gente se vê do tamanho que a gente realmente tá, é assustador. Foi assim que aconteceu comigo. Eu levei um susto. Foi um choque. Só as roupas não caberem não é o suficiente, porque a gente compra um número maior e vai se adaptando. E isso leva anos. Leva anos. É muito raro essa ficha cair quando tá com dois, tr 5 kg para perder. Geralmente é acima de 10. E a gente tem que ter resistência, persistência, continuar. Vai dar certo. Nós temos que colocar na cabeça que essa luz ela já tá ganha. A balança não pode ganhar não. Nós somos fortes. Nós somos mais fortte do que a gente imagina. Então para de falar que precisa perder peso porque ninguém quer perder nada. Põe na sua cabeça que eu preciso ganhar massa. Preciso ganhar massa muscular. Tamos junto, hein? Eita, glória.

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