Podcast Saúde do Futuro | Prof. Murilo Pereira: Como emagrecer sem perder imunidade e massa magra

Com a redução significativa de peso, a gente tem que também ressignificar a manutenção da massa magra. Então, o aporte proteico, a quantidade de gramas de proteína por kilograma e de peso corporal além dos aminoácidos essenciais. Então, a gente vai ter que ter um um complexo aí e aí a creatina pode ajudar bastante. Blendes com proteínas hidrolizadas com creatina pode ajudar nesse caminho para dentro do tecido muscular. Podemos pensar no futuro bem próximo também em compostos que vão estimular a imunidade, porque é muito comum que numa perda de peso drástica a imunidade fique comprometida e aí todos os cofatores de imunidade na suplementação podem fazer muito sentido e é claro fazer a avaliação do funcionamento intestinal, já que um dos efeitos das medicações é gastroparesia e redução da motilidade intestinal. Al e ficar com uma bosta velha no meio das tripas pode não ser algo interessante. Então, a gente tem que de alguma forma melhorar a motilidade intestinal, frutas, legumes, vegetais ou até mesmo compostos fenólicos, como resveratrol, como compostos curcuminoides, podem auxiliar nesse equilíbrio do microbioma e na motilidade intestinal. [Música]

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