Diário da Dieta: Como emagrecer quando não conseguirmos resistir comidas gostosas.

Bom dia, rainhas. E aqui eu já começo o meu dia tomando os meus 600 ml de água e a minha roupinha de treino para eu treinar. Olha aí, muito boa para hidratar o nosso corpo. E aqui eu já comecei a fazer o meu aquecimento, que a gente tem que fazer aquecimento antes de começar os nossos exercícios. Estou eu aí alongando aí os braços, depois eu faço para as pernas. E eu coloquei esse novo exercício para a barriga. Então eu tô fazendo duas séries de 20 porque a dificuldade ela é bem maior. E os outros exercícios vocês já sabem quais são os que eu faço para o abdômen. M. Voltei, rainha. Deixa eu olhar que hora para vocês. São exatamente 10:30 da manhã. Treinei durante 1 hora e 10 minutos. Gravei um pouco para vocês. Eu coloquei um novo, né, um novo exercício para o abdômen. Aí vocês conferem aí. Estou aqui com o meu café da manhã que vai ser assim um pouco diferente. Vou mostrar para vocês. Como eu falo para vocês, dou preferência para os ovos, que é a proteína. E hoje vou comer com abacate. O abacate tem uma gordura muito boa pra gente. E não vai ser o café, vai ser o meu chá seca barriga. Só que eu coloquei hoje assim um pedacinho de gengibre que é muito bom, né? Para Agora eu esqueci. É muito bom para aumentar assim a temperatura do corpo para ajudar a emagrecer. Então esse vai ser o meu cafezinho da manhã de hoje, rainhas. Voltei com o meu almocinho. Hoje me deu fome mais cedo. São exatamente 2:42 da tarde e olha o que é que eu vou almoçar. Metade do prato de salada de alface, tomate e pepino temperado com vinagre, sal, franguinho grelhado, dois ovos cozidos. Aqui tem três colheres de sopa de feijão, mas hoje me deu vontade de comer farinha. Aí eu coloquei uma colher de farinha em cima do feijão. É isso aí, rainhas. Deu vontade, vou comer. Não vou passar vontade e creio que não vou engordar 1 kg só por causa disso. Então, deixa eu almoçar aqui hoje. Tô com fome. Boa tarde, rainhas. Agora é tarde da sexta-feira, dia 31 de outubro. Eu estou aqui no meu quintal. Vou postar esse vídeo daqui a pouco. Compartilhei com vocês um dia da minha rotina. E sim, rainhas, eu me sabotei. Eu não compro doce, né? Aqueles doces assim, né? De banana, de goiaba, eu não compro. Mas aqui no meu quintal tenho pés. de bananeira, ó. E esses dias atrás ficou ficou maduro um cacho de banana, né, que tá até ali cortado. Sei se dá para vocês verem. Esse daqui, ó, cortado, já foi tirado o cacho de banana, que ele só dá um cacho uma vez, né? Umas bananas bem grande, bem bonita. E aqui eu já tenho outro, ó. Já tem outro cacho de banana aqui. Aqui, ó. Aí você fala assim: “Por que você tá mostrando pra gente isso? Por que que eu tô mostrando? Porque esse cachou maduro e eu fiz doce de banana. Rainhas, no domingo deu bastante banana. Acho que deu umas umas sete [ __ ] de banana. E eu para não perder as bananas, né? Uma parte eu fiz doce, eu fiz duas panelas de doce uma parte, mas não fiz assim tudo de uma vez, né? Eu fiz no domingo uma parte e na terça-feira eu fiz o outro, o outro doce, né? Ficou assim bem gostoso. E eu vou mostrar aqui para vocês o que foi que eu fiz para guardar as outras bans. Eu vou abrir aqui meu freezer e vou mostrar para vocês. Olha o tanto de banana que eu ainda tenho aqui, ó. Olha aqui, ó. Olha a grossura dessas bananas. Aqui tem três. Aqui tem mais quatro banana, ó. Tudo madura para não estragar. Quando ela amadurece, ela amadurece de uma vez o cacho, menina. Aí eu fiz duas paneladas de doce. E olha esse outro pacote de banana que eu tenho aqui. Tá vendo, rainhas, o tanto de banana que eu tenho aqui congelada, bem docinha, bem madura. Aqui eu tenho 4 5 6 7. Aqui eu tenho oito bananas congeladas. E eu fiz doce. resistir até um certo momento, mas nessa terça-feira, né, eu aqui sentada aqui à noite já, menina, à noite já eu sentada aqui mostrar o doce para vocês, que a gente tem que contar a história, mas também tem que mostrar o doce. Esse daqui é a segunda parte da panela lá que eu fiz, né? Que eu fiz duas paneladas de doce, estava maior, mas graças a Deus quem tá comendo mais é meu marido. O Davi nem experimentou. Pois bem, eu aqui na terça-feira à noite eu comi duas colheres de sopa desse doce. À noite, rainhas, à noite, né? Tava vendo aquela novela lá, aquela tal de mãe. Eu acho que eu fiquei muito ansiosa com aquela situação. Comi duas colheres de doce. Falar um negócio para vocês. Eu passei mal. Eu passei mal. Eu me, eu me levantava assim na cama, sabe? E eu ficava assim arrotando. Menina, eu não consegui dormir direito. Eu fui dormir bem tarde com essa com esse tanto de banana. Olha a situação. Mas é assim, né, rainha? A gente a gente evita de comprar, mas teve ali no meu quintal, né? E eu me sabotei e passei mal. Aí no outro dia assim eu já fiz assim, comi mais tarde, né? Fiz assim o jejum alongado para tirar esse tanto de carboidrato, né? Que ela é carboidrato. E essa semana não tava nem carboidrato, eu tô querendo comer, né? Nem pão, nem nada. Só essa essa alimentação que eu mostrei para vocês. Ovos, o abacate, né? Aqui a gordura boa, chá, o meu café sem açúcar. Fiz até suco de mamão, laranja, beterraba e água de coco, mas não mostrei para vocês. Mas é desse jeito, rainhas. Será que eu passei mal assim pelo fato de não tá assim mais comendo carboidrato, né? E a banana, né, ela é riquíssima em carboidrato. E eu coloquei também um pouco de açúcar, né, foi assim no olhômetro, não foi aquele doce enjoado, é tanto que ele tá que o o meu marido tá amando comer porque não tá aquele doce enjoado, aquele gosto de banana bem gostoso. Ficou muito gostoso. Mas desde esse dia eu não comi mais, que eu fiquei com medo, ó. Mas é muito bom de ver o corpo assim passar mal, né? Que tá acostumado com a comida assim mais limpa, né? Mais anti-inflamatória. Não que a banana faça mal, mas ela é riquíssima em carboidrato e a noite assim, eu creio que foi muito pesada. Então eu me sabotei por isso, por isso que eu falo para vocês, sei fazer doce, sei fazer bolo, se fazer um monte de coisa gostosa. Se eu parar de fazer a minha dieta nessa essa alimentação saudável que eu faço, eu engordo tudo de novo. Mas eu creio que agora sim vou passar é mal. Eu vou passar mal que o corpo está se acostumando a ficar sem açúcar, menina. Mas foi bom para eu ver a situação, né? E não fazer mais isso. Mas eu errei. Aqui é vida real, né? Foi um deslize dos grande. Para quem tá acostumado a comer à noite assim, só um pouco de pipoca. Olha a situação. Tá vendo? continuo fazendo os meus exercícios, rainha. E é dessa maneira. E é assim que eu encerro o vídeo de hoje, né, que era para entregar na quarta-feira, mas tá bom. Entregando para vocês hoje. E é dessa maneira, rainhas. Ali o pote de doce. Eu nem mais cheguei perto daquele doce. Tô é com medo. Posso comer assim um pouquinho depois do almoço, mas assim um pouquinho, mas comer duas colheres igual eu comi. Ai meu Deus, torrinha que ele é tão bom, tá tão gostoso que você come assim pelo fato dele não ser muito doce e ser mais o gosto de banana. Você quer comer, quer comer, quer comer. Ai meu pai, esse deslize e dos grande. Pois é, rainhas, esse foi o vídeo de hoje. Espero que vocês gostem. Aqui é vida real, né? A gente mostra o que dá certo e também fala o que dá errado, né? E é isso aí. E já tem aquele outro caixo ali, ó. Tem aquele outro caixo de banana. Mas ele vai demorar a amadurecer. Até ele demorar, até ele amadurecer. Isso aqui já tem se embora. Pois é, lindonas, esse foi o vídeo de hoje. Espero que gostem. Para quem não é inscrita, se inscreva pra gente ir juntas nessa luta que é uma luta, né? principalmente para mim que gosta de comida gostosa e sei fazer comida gostosa, mas é dessa maneira. Então, rainhas, até domingo que eu vou me pesar novamente para eu ver se consegui enxugar umas gramas. E é isso aí, lindonas. Um bom final de semana para vocês. Que Deus abençoe o Brasil, a nossa família e a nós. E até o próximo vídeo. Fiquem todas com Deus.

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