COMO EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL E VENCER A OBESIDADE

Olá, maravilhosos. Hoje vamos falar sobre obesidade, saúde e a verdadeira forma de emagrecer. Porque muitas vezes a vemos as redes sociais bombardeadas de beleza inatingíveis e um corpo padrão, que é ser magra. Mas será que ser magra é sobre ter um corpo bonito ou é sobre uma questão de saúde? Sobre cuidar de nós mesmos de forma integral. E para te ajudar a entender tudo isso, eu vou mencionar no meu vídeo uma influenciadora incrível que eu adoro acompanhar nas redes sociais, que eu gosto muito da vibe, sabe? E ela é o maior exemplo que eu pensei assim para mim trazer aqui para esse vídeo, porque ela demonstra determinação, foco e quebrou aquele padrão de de eh romantizar a obesidade. Gente, ela fala mesmo assim na cara, sabe? É verdade. Então é por isso que eu vou mencionar ela aqui no meu vídeo, porque eu admiro muito. Eu amo os vídeos da Edi. Edi, eu amo você. E eu nunca vi essa mulher, mas ela transmite assim, gente, quem que tá me ligando? Meu Deus. A Ed Ribeiro demonstra por meio dos seus vídeos que emagrecer é uma questão de saúde, porque ela está acima do peso e ser acima do peso gera inúmeras doenças. por exemplo, a obesidade, que é o tema principal do nosso vídeo, mas existe n doenças que podem se desenvolver através do excesso de peso. Então ela demonstra ali que sim, cuidar do corpo e cuidar de forma saudável, procurar o emagrecimento de forma saudável é de suma importância. E ela não toma remédio, ela não não tá fazendo nada disso. Ela não tem mostrado isso. Ela tem mostrado a sua dedicação na academia, tomando água. Ela mudou a a sua alimentação. É muito difícil a adaptação alimentar, né? Depois que você se acostuma a se alimentar errado a vida inteira. Ela inclusive menciona isso em alguns vídeos e eu te indico super para você começar a seguir aí de Ribeiro, se você está na jornada de querer atingir, né, de de perder peso, enfim, siga ela, porque ela vai te incentivar, ela vai te motivar, porque ela é um grande exemplo, isso é nítido. Ela, além disso, ela é muito linda. Então, emagrecer não é questão de ficar bonitinha, porque bonita você já é, você já é linda, você precisa se cuidar. pela sua saúde, para você promover uma saúde boa para o seu corpo. Cabe ressaltar que vivemos em uma sociedade que normaliza que ser magra o padrão, que ser magra é aceitável. Se você for magra, ninguém vai te olhar torto ou com olhar de julgamento. No entanto, magreza não é um sinônimo de saúde. Se você é magra, não quer dizer que você é saudável. Seja você magra ou acima do peso, você tem que cuidar da sua saúde, você tem que ter uma alimentação balanceada e saudável, você tem que praticar exercícios físicos para cuidar da sua saúde, porque se você não cuidar, você vai parar no hospital, você vai desenvolver inúmeras de doenças, como, por exemplo, eh, hipertensão, diabetes, enfim, existe vários tipos de doenças ruins. Mas, Fabrícia, o que que é um emagrecimento saudável, meninas? O emagrecimento saudável não é aquele de você passar fome, ficar sem almoçar, ficar sem lanchar e à noite você comer duas folhas de alface e sem tupir de remédio para emagrecer e ficar em casa sentada na assistindo televisão a Netflix e esperando que você emagreça da noite pro dia. Não, de forma alguma. Se você fizer isso, você vai é desenvolver doenças psicológicas, doença cardíaca, enfim, só coisa ruim. Então, um emagrecimento saudável, você tem que encontrar um equilíbrio entre se alimentar bem, não ficar com fome, se alimentar bem, ah, praticar exercícios físicos e cuidar da sua mentalidade, porque a nossa mentalidade é a nossa base. Se você não está bem psicologicamente, então você vai se perder. Então, essa é a forma certa você emagrecer. E é por isso que eu trouxe a Edi nos meus vídeos, porque a Edi ela demonstra esse equilíbrio, sabe? E nossa, é claro que ela tem um acompanhamento médico, né? Ela tem uma personal para ajudar ela. E se você tiver essas condições, não perca tempo, faça como ela. Agora, se você não tiver, não se automedique, né? Mas lá num médico, no posto de saúde, procura lá o médico, o que que eu faço, como que eu começo, um profissional que vai, né, te direcionar. Na verdade, você vai procurar uma nutricionista, né? E aí, eh, ela vai te direcionar, vai te acompanhar. Se você não tem condição de pagar, procura o público. Eu sei que é demorado, é difícil, mas existe a assistência. Mas a ação tem que vir de você para você mudar a sua realidade, para você sair desse peso em excesso que está te trazendo inúmeros problemas, você tem que agir, você tem que sair do coitadismo, do vitimismo e em busca do do que você quebra a sua vida. Porque ressalto mais uma vez, é uma questão de saúde, não é porque alguém tá te ofendendo, não é porque tá difícil, não é porque aquilo, aquilo, não. É uma questão de saúde. Eu estou aqui torcendo por você. Eu eu gosto de ver pessoas felizes, pessoas bem com seu corpo, mas você não pode aceitar um corpo que está te prejudicando. Gente, o sol tá entrando aqui, mas eu vou continuar meu vídeo. É o seguinte, tem aquelas pessoas que também fica eh colocando limitações em si mesma com aquele pensamento, ah, não tenho dinheiro para mim comprar uma alimentação que eu tô vendo aqui no no Instagram, que é muito caro. Gente, compra uma alface, compra alimentos frescos, menos gordurosos e acredita que até açúcar e sal é fitness tem. E eu não sabia disso. A minha irmã e eu fazemos academia e daí um dia ela passou em uma amiga dela que vende vários produtos assim, sabe, fitness e ela foi comprou o açúcar, sa, eu achei tão estranho, tão esquisito, eu nunca tinha visto falar na minha vida e tem. Então você pode procurar esses alimentos também que são fitness saudáveis para você colocar a partir de hoje na sua alimentação, porque você tem que ter uma alimentação balanceada se você quer emagrecer de forma saudável. E além disso vem aquela junção, né, aquele equilíbrio que eu mencionei anteriormente, que é uma alimentação boa e saudável. Não precisa ser alimentos caríssimos, tem que ser alimentos saudáveis. E tem muitos tipos de alimento da você procura na internet e aí você tem que praticar exercícios físicos. Não adianta você comer bem e continuar sentada no sofá esperando que emagreça só porque você tá comendo bem. Não, você tem que se movimentar, você tem que botar o seu corpo para trabalhar por você. E aí, se você não tem condição de ir na academia, né, eu já falei, faça exercício em casa uma vez, pelo menos uma vez, fala para você mesmo assim na frente do espelho: “Ei, vamos fazer exercício agora. Deixa de preguiça, vamos. caminha e tipo assim, te bota moral em você, é você que controla você. Então, primeiro você tem que eh convencer você na sua mente. Por isso que você tem que estar bem e cuidar da sua mente para você poder controlar o seu corpo. E se você coloca na sua cabeça que você consegue, você vai conseguir. Isso é uma questão de acreditar. Se você acredita, você consegue. E eu estou acreditando em você e você vai conseguir. Depois volta aqui nesse vídeo e me conta, tá? É outra coisa, por fim, né? Eu vou trazer a Edi mais uma vez, gente. A Edi é muito vaidosa, ela combina vários looks, dá para você se inspirar também. Se você tem eh dificuldade de montar um look bonito a Edi, ela monta vários e você pode inspirar ali e montar os seus looks enquanto você está nesse processo de emagrecimento. E essa é uma das coisas que eu admiro muito nela, porque durante o momento que ela tá se gravando ali para ir na academia, para jogar bit tênis, enfim, ela tá muito alegre, sempre energética e humorada, sabe? Bem humorada. E é importante você ser feliz durante o processo. É importante você vibrar cada conquista e, enfim, é tudo de bom. E o melhor ainda é você ser uma magra saudável, sem seguir os padrões impostos pela sociedade, sem aquela ideia de que ser magra é ser bonita, não. Ser magra é ser saúde. E recapitulando, o emagrecimento, ele não deve ser encarado como uma obrigação para você agradar alguém, para você eh se parecer com aquela influencera, aquela famosa que tem a barriga lipada lá no Instagram. Não, não é uma questão eh sobre isso. É uma questão de saúde, é uma escolha consciente para você evitar doenças, para você se sentir bem com o seu corpo, para você ser feliz. E é sobre isso, gente. Por fim, se você vai começar essa jornada, eh, eu espero que você faça isso por você, não pelos outros, porque é uma questão de saúde, não de ser magra e bonita. E além disso, uma dica preciosa é você se inspirar em pessoas que estão com os mesmos objetivos que você. E o exemplo que eu trouxe no meu vídeo foi da maravilhosa de Ribeiro. Eu vou deixar aqui o Instagram dela para vocês seguirem ela lá, porque ela é maravilhosa demais. E eu não vou dizer mais nada além disso, porque eu já fiz muitos elogios, né? E quando vocês começar a seguir ela, vocês vão entender porque que eu elogiei tanto. E gente, meu vídeo de hoje foi esse. Espero muito que vocês tenham gostado e comenta aqui nesse vídeo se você vai começar o seu processo de emagrecimento. Vai ficar firme, forte, focada e você vai conseguir. E se inscreva no canal também porque eu tô rumo a 1000 inscritos, então fazer parte disso. Deixa o seu like porque é muito importante se o YouTube vai sugerir o meu vídeo para mais pessoas que precisam, né, desse empurrãozinho para começar o processo de emagrecimento de forma saudável. E é uma questão de saúde pública, de suma importante, de suma importância a gente falar sobre esse assunto. E eu espero que eu tenha, né, te ajudado, te inspirado e te motivado a começar hoje. Um grande beijo, fica com Deus, até o próximo vídeo, se Deus quiser. Tchau.

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