Misture CHIA com CAFÉ para PERDER PESO e QUEIMAR GORDURA!

Olá, tudo bom? Hoje eu trouxe uma receita maravilhosa pro seu café da manhã, lanche da tarde, para você que quer emagrecer, quer ter mais saciedade, busca uma receita prática, rapidinho, antiinflamatória, você vai amar essa delícia. A combinação de sabores é incrível. Não tem açúcar, não tem farinha nenhuma para dar esse ponto bem cremoso. Você vai amar, com certeza. Fica aí até o final que você não vai querer perder. Antes de começar a receita, eu quero te perguntar de onde você fala, qual é o nome da sua cidade e o que que você costuma comer de café da manhã. Eu vou adorar ver o seu comentário. Lembra de deixar a curtida no vídeo, porque isso mostra pro YouTube que você apoia e confia no meu conteúdo. E para pegar os ingredientes com as quantidades certinhas, dá uma olhada aqui embaixo na descrição que fica tudo organizado lá para você. Primeiro ingrediente que eu tenho aqui, é o meu café preto coado, sem açúcar, sem nada. Lembra que o café já faz parte, né, normalmente do nosso café da manhã e ele vai trazer pra gente, claro que a cafeína também, mas do ácido clorogênio e vários outros compostos bioativos. O café é muito antioxidante, pode trazer muitos benefícios pra saúde, pro nosso fígado. Eu vou deixar aqui no canal, na nossa descrição, um vídeo que eu já fiz falando mais do benefícios do café para você. Lembra que o ideal que o café seja, como eu te falei, né? somente coado, mesmo sem açúcar, sem nada, porque a gente vai acrescentar os outros ingredientes e a gente quer só os benefícios dele. Eu vou pegar esse café e vou usar ele para hidratar a minha chia. Achei uma semente fantástica, porque ela é muito interessante, ela tem muita quantidade de fibra solúvel, ela vai formar uma muscilagem bem, é, você vai ver que que rapidinho que isso acontece porque o café tava quente e essa mocilagem vai ficar bem gelatinosa. Essa gelatina que a chia naturalmente forma vai te ajudar muita saciedade já nesse momento. ajuda a controlar o açúcar do sangue, ajuda a melhorar o trânsito intestinal, a expulsar as fezes, prevenir constipação e a chia também contém uma grande quantidade de precursores de omega-3, ou seja, naturalmente é um elemento muito anti-inflamatório e fácil da gente acrescentar no dia a dia. Como esse café já tava bem quente e essa gelatinização vai acontecendo de forma mais rápida. Então vou esperar aqui uns 2 3 minutinhos. Quando já tiver feito esse processo, eu volto pra gente terminar de montar nossa delícia. Espera aí, gente. 3 minutos no máximo, porque foi o tempo de eu pegar os outros ingredientes. Olha aqui como já fica. Parece até um sagu, né? E cada pedacinho desse de chia vai ficar com gosto de café. Então assim, é muito prático, muito rápido. Faz aí. Então agora eu vou pegar essa gelatina de xir com café e vou transferir aqui pro meu iogurte natural. Lembra que eu tenho um vídeo ensinando como preparar o iogurte em casa? Vou deixar ele aqui embaixo na descrição para você. O iogurte vai trazer pra gente o cálcio, vai trazer pra gente proteína e o sabor, né, maravilhoso, que super combina também com o café. Olha como fica incrível, gente, os grãozinhos da chia hidratados. Aqui eu vou botar um pouquinho de estévia, isso é a gosto. Se você não quiser, não precisa. Se você tiver acostumado a tomar o café sem açúcar, talvez você nem sinta falta desse paladar mais doce. Me conta aí se para você faz falta ou não. Vou colocar um pouco de canela, porque a canela também ajuda na sensibilização à insulina e combina muito bem. E vou colocar um pouco de essência de baunilha para puxar mais o doce. Esses temperos acabam sendo opcionais, mas assim, eu adoro temperar comida, você sabe disso. Então, sempre que eu tenho oportunidade, eu gosto de temperar. Me conta se você também é assim ou se você gosta dos sabores mais neutros, mais suaves. Eu vou adorar ver o seu comentário aí. Agora o que eu vou fazer? Vou pegar os meus dois potinhos aqui e vou encher parte deles que ainda falta a nossa cobertura. Gente, acabei botando um pouquinho mais de canela aqui porque eu amo canela e lembra que você pode colocar a gosto. Então eu vou encher esses meus potinhos e vou levar lá para gelar porque já tá cremoso agora, mas depois vai virar tipo um pudim. Você vai ver quando eu tirar daqui a umas horinhas da geladeira. Então vou terminar de encher aqui e depois na volta eu volto uma coberturinha, tá? Pera aí que eu já volto, gente. Olha só, tá pronto. Você pode comer exatamente assim. Eu vou colocar aqui opcionalmente um pouquinho mais de canela, porque eu amo canela. Acho que combina e também dá um tchã especial se você quiser. Pode ser que poderia ser coco ralado, chocolate, cacau né, em pó. E conta aí que você gostaria ou não de colocar ou se você vai comer puro mesmo. Vou adorar ver o seu comentário. Ó, agora a consistência que eu sei que você tá louco para saber. Olha isso. Faz aí que você vai amar com certeza. Olha que incrível. Hum. Lembra de deixar a curtida no vídeo, isso me ajuda muito. E compartilha essa maravilha aqui com quem sabe que vai gostar, com quem precisa. Vamos juntos ampliar essa corrente do bem. É isso que eu quero aqui com o canal. Hum. Esse cheirinho aqui de canela com café. Hum. Hum. Hum. Gente, hum. Tá maravilhoso. Incrível comer isso todo dia. Tá muito gostoso. Faz aí. Até a próxima. Tchau. Tchau. Hum. M.

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