ENTENDA COMO EMAGRECER SEM DIETAS!

Boa tarde. Sejam todos muito bem-vindos a essa live, essa aula. Às vezes eu vou estar olhando para cá e estou no YouTube e às vezes eu vou estar olhando para cá e estou no Instagram. Hoje eu vim entrar aqui falar um pouquinho com vocês sobre emagrecimento sem dietas. Eu sou a Gace, eu sou psicóloga, eu sou especialista em emagrecimento sem dietas e eu tenho um curso que vai começar amanhã e eu vim falar um pouquinho sobre ele e sobre o meu método. Oi, Aninha, que bom te ver aí. Chama a mulherada. Oi, Francisco. Sejam todos muito bem-vindos. Vou direto ao ponto, só me apresentando. Então, eu sou a Gace, eu sou psicóloga, trabalho com emagrecimento sem dietas, já ajudei mais de 6.000 alunos. Eu mesmo emagreci 16 kg aplicando a metodologia que hoje eu ensino. Eu jamais imaginaria que eu conseguiria emagrecer sem fazer nenhum tipo de dieta. Talvez você também pense a mesma coisa que que é impossível. Talvez você pense assim. A maioria pensa: “Se já é difícil, glace emagrecer fazendo dieta, imagina sem fazer dieta. Como? Como que isso vai dar certo? Eu preciso fazer um déficit calórico. Então eu preciso fazer dieta, Glace. O que você precisa entender é que às vezes você vai conseguir fazer o déficit calórico sem fazer a dieta restritiva, porque são as questões emocionais que interferem diretamente na sua fome. Às vezes você vai comer sem fome, às vezes você vai comer com fome, mas não vai parar de comer quando já tiver saciada. Então essa esse é o X da questão, porque parece que nós somos seres racionais. Nós somos seres racionais, mas nós somos muito, muito guiados pelas nossas emoções. Se são as nossas emoções que fazem com que a gente entre em ação, se as nossas emoções e a nossa mentalidade não tiver bem administrada, a gente não consegue tomar boas decisões. Vocês estão me ouvindo bem? Vocês estão me vendo bem? Tá dando para ouvir? Será que se eu tirar esse daqui o som fica bom? Vamos ver. Vou tirar daqui porque ficou um ladinho do outro, não fica olhando um para cima, um para baixo. Vocês estão me ouvindo bem aqui no Instagram? Vamos deixar um pouquinho assim. Vamos ver os dois um ladinho um do outro. Estão me vendo bem? Tão me ouvindo bem? Digam oi para mim se sim ou se não. Certo? Então gente, nós somos seres emocionais. As nossas emoções, os nossos pensamentos guiam o nosso comportamento. Se a gente não se der conta disso, a gente vai ser dominado por isso. Por isso que no emagrecimento a gente não adianta ficar só olhando para aquilo que a gente come. A gente tem que olhar para quem come. Quem come são vocês, somos nós. Enquanto vocês olharem pra caloria, pro ver. Acho que voltou. Acho que voltou de onde parou. Então, a gente tem que olhar para quem come, que somos nós. A gente tem que entender que nós temos dois sistemas no cérebro, um sistema mais emocional e um sistema mais racional. O sistema emocional, vamos dizer que ele esteja aqui, aqui hoje na tua vida. E o sistema racional, ele tá aqui. Enquanto o sistema emocional tiver dominando a sua vida, você não vai conseguir pensar antes de comer, não vai conseguir pensar antes de agir. Quando perceber você já comeu, você entra numa coisa mais impulsiva e mais emocional. Então o que que a gente precisa fazer? A gente precisa treinar o nosso sistema racional para que ele predomine sobre o sistema emocional, para que ele tome conta. Tem que saber como pensar, o que pensar para tomar conta. E eu também faço um exemplo como se fosse assim, como se o sistema emocional fosse um elefante. Imaginem aí um elefante, tem um elefante que é o teu sistema emocional. Imagina que ele tem que ser comandado por alguém se você quiser que esse elefante faça alguma coisa. um elefante no circo. Por exemplo, se você colocar um elefante no circo, você tem que ter um domador. Então, imagina lá uma menina sendo a domadora do elefante. O elefante ele é grande, ele é forte, ele pode derrubar essa menina, ele pode pisotear essa menina, ele pode jogar ela longe, ele pode dominar totalmente essa menina. Para que essa menina faça o que? para que ela comande o elefante, para que o elefante faça o que a menina quer. Ela precisa entender o elefante, ela precisa atender as necessidades dele, ela precisa ouvir e aí sim esse elefante vai fazer o que ela quer. Então, entenda que você é a menina, o seu sistema racional é a menina e o seu sistema emocional elefante, ele é quase perigoso na sua vida se você não entender e não souber comandar ele. Então, dentro do meu curso, eu te ensino estratégias e técnicas para que você aprenda a domar esse elefante, a entender, até a cuidar desse elefante. Você precisa cuidar do teu sistema emocional para que ele te leve para um lugar para onde você quer e não para onde você não quer. Você entende? Será que hoje o teu sistema emocional, teu sistema mental tá te levando pro lugar que você quer ou pro lugar que você não quer? Esse é um problema. Talvez você esteja, o teu sistema emocional esteja te levando para um lugar onde você não quer. E aí que a fome emocional fala mais alto. Então, será que você come além do que você precisa por questões emocionais? Você come só com fome? Consegue comer só quando sente fome? Você consegue, aliás, e separar a fome física da fome emocional? Consegue perceber a diferença entre a fome física e a fome emocional? Você consegue esperar a fome física chegar e consegue parar de comer quando ela vai embora? Ou não? Não, Gace. A maioria das pessoas chegam no meu curso e dizem: “Não, eu nem chego a sentir fome. Eu nem sei como que é sentir fome. Ou não, eu como porque tá na hora. Eu como porque tá todo mundo comendo. Eu como porque ah, porque tá tô tô parada, eu tô cansada, eu tô triste, eu tô feliz, eu tô ansiosa, eu tô sozinha, eu tô eh ociosa, já falei. Oi, pessoal, chegando por aí. Coisa boa. Rê Margânia. É Margânia, né? Natália, sejam bem-vindas. Vocês entendem? Às vezes a gente minimiza porque tem muito, muito conteúdo aqui na internet sobre emagrecimento. Então tem lá a pessoa falando qual o produto é bom, qual não é o produto é bom, qual o produto é mais calórico, qual não é, o quanto que tem que beber de água. muitas coisas que vão estão para fora de vocês e que também são importantes. Importante eu falar isso é também é importante e muito importante. Mas de nada adianta olhar para essas coisas e não olhar para vocês e vocês não entenderem e qual é o a o poder de decisão de vocês diante dessas coisas que vocês já sabem. Vocês já sabem o que devem ou que não devem comer, a quantidade que devem ou não devem, mas o que atrapalha são as emoções e os pensamentos de vocês. Então, se vocês não tomarem as rédeas disso, não entenderem como isso funciona para fortalecer a tua mente racional, que é a tua mente consciente, tua mente que tem uma inteligência emocional maior, a teu sistema emocional vai passar, vai te dar uma rasteira. A gente não quer que isso aconteça. E aí o teu elefante, que é o teu sistema emocional, vai te derrubar e vai te levar para lugares que você não quer. E você tá cansada, você tá exausta, você tá à beira de desistir, se é que já não desistiu de emagrecer, porque parece que a emagrecimento não é para você, porque você começa e para, ou porque você alcança o resultado e o resultado é totalmente perdido, como se o resultado te abandonasse. E aqui eu tenho até uma questão mais profunda. Se o resultado começa a te abandonar com frequência, presta atenção. Se ele não tá representando alguém da tua vida, é muito profundo isso. Mas se o resultado do emagrecimento te abandona, é porque provavelmente você foi uma criança que se sentiu abandonada. Não necessariamente você foi, mas talvez você tenha se sentido abandonada. E aí o emagrecimento é como se fosse uma representação daquela pessoa que você sentiu o abandono. Se você não olhar para isso, ele vai continuar te abandonando, porque ele é uma representação. Enquanto você não tiver uma nutrição emocional, você talvez busque uma nutrição emocional através da comida. E isso é muito difícil. Só que não tem nada a ver com calorias, não tem nada a ver com nutrição, é só uma sensação de preenchimento que você quer, uma sensação de alívio. Então você come por emoção para sentir coisas boas que estão te faltando. Ou você come por emoção para aliviar coisas ruins que estão te sobrando. As pessoas estão comendo para aliviar emoções que elas não sabem sentir ou que elas não querem sentir. Porque sentir atrapalha, por um lado, atrasa, faz a gente se sentir menos produtiva. E hoje em dia a produtividade é uma das coisas mais valorizadas. As pessoas parece que precisam se sentir produtivas, porque quem é produtivo é quem é valioso. Se eu tô sentindo, eu gasto tempo. Se eu tô sentindo, se eu tô chorando, se eu tô feliz, se eu tô nervosa, se eu tô ansiosa, eu não tô produzindo. Então eu preciso calar a boca dessa emoção rápido e de forma às vezes prazerosa para continuar tendo valor e a comida ajuda. Então você come para se ocupar, você come para para afastar essas emoções confortáveis, ou você come para sentir prazer, porque você não tem um outro prazer na sua vida. É muito importante olhar para isso. Então, dentro desse meu curso que começa amanhã, que se chama 360 horas de emagrecimento, eu vou trabalhar todas essas questões. São 15 dias de curso. Esse curso já é a 33ª edição. Nas 32 anteriores só fizemos para mulheres. E agora, pela primeira vez nós teremos convidados. Então, cada pessoa que se inscrever vai poder trazer uma pessoa, uma pessoa que coma com você, porque a pessoa que começa também entender as coisas que você vai entender. Ela própria pode querer emagrecer para ela e aí vocês vão se beneficiar também, né? as duas vão se beneficiar, os dois vão se beneficiar ou essa pessoa pode compreender o teu lado para te ajudar ao invés de te atrapalhar, porque muitas vezes as pessoas não têm intimidade emocional para discutir as questões pessoais dela. E aí o teu marido, teu filho, teu irmão, tua mãe, teu pai, eles não entendem por que você quer emagrecer, porque provavelmente que nem você sabe. Você sabe qual é o teu propósito no emagrecimento? Vou te dizer que 99% das pessoas diriam: “Não, meu propósito é emagrecer, gace”. E emagrecer é um péssimo propósito para quem quer emagrecer. E aí é nessa hora que buga o cérebro de todo mundo. Você não entende que o propósito tem que ser algo positivo e o emagrecimento não é algo positivo, porque traz muitas emoções desconfortáveis. Então tem que trazer uma sensação positiva e tem que ser muito valioso, mais valioso que o que você ganha com a comida. Se você não souber determinar o propósito de forma correta, você já desiste no dia seguinte ou nem consegue começar. Então essa é a primeira aula do meu curso, é a aula de definição de propósito. Então assim, esse curso começa amanhã, um curso de 15 dias, você vai se inscrever e vai poder trazer uma pessoa que coma com você para ser beneficiada ou para te ajudar também. Então, se você tem aí na tua casa alguém que tá acima do peso, que você vê que tá comendo por emoção, que a pessoa tá compulsiva, que ela tá descompensada e aquela pessoa, você quer ajudar essa pessoa, você faz a sua inscrição e você traz essa pessoa junto. Uma inscrição vai dar direito a duas pessoas juntas ali assistindo o curso, cada uma no seu perfil, né? Então, gente, a gente vai ter 15 dias de curso. Esse curso você vai poder fazer o seu convidado no primeiro dia que é amanhã, às 8:30 da manhã. As aulas são ao vivo às 8:30 da manhã nas terças e nos sábados. E todos os outros dias que não são terças e sábados são as aulas gravadas bem curtinhas. Daí então todos os dias dos 15 dias tem aula. Primeiro dia a gente vai trabalhar isso do propósito. Se você se quer emagrecer, não sabe definir o teu propósito, você não sabe qual é o teu propósito, tá achando que o teu propósito vai emagrecer, pode parar, não vai dar certo, já digo para você. Ou vai dar certo, você vai perder o resultado depois. Se não for um propósito correto e bem definido, esse é o principal ponto. Por isso que é a primeira aula que eu dou. Você vai aprender a diferenciar os três tipos de fome, que são três. Você vai aprender a diferença e como chegar num emagrecimento sem dor. É possível um emagrecimento sem dor somente se você estudar e eh utilizar as estratégias mentais corretas. O que faz você sentir dor é o pensamento errado sobre as coisas. Se você pensar do jeito certo e eu vou te ensinar, você vai conseguir seguir um emagrecimento sem dor. Então, só na aula de amanhã aula você vai entender sobre o propósito, vai definir o teu propósito, vai aprender como emagrecer sem dor, vai identificar os tipos de fome, vai aprender uma técnica que se chama ancoragem, que é super importante, e vai aprender a começar a fazer o seu mapeamento da sua fome emocional também essencial. Se você quiser bloquear sua fome emocional, você vai bloquear em soluções emocionais da tua vida. Por isso que muitas vezes as pessoas desistem da dieta, porque elas querem bloquear a fome emocional e aí elas tiram as coisas que ajudam elas emocionalmente e ficam sem ajuda emocional. Então imagina se uma pessoa come para se sentir feliz e ela tira aquela comida que deixa ela feliz, ela entra em depressão. Se ela tira comida que aliviava a ansiedade dela, ela entra em crise de ansiedade. Se ela come para se ocupar e ela não pode mais comer para se ocupar, ela vai se sentir sem valor. Baixa autoestima vai deprimir também. É muito perigoso trabalhar essa um emagrecimento. Se a pessoa tem uma questão emocional forte envolvida, se ela come muito por emoção e ela começa fazer uma dieta sem entender isso, ela vai ter prejuízos emocionais e físicos. Cuidado. Então, só nessa primeira, só a primeira aula já valeria todo o investimento do curso. Mas não, você tem mais 14. Na segunda aula, eu vou te ensinar três perguntas que vão te tirar do piloto automático da mente gorda, que é a mente emocional, que é a mente primitiva, que é a mente imediatista. Na terceira aula, você eu vou te ensinar sobre escalas da fome física para você saber qual é o momento certo de você comer ou qual é o momento certo de você parar de comer. Essencial no emagrecimento também. Na quarta aula, eu vou te ensinar uma estratégia de planejamento do emagrecimento com fracionamento de metas. essencial também, super importante. Se enquanto você não souber isso, você vai ficar dividindo errado as suas metas, você vai ficar e você vai se embolar toda, não vai dar certo. Tem que fazer um fracionamento da meta. Se eu tô aqui em Floripa e eu quero ir para São Paulo, se eu não fizer um fracionamento à meta, eu nem saio de casa. Então eu tenho que enxergar só 500 m na frente e assim a gente vai recalculando a rota. Aí é assim que funciona, tá? Na quinta aula eu vou te ensinar mudança de hábitos. Você vai entender perfeitamente porque que até hoje você não conseguiu mudar os hábitos e vai entender como mudar os que você quer. Na sexta aula, eu vou te ensinar uma estratégia para solucionar e administrar melhor a tua fome emocional. Na sétima aula, eu vou te ensinar quais são os sete hábitos mais importantes e como mudar esses hábitos para emagrecer. Na oitava aula, eu vou trazer mais uma ferramenta ainda para combater, para melhorar essa questão do da tua fome emocional. Na nona aula, eu vou fazer uma aula sobre ansiedade. Top top. Na 10ma aula, eu vou te entregar de presente um áudio para aliviar tua ansiedade. A sequência da aula anterior. As pessoas adoram. Você vai precisar aprender a relaxar. Você que é muito muito ansiosa aí você não sabe relaxar. Você tem que aprender, senão você não vai conseguir administrar isso. Na 11ª aula, eu vou te ensinar uma estratégia de mindful, que é um comer consciente. Na 12ª aula, eu vou te trazer uma aula muito poderosa sobre linguagens do amor. Afinal, você vai trazer uma pessoa que você ama com você, uma pessoa que coma com você. Isso vai ser essencial no seu relacionamento com essa pessoa e com outras pessoas e consequentemente no teu relacionamento, no no no teu comer e no teu emagrecimento. Porque o teu emagrecimento ou teu engordamento tá diretamente ligado com o fato de muitas vezes você não se sentir boa, não se sentir boa suficiente, não se sentir amada, não se sentir e eh compraendida. Então essa aula é muito importante. Na 13ª aula a gente vai falar sobre perfeccionismo, que é onde pega muito as perfeccionistas que entenderam que precisavam ser assim para se sentirem boas e não correrem o risco de serem rejeitadas e abandonadas. E o emagrecimento pega demais, porque você vai errar no emagrecimento. Você vai se programar, fazer uma coisa e vai chegar um dia, você vai comer uma coisa se você, você vai achar que tá errado. Ali vai tocar no teu perfeccionismo e talvez você queira desistir. Aí você para o emagrecimento para não sentir que você não é boa, que você errou, você não sabe lidar com erro. Você quer buscar o perfeccionismo clássico das pessoas que não conseguem emagrecer. Na 14ª aula a gente vai falar sobre 1% melhor, que também os perfcionistas têm uma preguiça desgraçada, porque ele olha e fala: “1%, sendo que eu tenho que emagrecer um monte, não funciona. Mas é ele que vai te ajudar também a não ter um emagrecimento com dor. E na última aula, a gente vai fazer um trabalho de reconciliação. a gente vai olhar pro teu pai e pra tua mãe, porque na hora que você tiver a nutrição emocional do teu pai e da tua mãe, você não vai mais ficar precisando buscar na comida. A comida ela é simbólica e ela traz um conforto e um preenchimento emocional que muitas vezes está faltando aí do teu pai e da tua mãe, tá? Pode ser que uma ou outra aula mude de acordo com o andamento do curso, porque às vezes o grupo ele começa a trazer uma demanda e aí eu troco. Mas a princípio serão essas aulas. É um curso que vale muito a pena. É um curso de autoconhecimento, de autocuidado, de amor próprio, de realmente de autocuidado. Muitas vezes a pessoa desiste de emagrecer porque ela precisa se cuidar para emagrecer. Só que ela não se sentiu cuidada na vida quando ela era pequena. E aí é como se ela não merecesse. Então ela começa a desistir porque aquilo não é familiar para ela. É muito triste se for pensar. Então é um trabalho de se reconectar ao emagrecimento. Não tem como emagrecer se eu não cuidar de mim. Não tem como. É impossível. Se a pessoa não aguenta cuidar de si porque ela entende que nem o pai dela e a mãe dela ou um outro não fizeram isso por ela, ela entende que ela não merece. E aí ela se encontra com esse desencontro entre querer cuidar de si, mas achar inconscientemente que não merece. Então é um curso, não, eu sou psicóloga, não é a terapia, mas é um curso extremamente terapêutico. É um conteúdo que você vai levar pra sua vida inteira. Não é um desafio de emagrecimento, é um desafio de autoconhecimento. Você vai sair dali com muita bagagem, muita reflexão. É muito interessante. Vocês vão ver que vocês vão começar a entender porque que vocês engordaram, porque vocês não emagreceram. E sem entender isso não tem como durar. Você tem como fazer uma dieta, emagrece um pouco, corta aí, corta ali. Daqui a pouco, se aquilo era muito importante para você, se trazia emoções muito necessárias, você vai voltar a engordar, como talvez já tenha acontecido na sua vida. Então fica aí o convite. Amanhã, terça-feira, dia 4, começa a turma 33 do curso 360 horas de emagrecimento. Quem tiver interesse, pode mandar uma mensagem aqui para mim embaixo do vídeo ou me chama lá no Instagram @gace. Ento ou me chama no WhatsApp DDD48. O curso é online, então de qualquer lugar do mundo você consegue fazer. Eu tenho alunas do mundo todo. DDD 48 98803 1088. Certo, gente? Anotaram aí? Deixa eu aqui, ó. Deixa eu ver se eu consigo. Não, não vou conseguir. No Instagram mais fácil. Quem tá no YouTube pode mandar mensagem lá no meu Instagram. Corre lá, @gl. Emagrecimento. Dá um oizinho GL. Eu quero. Eu vou falar diretamente com você. Vou te passar mais informações e você vai começar o curso amanhã comigo. O grupo vai ser montado daqui a pouco. Todas as pessoas vão ser incluídas. Não demora. Essa é a última turma do ano. Eu só faço três turmas cada ano porque é um curso muito profundo, muito intenso. Não deixa para depois. Chega de ficar aí catando informação na internet. Ai, o que que eu faço para emagrecer rápido? O que que eu corto, o que que eu? O que que eu não como. Não é sobre comida só. É muito mais sobre você. Quando você entender essas coisas sobre você, a comida vai ficar fácil. Do nada, eu digo que é do nada a pessoa começa a sentir menos fome. Ela começa a conseguir coisas que ela não conseguia quando ela entende coisas sobre ela. Não tem negociação, você precisa desse conteúdo, entende? E eu quero muito te guiar nesse processo. Eu queria, quando eu tava cima do peso, ter encontrado esse meu curso. Se eu tivesse naquela época encontrado esse meu curso, eu teria evitado muita dor, muito sofrimento, muita dor e muito sofrimento mesmo, né, para mim, pra minha família, pras pessoas que gostam de mim. Então, eu desejo o meu curso para você. Espero que você venha para eu te ensinar tudo isso que eu criei e validei primeiramente comigo e depois com mais de 6.000 alunos. E eu quero que você venha fazer parte dessa desse sucesso também, tá bom? Um beijo grande para você. Manda uma mensagem aqui para mim, @glace. emagrecimento e tô te esperando. Começa amanhã 15 dias intensos, 360 horas de emagrecimento, sem dietas, sem dor, sem sofrimento, mergulhando para dentro de você, cuidando de você. Talvez seja a primeira vez na vida que você vai entender que você merece cuidar de você e merece muito. E eu vou te mostrar isso, vou te provar isso. Beijo grande. Tô te esperando. Ciao. Ciao.

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