COMO EMAGRECER EM 30 DIAS!!

Olá, tudo bem, pessoal? Seguinte, ó. Quando você faz uma alimentação forte focada emagrecimento, tudo pode acontecer em questão de quatro semanas ou um mês, ok? Muitas pessoas podem até ficar preocupadas, como é o caso que eu vou te contar hoje, ok? Então, se você quer saber o que é normal de se esperar de emagrecimento dentro de um período de quatro semanas, vem comigo que esse é o assunto do vídeo de hoje. [Música] [Aplausos] No mais, tudo bem com você? Bem-vindo ao meu canal. Eu sou Rodrigo Polêz, fundador do Emagrecer de Vista e também do projeto Tribo Forte. E eu tô aqui semanalmente para falar para você na lata mesmo, sobre estilo de vida saudável, baseado em ciência, emagrecimento, saúde, performance e tudo que pode te ajudar a viver na melhor forma e na melhor saúde da sua vida. Então se você não segue o canal ainda, siga o canal, já liga as notificações que sempre tem coisa boa semanalmente para você, ok? E a pergunta que eu vou responder hoje é da Renata Lopes. Ela pergunta: “Rodrigo, estou com uma dúvida e um pouco preocupada. Me responde, por favor. Hoje eu tenho 31 dias de alimentação forte, mais low carb e perdi 11 kg. É normal perder tanto peso assim em pouco tempo? Interessante a pergunta, né? Eu acho que é um problema que seria bom de ter para muita gente aí, mas ela está preocupada com essa perda de 11 kg em apenas 30 dias. Bom, eu não sei se ela tá seguindo o programa Código emagrecer de vez ou não, mas eu vou responder o seguinte: se com essa perda, independente, né, da perda que você tem, se você está perdendo esse peso, se sentindo bem no processo, não passando fome, não se privando, se sentindo com energia, com vitalidade e com leveza, né? Se você se sente bem ao perder esse peso, isso é um sinal que teu corpo tá te dando que você está no caminho certo e que não tem problema algum em perder essa quantidade de peso que você tá perdendo, ok? Porque afinal você está desbloqueando a queima de gordura. Muita gente tá com problema de perder peso e cansar de fazer dietas por aí difíceis, né, que você perde peso, depois acaba atolando, não consegue mais resultados, é porque você não está ativando os gatilhos fisiológicos do corpo paraa perda de gordura, que é o que eu faço, por exemplo, que eu instruo as pessoas a fazerem no programa Código Magc de vez aqui nos meus vídeos. Isso com alimentação forte. Uma vez que você desbloqueia a sua queima de gordura e ativa os hormônios queimadores de gordura, o teu corpo vai decidir a velocidade que a tua queima de gordura vai acontecer. Mas a chave é você manter em mente que você precisa se sentir bem no processo. É um grande mito acreditar que você precisa sofrer para emagrecer. Não. A ideia é que você sinta melhor durante o emagrecimento e melhor depois do emagrecimento também, tá? Então, um grande mito achar que precisa, a gente precisa sofrer para emagrecer. Isso não é verdade quando é feito de forma certa. Agora tem em mente o seguinte: cada pessoa perde peso numa velocidade diferente, de acordo com que o corpo dessa pessoa julga ser o correto. Agora, é normal e é esperado que você perca peso durante 30 dias, né? Se no período de 30 dias você não tiver perda de peso, ou você não tá fazendo certo o que é para você fazer, ou o método que você tá seguindo está errado. Não é normal, não é esperado que você não perca peso em 30 dias. Agora, como eu falei, a velocidade que você perde peso durante esse período de tempo depende do seu corpo, do seu metabolismo, de quão correto é o seu método. Agora vou te mostrar mais uns casos e o que que pode acontecer nesses 30 dias, mas independentemente de você perder, de você perder 4 kg ou perder 15 kg, por exemplo, o teu corpo vai definir a velocidade. Lembre-se, depende da saúde do seu corpo, do seu metabolismo, de quantas outras dietas anteriores falhas que você teve também. E pra nossa amiga Renata, eu te digo, perdas de 10 kg ou mais em apenas um mês não é algo anormal. É algo que eu vejo seguido, tá? De principalmente de pessoas que seguem o programa Código Emagrecer de vez, onde eles utilizam a alimentação forte, né, passo a passo ajustada para priorizar emagrecimento. E só para dar uma ideia de outros casos, para você não se sentir assustada aí com perda de peso, tá? Veja o seguinte, por exemplo, a gente recebeu o caso da Eline, que ela acabou 4ro semanas do, só 30 dias, né? quatro semanas do programa e ela perdeu 11 kg. Então ela tá com uma alegria imensa e agora tá animada para continuar em frente, não é verdade? Ela tem mais peso para perder. Olha só, aqui tem outro caso do da Flávia Silveira que falou: “Tá quase completando o segundo mês da fase dois e tá super feliz. Ela perdeu 12 kg até agora, né? Então a fase dois é depois dos primeiros 30 dias. Então ela tá com melhor autoestima, né? melhor autoestima, mais ânimo em fazer atividade física e também uma melhora na depressão. Isso que é emagrecimento, correto? Depois tem aqui a Karine Oliveira, ela perdeu na primeira semana do desafio, ela perdeu 5.2 kg. Na primeira semana, olha só. Então, imagina, não sei quanto que ela perdeu em 30 dias, porque ela não contou pra gente ainda, mas veja só a velocidade que o corpo dela tá perdendo. Outras pessoas perdem 2 kg na primeira semana, acabam perdendo 5 kg por mês, ou talvez 10, 12, já vi de 15 kg em 30 dias já ouvi também. E ela fala: “Desde o começo, ela sabia que essa seria uma oportunidade de mudar a minha vida”. Ela agradece e eu agradeço ela por mandar isso aqui. Aqui a Rachel Nascimento. Ela iniciou o desafio com 78 e depois 30 dias com 70.9. Ela eliminou 7.7 kg em um mês. Mas veja, 14 cm de cintura, ela tá muito feliz no processo. E aqui tem o Artur Pinto que mandou apenas duas semanas e 8.8 kg. Ele fala: “Isso não é nutrição, isso é magia”. Olha só, 8.8 8 kg em duas semanas que o corpo dele decidiu que essa era uma velocidade saudável dee perder peso, né? Então você pode ver de gente que perde mais, gente que perde menos, mas é normal e é esperado que você perca peso, perca gordura, não músculo, gordura e medidas dentro de um período de 30 dias. E se você tiver vontade de seguir o programa Código Emagrec de vez, que essas pessoas que acabei de mostrar seguiram, entra em códigoemagreced.com.br e veja a apresentação gratuita lá dentro, ok? Agora cuidado, muito cuidado, muito cuidado com a falácia da comparação no emagrecimento. Essa é uma armadilha muito grande que muita gente cai. Eu vejo gente caindo direto nisso aí. Que que eu quero dizer com isso? Tente não comparar os seus resultados com os resultados dos seus amigos ou outras pessoas na internet. Isso não é justo para você, não é justo para o seu corpo. A minha dica para você é o seguinte, você precisa comparar os teus resultados de emagrecimento com os teus resultados de emagrecimento antes, né? Então é muito importante que ao longo do tempo você se meça, você se pese, você tire fotos para você comparar o hoje de você com o ontem, com o anteontem, para você saber como você está evoluindo. Então compare você com você mesmo e mantenha o olho na tendência do progresso, ok? é tendência do progresso. Então, se você, por exemplo, num dia você, o peso aumentou 1 kg, não precisa chorar, é só você olhar nos últimos 10 dias para ver como é que, digamos, o gráfico está indo. Se você está engordando, né, semana a semana, algo está errado. Mas se você tem um pico para cima, para baixo, para cima, mas a tendência está melhorando, tá indo na direção que você quer, é isso que importa. O corpo não é matemático, o corpo é fisiológico, é biológico. Você precisa aceitar isso pra sua própria paz mental. Então é isso, pessoal. É isso, é isso que eu passar para você hoje aqui. Poste nos comentários qualquer dúvida espalha no WhatsApp. Isso é tipo de informação. E lembre-se, é normal sim perder mais de 10 kg num período de 30 dias se o seu corpo assim achar normal. Mas não é, não significa que todo mundo precisa perder essa quantidade de peso. Tem gente que perde mais, tem gente que perde menos, o seu corpo vai decidir, ok? Essa é minha mensagem de hoje. Se cuida, a gente se fala semana que vem com mais um vídeo bacana para você. Até mais. [Música]

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