Como emagrecer dormindo?

Sim, estamos ao vivo. Sejam todos muito bem-vindos a essa live sensacional. Bom dia, gente. Deixa eu me aquecer aqui. Daqui a pouco eu tiro esse casaco, porque eu fui na rua agora e tá gelado. Daqui a pouco eu tiro esse casacão aqui, que parece que eu tô amarrada aqui na cozinha com tanta coisa. Ó, bom dia para vocês. Eu quero pedir a vocês que vocês compartilhem essa live para mais pessoas estarem aqui com a gente. Chama todo mundo porque essa live vai ser uma live sensacional sobre um shot noturno que vai te ajudar a dormir bem. Esse shot tem propriedades muito benéficas que vão não só te ajudar a induzir a, ou seja, a entrar no sono de qualidade, mas promove também a manutenção do sono profundo. Então, a gente precisa de um sono de qualidade para emagrecer, para curar doenças, para restaurar saúde, para prevenir, né, doenças. Então tudo isso, um sono, é uma necessidade. Então eu quero pedir a você que você compartilhe essa live, pega a sua caneta, seu papel para você anotar o que eu vou ensinar aqui, tá bom? Para você anotar o que que você vai aprender para você aplicar, já sair daqui tendo resultado, porque essa noite sua vai ser uma noite sensacional. Primeiro fala aqui para mim, quem não tá dormindo bem, quem é que não está dormindo bem, quem não consegue pegar em um sono profundo? Quem aqui tá acordando cansada, Aline? Eu acordo cansada e eu sinto assim um cansaço ao longo do dia. Eu tô na base do café. Se não for o café na minha vida, eu nem sei, porque eu não consigo mais eh ficar bem durante o dia, porque eu acordo cansada. Fala para mim aqui, deixa eu saber. Ó, e eu Bom dia. Então, gente, o que vocês precisam entender? que eu vou ensinar nessa live aqui, vai trazer muita clareza para vocês. Eu vou trazer para vocês aqui uma receita eh comprovada cientificamente que vai fazer você ter um sono profundo, sono reparador, um sono que você vai acordar falando: “Uh, acordei, bora para mais um dia”. Tá? Então assim, é algo que a gente precisa. Nós precisamos desse descanso profundo que é esse sono. Então bora compartilhar essa live. Não se esqueçam, tá gente? Quem mais compartilha as minhas lives ganha. Eh, na próxima semana começa o nosso grande evento, né? Faltam só quatro dias paraa nossa pro nosso grande evento, onde eu vou te ensinar a emagrecer quantos quilos você quiser, sem dietas e nunca mais você vai engordar. Então assim, não esqueça, faltam só quatro dias pro nosso grande evento. Começa na próxima segunda, é um evento online e gratuito. E já começa na próxima segunda-feira, 7 horas da noite. Vai ser o último evento que eu vou fazer esse ano. É sua última oportunidade de emagrecer ainda esse ano. Você vai est linda pro Natal, pro ano novo. Você vai estar com o corpo que você sonha, usando a roupa que você quer. Você não vai mais se esconder das fotos nesse próximo Natal, nesse próximo ano novo. Você vai ter orgulho de tirar suas fotos. Então, para você que quer emagrecer sem dietas, comendo de tudo e nunca mais voltar a engordar, aqueça lugar. Que que eu faço, Aline, para me inscrever? Lembra que esse evento ele é online e gratuito para você participar. Você que tá aqui no Instagram, é só você comentar: “Eu quero.” Você que tá no YouTube, a gente vai colocar o link para vocês aí no chat. Tá aí no chat o link. E vocês que estão aqui na rede vizinha, é só vocês clicarem nesse formulário aqui, ó. Tá vendo? Clica aqui nesse formulário. Esse formulário vai te permitir você se inscrever gratuitamente para esse evento que vai ser segunda, terça, quarta, a semana toda, onde eu vou te ensinar várias estratégias comprovadas cientificamente que você vai fazer e já vai ter resultado. E você vai ver que o seu corpo, independente da idade, genética, menopausa, tireóide, o seu corpo é capaz de emagrecer. E eu vou te provar isso e é sem dieta, sem contar caloria, sem frescura, tá? Você vai emagrecer e se tornar uma mulher magra de verdade. Quem é magra de verdade, Aline? Que que é ser magra de verdade? É uma mulher que se ama. É uma mulher que olha no espelho e ama a imagem dela. É uma mulher que veste o que quer, não o que serve? É uma mulher que tem certeza que o futuro dela vai ser extraordinário, porque o presente vai ser a partir do que ela vai fazer. Então ela não vai ter medo de doenças, porque é uma mulher que tá cuidando da saúde. Serágra de verdade é ser saudável, física, emocional e espiritualmente, porque nós somos corpo, alma e espírito, tá? Então, se você quer viver essa transformação aqui no Instagram, comenta eu quero. Aqui no TikTok, é só você clicar nesse formulário aqui para se inscrever. E no YouTube, clica no link que tá aí e se inscreva para você não ficar de fora. E aí nós vamos direto ao ponto paraa nossa receita e depois a gente fala sobre a rotina do sono. Lembrando, gente, que todos vocês que estão se inscrevendo, tá vendo isso aqui, ó? Essa caixinha aqui, ó. Ó o tamanhozinho. Ó o tamanho dessa caixa. Isso aqui eu vou revelar nesse evento, tá? Então, segunda-feira começa o nosso grande evento e essa caixa aqui eu vou revelar o que tem dentro dela, que serão várias surpresas para você. tá pesada para caramba, por isso que eu não fico pegando muito ela. Mas ela ela vai trazer aqui várias surpresas para você, pra nossa Black Friday, que vai ser dia 5 de novembro, onde eu vou abrir vagas para minha última mentoria Magra de verdade, que é o meu acompanhamento para você estar comigo. Eu vou segurar na sua mão e não vou soltar, vou te ensinar tudo que você precisa para emagrecer sem dietas, tá bom? Mas de antemão, Aline, eu não acredito. Eh, eu acho que é mais uma coisinha de internet, não precisa acreditar, não. Começa a fazer o que eu tô ensinando a partir dessa semana. Nós estamos no quarto dia da nossa live do esquenta. Quem já tá fazendo o que eu tô ensinando essa semana? Quem aqui já tá tendo resultado? Vai colocando aqui. Ó, gente, tem alguém? A Líia tá que compartilha a live no TikTok. Parabéns, Lí. Ó, e aí eu quero provar para você uma coisa. Essa daqui era eu, tá? Essa daqui era eu há uns anos atrás. Eu cheguei a pesar quase 100 kg, né? Eu acho que eu cheguei a pesar 100. Eu só não tive coragem de me pesar, mas eu lembro que a última vez que eu tinha me pesado, eu tinha pesado 99,6 g. E depois disso, eu fiquei muito frustrada, fiquei mal para caramba porque eu falei, já tô chegando na casa dos 100. Meu sonho era voltar pelo menos pra casa dos 70. E cada vez que eu fazia uma dieta, eu só voltava a engordar. Dietas desaceleram o metabolismo. Dietas te deixam fraca, flácida, frustrada e com fome. A ciência já comprovou que dietas desaceleram o metabolismo e fazem você entrar no modo compulsão alimentar, fazem você ficar ansiosa assim como eu fiquei. E cada vez que eu fazia uma dieta, eu só conseguia emagrecer alguns quilinhos. Depois eu engordava o dobro. Então eu quero te libertar das dietas, assim como várias valentes minhas conseguiram. Mais de 30.000 1 mulheres já foram transformadas por esse método. Então, se você quer viver essa transformação, fica comigo hoje, venha pra live amanhã às 8. Esteja comigo nesse grande evento online gratuito que eu vou fazer, que vai fazer com que você emagreça quantos quilos você quiser. Não importa a sua idade, não importa o seu metabolismo, a gente sabe, eu sei o que eu faço e eu sei acelerar esse metabolismo seu de novo e você vai emagrecer quantas coisas você quiser e sem dietas, tá bom? Então, Aline, eu quero isso. Então, comenta, eu quero aqui no Instagram, no TikTok. É só você clicar nesse nesse formulário aqui, preencha, tá? Esse formulário aqui. E você que tá no YouTube, é só você, ã, clicar no chat, tem um link aí para você. E agora nós vamos pra nossa receita pro sono reparador, um sono de qualidade. Deixa eu só ajeitar as câmeras aqui para eu conseguir ver vocês certinho. Então gente, ó, eu sou pós bariátrica, não importa. Márcia, que bom que você tá aqui para transformar sua mente, porque é dessa forma que você nunca mais vai engordar. A bariátrica não trata a raiz do problema, que é obesidade, que é inflamação, e também não trata o que te fez engordar. Você não engordou porque o seu estômago estava grande, entendeu? Você engordou porque você comeu, devorou as suas emoções, você não conseguiu colocar para fora aquilo que tava dentro. Então você precisa transformar sua mente para você transformar o seu corpo de forma definitiva, tá? Então que bom que você tá aqui para aprender, fazer e gerar resultados. Certo, gente? Então vamos lá, vamos pra nossa receita. Eu vou só tirar um pouco aqui. Eu não gosto de ambiente bagunçado. Ambiente bagunçado não deixa a gente eh prosperar na vida, sabia? Então aqui tá muita informação, tem caixa de presente aqui que vocês vão saber o que vai ser no dia eh do nosso evento que começa daqui quro dias já. Isso aqui eu vou tirar por enquanto para vocês focarem aqui comigo. Só aqui, ó. Tá? Nós vamos fazer essa receita. Essa receita ela leva três ingredientes e a base dela vai ser a gente vai fazer um chá e depois a gente transforma em um shot, tá? Então assim, vai ser um chá muito concentrado. Por quê? Porque você vai tomar antes de dormir. Então, a gente precisa, nós precisamos dormir bem. Lembra que eu falei sobre isso ontem, né? Se você não está assistindo as lives, se você não estava assistindo as lives aqui, não fica triste. As lives ficam salvas no meu YouTube. Meu YouTube é Aline Freitas, é só você me procurar. Vai pro YouTube, você vai assistir a live de segunda, de terça e de quarta. Já tem gente que emagreceu 3 kg. Só segunda, terça e quarta fazendo o que eu ensino. Tem gente que já emagreceu 2 kg. Tem gente que já eliminou dores. Então assim, o que eu ensino funciona, mas tem que fazer. Então se você chegou aqui hoje, ai Aline, caí de paraquedas aqui hoje, não te conhecia, vai lá pro meu Instagram, meu Instagram é @eusoaline Freitas. As lives estão salvas lá, tem que escrever eu sou eu sou Aline Freitas ou vai pro meu YouTube. Meu YouTube é Aline Freitas. Já aproveita e se inscreva no canal para você não perder os conteúdos. Então, nós estamos na semana de esquenta, onde a gente tá se preparando, aquecendo as turbinas para tudo que a gente vai viver a semana que vem, que é o nosso grande e último evento gratuito que eu vou fazer esse ano. É a sua última oportunidade de emagrecer até o Natal, até o ano novo e você vai emagrecer de forma saudável, sem dietas, comendo, você vai emagrecer sem contar caloria, sem frescura, tá bom? Então, gente, eu preciso que vocês comecem a aplicar o que eu ensino. Por quê? Porque fazendo você vai ver resultado e você vai ver que você consegue o que você quiser, tá bom? Então, vamos lá. Que que eu peguei aqui? 150 ml de água filtrada e coloquei para ferver. Quando levantou fervura, tá? Eu desliguei o fogo. Levantou aquelas bolhinhas, tem aquelas bolhinhas que a gente vê assim, ó, vai ferver, a gente desliga o fogo, certo? E aí nós vamos colocar os ingredientes. Que que nós vamos colocar aqui? Presta atenção. Anota, tá? Tô fazendo detox, tô tendo resultado. Muito bom, gente. Sensacional. Ó, a gente vai colocar uma colher de chá de lavanda, tá? Uma colher de chá de lavanda. E nós vamos colocar também uma colher de chá de melça, tá? Essa vai ser a base desse shot. Então, entendam, eh, quando a gente usa a melanda, aqui são duas plantas, gente, incríveis, que a ciência ela já mostrou que elas ajudam a acalmar o sistema nervoso e a desacelerar a mente, principalmente antes da gente dormir. Então, aqui a gente coloca essas duas ervas, tá? E a gente vai deixar aqui em infusão por 7 minutinhos. A gente não ferve elas, tá? Então você viu que eu peguei, coloquei a água para ferver, quando a água levantou fervura, que que eu fiz? Desliguei o fogo e agora a água quente é que vai extrair os compostos fenólicos. Então assim, a Melissa, muita gente vai perguntar: “Aline, melissa é erva cidreira?” Sim, melissa é a mesma coisa que erva cidreira. E aí, o que que tem na Melissa? A Melissa ela tem substâncias que eh elas acalmam a mente, sabe? reduz a ansiedade, ajuda o corpo a entrar no modo de descanso. Então, é uma erva muito bem-vinda pra gente usar até durante o dia. Ai, tô muito ansiosa hoje, tô muito agitada, tô muito tal. Aí você pode fazer um chá de melissa para você tomar durante o seu dia, mas essa combinação aqui é para você tomar uma hora antes de dormir, ok? Certo? Então, o que que a Melissa faz? Além dela ter substâncias que reduzem ansiedade, que ajudam o corpo a entrar no modo descanso, ela faz essa calmaria. Já a lavanda, a lavanda ela tem um óleo natural que relaxa os músculos e melhora a qualidade do sono. Por isso que muita gente aí fica usando óleo de lavanda no pingando gotinhas no travesseiro, spray de lavanda para acalmar, né? Sim. passa o óleo essencial aqui e cheira para dar aquela acalmada. Então esse óleo que tem na lavanda relaxa os músculos e melhora muito a qualidade do sono. E aí para potencializar o efeito, a gente vai colocar um outro ingrediente. Mas enquanto isso a gente fica aqui, ó, deixando 7 minutos tampado em infusão, porque essa infusão vai extrair todos os compostos das ervas que a gente precisa, ok? Então, ó, eu tomo remédio para dormir. Posso tomar? Não pode, Lucinha. Deve, deve. Sabe por quê? Remédio para dormir não te faz dormir, te desliga. Sabe quando a gente vai fazer uma cirurgia? Quem é que já fez uma cirurgia, né? Que você vai na pra cirurgia e o médico vai lá e coloca um cheirinho assim para você e aquilo te ele fala assim: “Você vai cheirar aqui e daqui um minutinho você vai estar desligada”. Ou seja, vai te desligar. Você não vai ver nada, você não vai, você não vai saber o que aconteceu, depois você acorda. É assim, o remédio para dormir, ele faz isso, ele desliga você, mas você não tem um sono reparador. Você acorda exausta, a sua memória fica péssima, no outro dia você tá mal humorada, você tá mais ansiosa, você tá se arrastando, você anda se arrastando, você fala: “Ai, Deus, sem energia, sem energia vital”. Porque o remédio para dormir, ele não é para reparar o seu sono, é para desligar você. Você não quer, você quer dormir, então toma um negócio que vai te desligar. Um sossega leão aqui. Então quer se curar, quer voltar a dormir de forma natural, começa fazer o que eu ensino. Aí quando você se curar, pessoas curadas não precisam de remédio. Aí o médico que passou o remédio para você vai falar assim: “Você não tá precisando mais, vamos começar a fazer desmame”. E aí ele vai cuidar do desmame até que você saia desses medicamentos, tá bom? Porque isso não é saudável, nem a curto, nem a médio, mas principalmente a longo prazo, OK? Tá? Então, lavanda é alfazema, sim. Vocês vão encontrar em algumas lojas como alfazema, tá bom? Então, gente, o que que vocês precisam entender? Vocês vão tomar essa receita aqui uma hora antes de dormir. Aline, pronto. Então, eu tomando isso aqui tá resolvido a minha vida. Não. Que que você lembra que eu falei com você ontem que jantar cedo é um princípio inegociável para você dormir bem? Não é ficar sem jantar, não é fazer dieta, não é passar fome, não, não é nada disso. É jantar cedo. Então, quando você tomar essa receita aqui, você já vai ter jantado. Aline, eu chego em casa tarde do trabalho, eu mal janto e já vou dormir. Então, o que que você vai fazer? Você jantou, você fez o melhor que você pôde, na condição que você tinha, até que você não tem condição de fazer melhor ainda. Aí você jantou e já toma logo. Se você não tem tempo de esperar esse período, se você puder, jante cedo até 7 horas da noite e depois você toma essa receita uma hora antes de dormir. Ok, gente? Entenderam? Isso vai fazer toda a diferença no seu sono. Por quê? Porque se você janta e já deita, o seu corpo fica ali digerindo comida, o seu sono é um sono de péssima qualidade, porque o corpo tá ali digerindo aquela comida pesada. Aline, mas o que que eu deveria comer antes de dormir? Como que deveria ser o meu jantar? expliquei tudo ontem e por respeito a todos que estão fazendo tudo que eu tô ensinando essa semana, eu não vou ficar repetindo, mas você que chegou hoje, não fica triste, vai pro meu Instagram, assiste a live de ontem, de antes de ontem, de segunda, porque você vai entender que tudo aqui, ó, é um processo. E a gente começou segunda, você já tá fazendo, já tem gente que já emagreceu 3 kg de segunda para hoje. Por quê? fazendo o que eu tô ensinando, tá desinchando, tá melhorando dores. Então, continua fazendo. Se você chegou agora, não fica triste, vai pro meu Instagram, pro meu YouTube, lá a gente tem as receitas, as as estratégias para vocês, receita também que eu ensinei na segunda para vocês já ir fazendo e já tendo resultado, combinado? Então, o ideal é você jantar da forma que eu ensinei ontem, eh, o mais cedo possível para você dar um tempo pro seu corpo fazer a digestão e depois se seu corpo entrar no modo de descanso. E essa receita ela vai entrar como, sabe, sabe como um acelerador. Quando você pisa no acelerador do carro pro carro andar, vai entrar como acelerador de um sono profundo. E aí, gente, uma coisa muito importante também que vocês precisam saber sobre o sono, assim como um bebê, quem é que teve um bebê, né? Quando a gente tem um bebê, a nossa rotina muda toda. A rotina da casa muda tudo em prol do bebê. Mas é muito importante a gente entender que é a gente que tem que criar a rotina para aquele bebê e não beber fazer a nossa rotina mudar. Eu sei que nos primeiros dias é algo que a gente nem tem controle. A gente tá aprendendo a ser mãe, a gente tá aprendendo um monte de coisa, a gente tá errando para aprender, mas depois você vai entendendo, cara, eu tenho que ensinar para ele o que que é dia, que que é noite, porque ele não sabe. Então, ele quer ficar acordado de noite e quer ficar dormindo de dia. Pera aí, deixa eu mostrar para ele. Deixa eu levar o carrinho dele lá pro sol de dia para ele ver que é dia e ficar acordado. Deixa eu colocar ele no meio do barulho do dia aqui da cozinha e tal, para ele sentir que é dia. E à noite desliga todas as luzes, a gente começa a preparar a rotina do sono. É assim com o bebê. Se você quer que seu bebê durma a noite toda, com a gente é a mesma coisa. A gente se perdeu. A gente começou a ficar acordado à noite, quer emite, quer quer discutir relação à noite, quer trabalhar à noite, quer fazer tudo à noite. De dia quer dormir. Adolescente faz muito isso, quer quer dormir o dia inteiro e à noite quer ficar conectado. Isso tá atrapalhando o desenvolvimento, o crescimento das crianças. E eu sempre digo que criança que não dorme não cresce e adulto que não dorme não emagrece. Se você quer curar doença, se você quer restaurar sua saúde, se você quer prevenir doença, se você quer emagrecer, se você quer ganhar massa muscular, se você quer melhorar seu sono, sua memória, sua libido, tem que dormir e tem que dormir bem. Então, uma noite de sono reparadora não começa na hora de ir dormir, começa quando você acorda. Então, anotem aí o que que vocês vão fazer para dormir bem a partir de hoje, tá? O que que vocês vão fazer para dormir bem a partir de hoje, além de tomar essa receita aqui, que vai ser a estratégia mais eficiente que você já usou até hoje. Se você tá chegando aqui agora, presta atenção. Quando você acordar, a gente tem que mostrar pro corpo que é dia. Aqui nos Estados Unidos vai começar o inverno agora. Hoje, inclusive, já começou a esfriar muito. Tava muito frio lá fora. E aí, o dia ainda nem amanheceu, o dia não clareou. Tá vendo que tá escuro? Isso aqui é minha janela. Tem um jardim aqui, ó. Não dá para ver o dia lá fora ainda. O dia ainda não amanheceu e são 7:30 da manhã. Então vai ter muitos lugares, países, né, diferente do Brasil, que vai chegar o verão agora, mas que ainda tá escuro. Mas pro meu corpo já é dia. Por quê? que tem luz aqui, tem luz aqui, tem luz para tudo que é lado. Então, se você não puder desfrutar de uma luz natural para mostrar pro seu corpo, acordou, abri as janelas do seu quarto, ó, despertei corpo, bora acordar, meu filho. Acordei, acenda as luzes, mas mostre pro seu corpo que é dia. Sabe o que que você faz? Que que nós estamos fazendo? A nossa a nossa geração está fazendo da 10 horas da noite, 11 horas da noite, meia-noite, a pessoa tá com celular ligado, TV ligada, luzes ligadas. Sabe o que seu corpo tá achando? Que é dia. Aí o seu corpo não produz melatonina, porque melatonina é um hormônio que ele só produz quando tá tudo escuro, porque ele fala: “É noite, tá tudo escuro”. Então, gente, a gente precisa ajudar. Então, ajudar é acordou, anotaram isso? Acordei, Aline, vou abrir as cortinas do meu quarto, vou levantar dessa cama logo, porque se eu acordei, não tenho que ficar na cama. Dia feito para trabalhar, para produzir, para comer, para desfrutar e noite é feita para dormir. Então, a hora de ficar na cama é à noite. Acordou, levanta, bora. Aí levantou, né? Mostrou pro seu corpo que é dia, que que você vai fazer? Se possível, gente, tá? Eu sei que a nossa rotina é corrida. Hoje mesmo eu já acordei, já fiz meu devocional, já dei aula para para as valências do Detox, já levei minha filha na escola, tô aqui fazendo live, já fiz comida e são 7:30 da manhã, tá? Então assim, eu sei que a nossa vida corre, mas se a gente não tiver um tempo para se cuidar, eu lamento te informar. Vai ter uma hora que você vai ter que parar. E não é do jeito que você gostaria, porque quem não cuida da saúde vai ter tempo, depois vai ter que ter tempo para cuidar da doença. Então é muito melhor você falar: “Eu vou tirar 15 minutos do dia para mim. O dia tem 1440 minutos, eu vou tirar 15 minutos do meu dia para mim. Eu vou tirar meia hora do meu dia para mim. Se eu não mereço 30 minutos do meu dia, minha filha, eu não sei para que que eu tô aqui. Porque Deus não me fez para pagar boleto. Deus não me fez para ser a melhor mãe do planeta. Primeiro eu tenho que cuidar de mim, porque não tem como eu ser uma mãe extraordinária, uma esposa maravilhosa, uma filha muito abençoada, se eu não me cuido, porque se eu não tô bem, nada fica bom. Vocês estão entendendo? Então, acordou, mostra pro seu corpo que é dia, abre as cortinas, depois nada de café. Ai, meu Deus do céu. Alin, vem você. Agora você falou uma coisa, você mexeu comigo. Porque meu dia só acorda depois de um café. Eu não consigo ficar sem café. Aline. Aqui nos Estados Unidos a gente bebe copo de café desse jeito assim, ó. Esse negócio chicrinha de café, a gente chega no Starbucks, no Panera, qualquer lugar. Aí a gente pede um café, sabe o que que eles dão? Um copinho maior que esse aqui. O povo aqui toma café à noite como se fosse chá. Por quê, Aline? Porque as pessoas trabalham muito e elas acham que o café que dá energia para elas trabalharem muito, para elas ficarem acordadas. Deixa eu te falar uma coisa. Tomar café logo que você acorda está atrapalhando o seu sono. Você tá desregulando o seu sua produção hormonal, seu ciclo natural de sono. Então eu não vou poder tomar café. Não, não tem nada disso. É você esperar. Acordou, você vai fazer o que eu ensinei durante a semana, tá? Acordou, você vai raspar sua língua, vai tomar sua água, vai tomar o seu chat e depois espera pelo menos meia hora depois que você acordou para tomar o café. Qual seria o ideal, Aline? desejável que a gente esperasse pelo menos uma hora depois que acorda para tomar o café. Eu acordei hoje era 4 da manhã, são 7:30 da manhã, OK? Eu ainda não tomei meu café, não é porque eu não queira, eu amo o café, mas é porque eu espero meu corpo produzir os hormônios de forma natural para que depois a cafeína entre como algo que me dê prazer. Cafeína não é ruim, ok? se você souber usar, mas tem que saber usar. Então, o ideal é que você espere pelo menos meia hora depois que você acorda. O ideal melhor seria uma hora depois que você acorda ou até um pouco mais. E aí depois você vai tomar o seu café tranquilamente. E aí, que horas eu deveria parar de tomar café? Lembra que eu falei que o sono reparador acontece eh não é na hora que a gente vai dormir que a gente faz isso, é durante todo o dia. Qual horário que eu deveria parar de tomar café? 2as da tarde, 2as da tarde eu não deveria mais tomar cafeína. Eu sei que você gostaria de tomar até quatro, 5 horas naquele cafezinho da tarde gostoso. Eu sei porque eu também gosto. Só que eu não faço mais isso comigo porque eu percebi que toda vez que eu tomava café 4 horas da tarde, o meu, a minha noite de sono era uma era um sono pingado, picotado, agitado e eu não quero mais viver assim. Então são escolhas. São escolhas, entende? São escolhas. Você fala: “Eu quero ser saudável e eu vou escolher. Eu posso tomar café. Eu não sou proibida de tomar café. Eu posso tomar durante essa janela, uma hora depois que eu acordo pelo menos, né? Meia hora, 1 hora e até 2 da tarde nessa janela aqui, ó. Eu posso depois? Não, depois eu tomo chá. Entenderam, gente? Entenderam? Ó, a Val escreveu: “Estou tomando café sem açúcar. Não estou sentindo falta do açúcar. Detox é maravilhoso. A mentoria vai ser melhor ainda.” Vai ser sim, gente. Vai ser a última mentoria do ano. E o que eu tô preparando para vocês, vocês nunca me viram fazer. Vai ser algo assim imperdível, sensacional, pra gente se despedir de 2025 com chave de ouro, tá? Porque quem quer emagrecer ainda esse ano, ainda esse ano, antes do Natal, vai aprender comigo, tá? Então, presta atenção. E sem dietas, comendo de tudo e para nunca mais voltar a engordar, tá? Então, entenderam isso? Entenderam sobre o café? Porque o café ele tá eh virando vilão. E ele não é um vilão, mas ele também tá trazendo malefícios que muitas vezes você acha que é seu corpo que tá errado. Ai, tem um defeito em mim, porque eh a minha energia só vem do café, mas é porque você tá bagunçando tudo. O café te dá aquela falsa impressão de que tomei, tô energizada. Só que daí meia hora você tem que tomar de novo. Entendeu isso? Certo. Então vamos fazer. Quem vai fazer? Er maravilhosa. Vamos fazer, gente. Quem tá disposto a fazer, vai fazer. E ponto final, sem desculpa, né? Porque quem quer faz, quem não quer dá desculpa. E eu sei que desculpa não traz resultado. O que traz resultado é a gente agir e fazer o que precisa ser feito. Entenderam isso? Aí, beleza. Outra coisa que tá atrapalhando o seu sono, já falei ontem, já não tá tarde. Outra coisa que atrapalha muito o nosso sono, gente, quando você vai pro quarto, eu sempre aprendi isso com a minha mãe. Minha mãe me ensinou que quarto não é lugar de comer. Minha mãe me ensinava que, a minha mãe falava assim, ó, tem lugar para tudo. Tem lugar para tudo. A mesa é lugar de comer, cama não é lugar de comer. Porque quando a gente é adolescente, a gente quer comer na cama, dormir na cama, estudar na cama, fazer tudo na cama, né? Quando a gente é adolescente, a gente acha que a gente domina o mundo. Agora vai ser tudo do meu jeito. Minha mãe falava: “É minha casa, minhas regras.” E graças a Deus por isso, porque me treinou muito bem e isso me trouxe muita, muita facilidade em muitas coisas na minha vida, né? Então eu ensino isso para vocês também, pros meus filhos. Eu falo cama é lugar de relacionamento, de intimidade, conexão com o pai, com esposo, porque tem muita gente que vai pro quarto, né? Eu falo cama, mas é quarto, né? Com relacionamento com o pai ali, intimidade com o pai, né? que você fecha a porta do seu quarto, você ora, mas cama é para desfrutar de um sono profundo, é o local de intimidade com seu parceiro. Nada mais que isso. Nada mais que isso. Cama não é lugar de discutir relação, tá? O que eu quero dizer para você, porque a gente vai pra cama para dormir à noite. Então, não dá para discutir relação amanhã. Deixa pro dia seguinte. Você quer traumatizar seu filho, começa a brigar com ele à noite. A mente dele, o sono dele vai ser terrível, terrível. Ele vai ficar a noite toda com aquilo e aquilo vai alimentar a alma dele com emoções que não deveria. Você tem o dia seguinte para brigar, minha filha. Briga no dia seguinte, no café da manhã. Na hora que terminar o café, você fala: “Agora nós vamos conversar”. Aí você já se acalmou. Aí não vai sair da sua boca nenhuma palavra torpe, nenhuma palavra que amaldiçoa, porque a mesma língua que abençoa amaldiçoa. Aline, eu tenho medo de esquecer. Eu tenho medo de esquecer o que eu tenho que falar pro meu filho. Você não vai esquecer, não. Anota. Anota. Mas à noite não é hora de ver filme de ação. Não é hora de ver filme de guerra. Não é hora de brigar com o marido, não é hora de brigar com os filhos, porque isso te deixa agitado. Te deixa agitada, deixa eles agitados e faz vocês terem um sono terrível. À noite também não é hora de pensar nas dívidas. Aline, que loucura. É, você tem um sono agitado, você começa a sonhar com aquilo e aquilo é péssimo para você. Então, eh, tem um uma parte na palavra do Senhor. Alguém me bloqueou aqui na no na rede vizinha. Eu estou bloqueada aqui, vocês não vão conseguir me ver, finalizar o chat. Então o que que você tem que fazer agora correndo? Vem pro meu Instagram. Meu Instagram é @eoualine Freitas. Tem que escrever eu sou. Vem agora porque eu vou sumir aqui para vocês. Eu sou Aline Freitas. Vem para cá agora para você me ver finalizar aqui a receita que eu vou finalizar agora e vou explicar para vocês o restante da rotina. Então venham para cá. Aline não tem Instagram. Então vem pro meu YouTube. Meu YouTube é Aline Freitas. E se você ainda não se inscreveu no evento que eu vou fazer, que vai ser online gratuito e faltam só quatro dias para ele, clica aqui também para você se inscrever agora, para você não ficar de fora, tá gente? Porque quando eles me bloqueiam aqui, a gente some para vocês. Então vocês têm que vir aqui pro meu YouTube, Aline Freitas. Procura assim Aline Freitas ao vivo ou meu Instagram, eu sou Aline Freitas. E clica aqui, ó, para você eh para você não ficar de fora desse evento. Vai ser o último evento gratuito e online que eu vou fazer esse ano, tá? Vai ser o último evento, sua última oportunidade de emagrecer sem dietas, fazendo o que eu ensino e nunca mais voltar a engordar. E você vai emagrecer quantos quilos que você, quantos quilos você quiser, tá? Porque eu sei o que eu tô fazendo. Mais de 30.000 vidas já foram transformadas por esse método. Isso aí, gente. Meu Instagram é esse daí. Obrigada. Então, vamos lá. E aí, eu tava falando o quê? A palavra do Senhor, gente, ela é o livro mais é o livro mais atual que existe. Palavra do Senhor. E e Deus não é homem para que minta. A palavra de Deus diz assim: “Olha, as aves do céu não colhem e nem semeiam. Contudo, o Pai celeste a sustenta.” Que que Deus tá dizendo para você? Ele diz assim: “O lírio dos campos.” Nem nem Salomão com sua riqueza se vestia como os lírios com grandeza. Então Deus cuida das árvores, das plantas, das flores que logo vão murchar, né? Quem dirá de você? E a gente anda ansioso com o dia de amanhã, pensando em tantas coisas, né? A gente tava falando, eu tava falando de dívida aqui, porque muitas vezes a gente fala: “Eu tenho que pagar isso aqui, aí você fica agitada”. Então, quando a gente faz a nossa parte, a gente não fica deitado no sofá esperando cair do céu e nem dormindo. A gente faz a nossa parte, a gente prospera, porque Deus ele direciona as coisas. Então, assim, o que eu quero dizer para você é que hora de dormir não é hora de pensar em conta, minha filha. Você tem um dia inteiro para isso. Você tem um dia inteiro para correr atrás, trabalhar, vender coisas, fazer brigadeiro, fazer marmita, fazer faxina, fazer o que tiver que fazer. Mas à noite, e eu sei, gente, porque eu trabalho muito, eu trabalho desde os meus 12 anos de idade. Eu eu não não trabalho por escolha, não. Trabalho porque eu preciso, eu trabalho muito. Então, ontem, 9:30 da noite, eu tava trabalhando. Quando eu olhei pro relógio assim, eu falei: “Ops, chega, chega, chega, chega, porque senão meu sono vai ser péssimo, porque eu trabalho com quê? Computador, celular. Eu tô aqui com três câmeras na minha frente. Isso aqui mostra pro meu cérebro que tá de dia. Meu cérebro tava assim ontem. Tá de dia, né, Aline? Bora trabalhar. Bora trabalhar. Só que eu já não tava raciocinando bem mais porque eu já tava cansada. Eu já tava, tinha hora que eu tava assistindo as coisas, eu tava assim, ó. Entendeu? Eu falei: “Não tô produzindo mais. Acabou, acabou a energia, bora descansar, entende? Então vamos ser sábios, vamos fazer. Gente, palavra do Senhor também diz, tem tudo na vida tem um tempo. Tem tempo de sorrir, tem tempo de chorar, tem tempo de se alegrar, tem tempo de cantar, tem tempo de plantar, tem tempo de colher. Dia, dia é feito para plantar, a noite é feito para colher, é para desfrutar, desfrutar, descansar. Sabe por que que a palavra de Deus diz? Tá parecendo culto, né? Mas é para você entender, porque muitas vezes vocês veem tanta gente falar de emagrecimento, eu sei, é muita gente falando de emagrecimento, mas a pessoa não sabe nem o que que tá falando. A pessoa não sabe a sua dor. A pessoa nunca passou pela obesidade. A pessoa ela ela não sabe das suas dores. A pessoa não sabe o que é olhar no espelho, não gostar do que tá vendo, entendeu? Então assim, eu passei mais de 20 anos tentando emagrecer. Eu sei exatamente como você se sente quando você olha no espelho. Eu sei exatamente como que você se sente quando você abre seu armário e fala assim: “Que que eu vou vestir hoje?” Porque você não aguenta mais vestir a mesma roupa todo dia. Parece um uniforme, tira, lava, seca, veste novo. Por quê? Tá cheio de roupa no armário, mas nada serve. Eu sei como é frustrante e eu também sei o que é, como é bom você acordar de manhã e vestir a roupa que você quer. Então eu quero declarar sobre a sua vida que o seu tempo de sorrir chegou, o tempo de cantar chegou, o tempo de se alegrar chegou, o tempo de se curar chegou, o tempo de emagrecer de verdade para nunca mais voltar a engordar chegou na sua vida. Mas você tem que fazer o que me fez emagrecer 40 kg. O que fez as minhas valentes, fizeram as minhas valentes emagrecer 30, 40, 50, 60, 70 kg ou até mais. Foram a ação delas. Eu só ensino. Quem faz são elas. Então eu tô aqui todo dia de graça, de graça, todo dia acordando de madrugada, porque o fuso horário aqui tá grande aqui dos Estados Unidos, pro Brasil vai ficar 2 horas. A partir de semana que vem vai ficar 2 horas. Então eu tenho que acordar, eu tenho que fazer mil coisas. Eu tô aqui te ensinando com coração aberto, dizendo para você, se você fizer o que eu ensino, eu garanto o resultado. Eu garanto. Você vai emagrecer quantos que você quiser, independente da idade, da genética, da tireoide, da menopausa, e você vai transformar a sua saúde. Porque eu não ensino só emagrecer, não. Emagrecer é um fruto do que você vai colher. A sua saúde vai ser transformada. Só que eu não posso garantir a sua cura, porque quem faz é você. E se você não fizer, entende? Quem faz é você, assim como eu transformei a minha saúde e mais de 30.000 mulheres foram transformadas com o meu método, você também vai, mas tem que fazer. Mulheres e homens, né? Porque a gente tem vários maridos que fazem junto com as esposas aqui. Então tem que fazer, gente. Tá entendido isso? Não tem milagre que não é gerado no movimento. O milagre é gerado no movimento. É você fazendo. Aí você acessa aquilo que Deus preparou para você. Porque tem um corpo saudável, tem um corpo magro, tem um corpo lindo, tem uma saúde plena, tem uma vida próspera te esperando. Só que a gente tem que o quê? Ó, ó, ó, ó, ó. Marchar. E você tava marchando, só que você tava indo pro lugar errado. Dieta, dieta, toma remédio, faz não sei o quê e faz não sei o quê. Aquilo lá não te levava pro caminho que você precisava, tá? Ó, a Ju falou assim: “Eu fiz o resultado de 100%.” Muito bom. Muito bom. Então, gente, vocês que estão aqui, tá? Vocês que estão aqui, que querem, Aline, eu quero viver essa transformação ainda esse ano, porque novembro, ó, novembro tá aqui, ó, batendo as portas. Eu quero, Mel. Fui eu, tá? Fui eu. Porque não pode bater que ela acha que tá batendo na porta ali. Novembro está batendo na sua porta. Ainda dá tempo de emagrecer esse ano. Antes do Natal, antes do ano novo, é só fazer o que eu ensino. Então, venham para esse evento que eu vou fazer na semana que vem. Começa segunda, 7 horas da noite, vai ser a semana toda, a gente vai estar junto, mas o dia mais importante de todos vai ser dia 5 de novembro, onde eu vou revelar a maior oferta de Black Friday para você que quer viver o meu acompanhamento e emagrecer quantos quilos você quiser, sem fazer dietas e nunca mais voltar engordar. Só que se você já estiver fazendo o que eu tô ensinando, você já tá atendo resultado, inclusive com essa receita aqui de hoje e tudo que eu já falei aqui, tá? Então, apenas faça para você ver que funciona, porque eu não quero te provar que eu sei, eu não quero te provar que o meu método funciona, que o meu método faz qualquer pessoa emagrecer no planeta Terra. Eu quero te provar que você é capaz de emagrecer, que você consegue o que você quiser. Não importa a sua idade, não importa a sua genética, não importa se você já está na menopausa, se você fizer o que ensino garoto estado. Aline, eu quero. Então comenta aqui no meu Instagram, eu quero aqui no YouTube, a gente colocou o link para vocês no chat. E para vocês que estão aqui na rede vizinha, é só vocês clicarem nesse formulário que eu vou colocar aqui agora para vocês. Cliquem aqui, se inscrevam. é online, é gratuito, não tem desculpa. Se você quer emagrecer ainda esse ano, não tem desculpa. É o último evento que eu vou fazer, é sua última oportunidade de emagrecer, fazendo o que eu ensino para emagrecer sem dietas e nunca mais voltar a engordar, tá bom? Então, quem quer comenta aí já comenta que eu quero no Instagram e aqui na rede vizinha é só clicar nesse formulário que tá aqui, tá bom, gente? Então, vamos finalizar a nossa receita. Vamos finalizar e vocês vão tomar essa receita aqui. Vocês vão tomar uma hora antes de dormir a partir dessa noite e vai tomar por 7 dias. 7 dias dessa maneira que eu ensinei, sem tirar nem pôr, não vem inventando moda não, porque tem gente que quer inventar moda. Ai, a Aline falou que essa receita é boa, então vou dobrar a quantidade. Eu vou fazer isso, vai fazer nada, vai fazer desse jeitinho aqui. Deixa eu só pegar uma xícara aqui. [Música] E aí, quem chegou agora não fica triste não, porque eu vou repetir que que nós fizemos aqui, tá? Eu peguei 100 ml, 150 ml de água filtrada, filtrada, coloquei para ferver. Quando essa água levantou fervura, eu desliguei o fogo. Fogo desligado, eu coloquei uma colher de chá, uma colher de chá de melissa e coloquei uma colher de chá de lavanda. Gente, vocês estão vendo que todas as minhas ervas tem uma folhinha de louro, ó? Eu coloco três folhinhas de louro dentro das minhas ervas, tá vendo, ó? Aqui também, ó. Em todas minhas ervas eu coloco três folhinhas de louro. Para quê? Para não deixar as ervas estragarem, darem fundos, tá? Então, e sempre guarda em potinho hermeticamente fechado. Então, eu coloquei uma colher de chá de melissa e uma colher de chá de lavanda, tá bom? Aí você coloca e tampa. Coloca e tampa. Deixa tampado por 7 minutos. Depois de 7 minutos tá pronto. Aline, eu posso fazer de manhã para tomar à noite? Sim, mas aí na hora de tomar você vai amornar, porque eu quero que você tome morninho. Você vai tomar morninho, tá? Aline, eu posso fazer na noite anterior e tomar no dia seguinte. Vale por até 24 horas, mas você vai deixar desse jeitinho aqui, ó, pronto, coado. Não pode deixar a erva aqui dentro. A erva só fica aqui dentro por 7 minutos. Depois de 7 minutos, você coa. Aí você vai tomar. E aí, na hora de tomar o que que você vai fazer? Você vai tomar essa quantidade aqui, 150 ml, e você vai colocar 20 gotas de extrato de própolis. Pode ser o própolis verde, pode ser o própolis marrom, pode ser o própolis vermelho, mas se você achar o verde é melhor, porque existem vários estudos científicos que mostram que o própolis verde tem trago muitos resultados quando a gente fala de sono reparador, o sono de qualidade. Então, a gente tá aqui fazendo um shot totalmente de forma totalmente intencional pra gente ter um sono de qualidade, um sono reparador. E o própolis verde também traz benefícios além disso, ele, além de ser anti-inflamatório, antiparasitário, antiviral, antibacteriano, ele eh vai ajudar muito na questão de dores. Tem muitas mulheres aqui hoje que estão sentindo muitas dores durante o dia, mas principalmente na hora de dormir. Aí na hora de dormir tem que ir pro dorflex, pra nimesulida, pro torcilax, por pro trilax, pra o que mais, gente? Cataflã, diclofenaco, né? Por quê? Porque tá cheia de dor. Isso aqui vai tirar sua dor. Isso aqui é um anti-inflamatório natural. OK? Outra coisa que essa receita ajuda na vontade de doce, quando você toma isso aqui, ó, presta atenção. Quando você toma isso aqui, isso aqui é ouro. Isso aqui é ouro direto da farmácia de Deus para nós, tá? Quando você toma isso aqui, hum, deixa ficar um pouquinho na sua língua, tá? Por mais que você faz uma arruguinha assim, que não é bom não, a gente estica. Mas deixa ficar um pouquinho na sua língua, ó. Ó, aí você engole. Presta atenção. Eu chego fazer até um arrumo aqui, mas isso aqui, gente, isso aqui é culpa da genética. Brincadeira, mas é porque realmente eu eu sou muito expressiva. E aí, eh, o que que você faz quando você sente esse sabor do própolis? principalmente do própolis aqui, porque ele ele ele chega chegando, você diminui muito a sua vontade de doce, muito a sua vontade doce. Isso é sensacional, porque Aline, eu sou uma formiga, não, você imagem semelhança do Deus vivo, tá? O Deus vivo não é uma formiga. Então, para com isso, não se diminua, tá? Entenda que você tem o poder e eu tô te ensinando e você vai usar e você vai ter resultado. Entenderam isso, gente? E vocês vão tomar essa receita uma hora antes de dormir, toda a noite. Você jantou, aí você vem, toma essa receita. Essa receita depois que você tomar você não vai comer mais nada. Deixa ela agir em você. Ela vai entrar ajudando o seu fígado a fazer detox. Ela vai ajudar a ajudar o seu corpo a produzir melatonina. Ela vai ajudar. Você não precisa ensinar para ela, ó, tô te tomando aqui, mas você sabe o que que você vai fazer aqui agora? Agora você vai fortalecer a minha imunidade. Não, seu corpo já sabe, ó, tá entrando aqui própolis, o própolis vai vai eh favorecer a imunidade. O própolis tem compostos que ajudam a equilibrar o cortisol, que é o hormônio do estresse. Então você vai ficar menos estressada. Glória a Deus. Aleluia. Os maridos agradecem. Então, por que que a gente coloca só 150 ml de água? Porque se você toma muito líquido à noite, você acaba acordando para ir no banheiro e isso vai quebrar o seu sono. Então, que horas que você tem que beber água durante o dia para não ter sede à noite? durante o dia, se você bater sua meta de água durante o dia, à noite você não tem sede. Então esse volume aqui é o ideal, porque vai hidratar, vai entregar os benefícios das plantas e ainda te ajudar a dormir a noite toda, ok, gente? E aí, todos vocês que estão aqui, quem é que tá comprometida a fazer quantas gotas de própolis? 20. Quem aqui tá comprometida a fazer o que eu tô ensinando? Porque amanhã tem mais. Amanhã eu vou te ensinar o que fazer para não engordar, não só no final de semana, mas nas festas de fim de ano. Porque eu sei que muitos de vocês culpam o Natal. Eu engordei por causa do Natal. Não engordei porque tá comendo do Natal do ano passado até o Natal desse ano. Aí por isso que engorda, porque uma refeição, uma ceia, o ano novo, mesmo que você passa o Natal até o ano novo comendo, minha filha, até a quina da parede, isso não tem capacidade de te engordar. E eu vou te ensinar amanhã como não engordar no final de semana ou nas festas de fim de ano, tá? Com estratégias comprovadas cientificamente que vão trazer resultados. Só que na segunda-feira, gente, vocês têm que estar comigo. Segunda-feira começa o nosso último evento do ano, onde você vai ter a oportunidade de emagrecer ainda esse ano, antes do Natal, antes do ano novo, fazendo o que eu ensino. Você vai aprender comigo a emagrecer sem dietas e não vai voltar a engordar. Se você quer estar nesse evento, esse evento é online e gratuito e já é segunda-feira, faltam só quatro dias. Então o que que você tem que fazer? Anota, minha filha. Tudo que é importante tem que tá anotado. Você vai anotar, anota no seu celular, anota, prega na sua geladeira, coloca no espelho do banheiro, anota para tudo que é lado. Sabe quando você tem uma consulta importante que você fala: “Eu não posso esquecer dessa consulta. Eu não posso esquecer”. Aí hoje, hoje eu vou buscar a carteira de motorista da minha filha. O, a minha filha fez 15 anos e aqui nos Estados Unidos, com 15 anos, você já pode tirar a carteira de motorista. Então, que que eu fiz? Como é muito importante e a hora aqui os americanos ele tem negócio de cheguei atrasado porque eu tava no trânsito, tem nada disso aqui. Aqui não tem desculpinha não. Você tem que est lá, ó, pá, pontualmente e com todos os documentos na mão. Que que eu fiz? Separei os documentos ontem. Por quê? Porque é importante. Aquilo que é importante, a gente não deixa para qualquer hora. Então isso aqui vai ser a sua oportunidade de emagrecer ainda esse ano. Quantos kilos você quiser, você vai emagrecer. Você vai aprender comigo a emagrecer. Eu vou te ensinar a emagrecer sem dietas, comendo de tudo, sem frescura, sem dirlight, sem fit, zero frescura água que tem aí, sem pesar comida. Porque se você emagrecesse, se isso emagrecesse, você tava magra, que você já fez isso uma vez, que eu sei, ou duas, ou 10, ou perdeu as contas. Quantas dietas você já fez e voltou a engordar? Se dietas funcionassem, você não tava aqui. O que eu vou te ensinar funciona para qualquer ser humano que fizer e vai ter resultado definitivo. Você vai emagrecer e nunca mais vai engordar. Então, se é importante para você estar nesse evento, se inscreva agora. Por quê? Por que que eu tenho que me inscrever? Para você não ficar de fora, para você garantir sua vaga, porque é um evento gratuito, é online, as vagas acabam, para você também não esquecer, porque se você tiver dentro do grupo de WhatsApp, a gente não vai deixar você esquecer, a gente vai estar te lembrando. Mas que que você vai fazer? Anota aí, Aline, o que que eu tenho que fazer para mim inscrever? Clica agora aqui nesse formulário. Clica aqui agora. Aqui. Você que tá aqui na rede vizinha, clica aqui. Se inscreva. Você que tá aqui no Instagram, comenta. Eu quero. Você que tá no YouTube, já vai pro chat, tem um link aí no chat, se inscreva, tá? Para vocês não esquecerem. Por quê, gente? Porque a nossa vida corre, a gente esquece da gente, a gente não esquece do filho. Pro filho a gente separa o documento um dia antes. Mas se fosse para mim, talvez eu ia falar: “Ai, esqueci”. Não é assim? Então, a gente tem que aprender a se colocar de novo nessa lista de prioridades, porque é dessa forma que você vai aprender a voltar a se amar, que tem mulher aqui que talvez nunca tenha se amado. E eu vou te ensinar isso, porque eu não te ensino só a emagrecer, eu ensino você a curar sua alma, tá? A ressignificar o seu passado para você desfrutar de uma vida plena, para você se tornar magra de verdade. Mulher magra de verdade sabe quem ela é e se ama e se cuida apesar do corre. Ela valoriza a vida que Deus deu para ela e que eh e faz o que precisa ser feito, sem desculpas, tá? Então, quem quer vai se inscrever, não vai ficar de fora porque vai ser o último evento do ano e faltam só quatro dias. Entenderam? Entenderam sobre isso aqui? Amanhã quem vai estar comigo para aprender o que fazer para não engordar final de semana e o que fazer para não engordar nas féas de final de ano? Quem vai estar comigo? Porque eu vou ensinar várias estratégias para vocês que eu só e verdade, gente, eu vou ensinar muita estratégia para vocês na semana que vem, tá? Na semana que vem, quem tiver, só na segunda-feira eu vou liberar para vocês aquela tabela de proteína que vai falar para você quanto de proteína que tem cada alimento para você nunca mais ficar flácida na sua vida, entendeu? Porque o que deixa você flácida é fazer dieta e faltar nutriente no seu corpo. Segunda-feira vai ter esse presente para você nesse evento. Terça-feira vocês vão aprender várias estratégias que vão permitir você emagrecer comendo aquelas gulosemas que você gosta. Tudo comprovado cientificamente, tá? Então, se você ainda não se inscreveu, se inscreva para você não ficar de fora, combinado, gente? E aí, eu espero vocês amanhã às 8:08 da manhã ao vivo para mais um encontro sensacional. Eu espero que você traga seu caderno, sua caneta, seu coração aberto para aprender, mas mais que isso, que você aplique o que eu tô ensinando, porque o que vai provar, provar para você que você consegue emagrecer é você fazer. Então, faça o que eu tô ensinando aqui, gente, com tanto carinho, com tanto amor, com tanto respeito por você, faz, porque se você fizer, você vai ter resultado. Quem já tá tendo resultado, vai colocando aqui, deixa eu ver. Amém. Você não fala somente com base ciência, mas com Deus, caminhando junto, porque Deus é a base de tudo. Tem como tirar? Não. Tem gente que fala: “Ai, mas vai falar de Deus, meu filho, mas não tem como tirar Deus”. Entendeu? Não tem como, porque se a gente não entender quem a gente é, a gente não consegue nem emagrecer, nem fazer nada na vida. E a nossa base, de onde nós fomos feitos, quem nos fez, né? Ah, eu quero eliminar 10 kg. Consegue ainda esse ano total. Muito rápido. Eu entrei nesse link ontem. Muito bom. Quem já tá tendo resultado, quem já fez o que eu tô ensinando essa semana, já tá tendo resultado. Ó, já eliminei 4 kg essa semana. Uau! Ó, fala do chá de novo. Não estava. Val, vou repetir, tá? Ó, eu, mas quais resultados? Vamos falando quais resultados. Sabe por que que eu peço? Para você se lembrar. Você olha e fala: “Cara, eu tô tendo resultado. A minha roupa, Aline, a minha roupa tá ficando mais larguinha. Aline, eu tô amando o resultado porque a minha roupa começou a cair e eu tô amando porque a minha barriga, Aline, vai parar de dobrar por cima da calcinha e o meu sonho é ter a barriga sequinha, chapada. E você conseguiu, Aline, e as suas alunas conseguem, eu também consigo. Tá bom? Ó, eu então eu vou repetir a receita que eu sei que vocês, ó, tô perdendo medidas. Muito bom. Muito bom. Gente, tem o link para mim? Sim, o link para vocês se inscreverem nesse evento gratuito que eu vou fazer, que vai começar daqui 4ro dias, segunda-feira, 7 horas da noite. Não esqueça, tá? Que clica aqui e a receita eu vou repetir agora. Aline, eu quero ver essa receita todinha. Como que você fez essa essa live? Fica salvo no meu Instagram. Meu Instagram é @eualine Freitas e fica salvo no meu YouTube. Meu YouTube é Aline Freitas. Instagram tem que escrever eu sou. Eu sou Aline Freitas. YouTube é só Aline Freitas, tá? Então, todas as lives que eu faço ficam salvas no YouTube e no Instagram, tá bom? Aí você assiste, vê tudo o passo a passo. Mas que que eu vou te explicar aqui? Eu peguei 150 ml de água. 150 ml de água, coloquei filtrada, coloquei para ferver. Quando essa água levantou fervura, eu desliguei o fogo. Fogo desligado. Eu coloquei uma colher de chá, uma colher de chá de lavanda. Coloquei uma colher de chá de lavanda e coloquei uma colher de chá de melissa. OK? Ó, já estou vendo resultados com as minhas roupas. Dia 5 é meu ni. Congratulations. Muito bom, muito bom. Dia 5 vai ser uma data muito especial para todos nós. Meu mês também. Então vamos lá. Colocou uma colher de chá de melça, uma colher de chá de de lavanda, tampa, deixa tampadinho, né? Então eu deixei tampadinho aqui por 7 minutinhos. Depois você coa, depois de coado, você coloca 20 gotas de extrato de própolis. Coloca 20 gotas de extrato de própolis. Pronto. Você vai tomar uma hora antes de dormir durante 7 dias ininterruptamente, ou seja, sem parar. você vai tomar sete noites seguidas, tá bom? Essa receita é anti-inflamatória, antiviral, antifúgica, antibacteriana, antiparasitária, vai ajudar a induzir seu sono de qualidade, ajuda a tirar vontade de doce e ajuda muito na questão de doce, de dores, mas principalmente a gente tá falando de sono. Essa live foi sobre sono, como dormir sem usar remédios, como dormir o sono reparador, acordar descansada, renovada. Então essa receita é uma comprovação científica que eu trouxe para você. Tudo que eu trago para você aqui é o que a ciência comprova, ok? Então essa receita aqui é um remédio da farmácia de Deus para nós. Só que remédio de Deus não deixa efeitos colaterais, não traz coisas ruins, diferente dos remédios de farmácia. Então se você quer se curar aqui é seu lugar, tá bom, gente? Ó, um beijo. Então, fiquem com Deus e eu espero vocês amanhã às 8:08 da manhã. Essa receita aqui vocês vão tomar uma hora antes de dormir. Todas as noites você já jantou, depois que você jantar você vai tomar essa receita uma hora antes de dormir. Depois que você tomar essa receita, você não come mais porque você já jantou, ok? Deixa ela agir dentro de você. Combinado? Assim, tá bom? Combinado, gente? Então, beijo, fiquem com Deus e até amanhã. 8:08 da manhã. Espero vocês. Bye. Beijo, gente. Pessoal do YouTube, não esqueçam de se inscrever no canal, não esqueçam de ativar o sininho das notificações para vocês não ficarem de fora de não perderem nada aqui. e se inscreva no canal, ativa o sininho e deixe seu joinha também que é muito importante, tá bom? Beijo, até amanhã. Bye.

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