LIVE 03: COMO EMAGRECER APÓS OS 40 ANOS SEM TER MEDO DA FLACIDEZ!

Bom dia, bom dia, bom dia, bom dia. Mais uma live de aquecimento do nosso desafio começando. Seja bem-vinda à nossa terceira live de esquenta ou aquecimento, né? Se você tá chegando aqui agora, meu nome é Marília Gabriela, meu, né? Eu sou nutricionista, sou especialista em emagrecimento feminino após os 40 anos, sou criadora do método jejum inteligente, que eu aplico no Magra Renove, que já ajudou aí mais de 6.500 mulheres, né? A gente já tá beando as 7.000 mulheres a renovar sua saúde, emagrecer de forma definitiva após os 40 anos. E no nosso desafio, tá meninas, que vai começar aí na próxima terça-feira. Então, poderosa, faltam 5 dias pro nosso desafio, o último desafio do ano começar, tá? No nosso desafio, na semana do emagrecimento intensivo, você vai entender o passo a passo do método que foi feito para você que tem mais de 40 anos, para que você possa renovar a sua saúde, emagrecer 10, 15, 20 até 24 kg em apenas 90 dias após os 40 anos, de forma definitiva. E sabe o que que é melhor? comendo de tudo, né, sem se privar. E não importa se você tem 40, 50, 60 anos ou mais. Por quê? Porque esse método foi feito exatamente para você que tem mais de 40 anos. Então é muito importante que você esteja ligadinha no nosso calendário. A gente chegou a enviar, amor? Não, né? Não, né? Mas a gente vai enviar, vamos enviar para vocês, tá? Nós vamos enviar para vocês o nosso calendário, tá bom? Faltam 5 dias. Enquanto Olha, o nosso desafio vai começar na terça-feira, dia 18. Hoje é dia 13, tá? Então vai ser na terça-feira próxima às 8 horas da noite, combinado? Lembrando, meninas, que as nossas lives de aquecimento são às 8 horas da manhã. Ok, agora as lives do desafio, os encontros, né, do desafio serão 8 horas da noite, tá bom? Nós teremos encontros, material prático para você não só entender o passo a passo desse método, que eu vou te ensinar como fazer o jej inteligente para você renovar a sua saúde, emagrecer de forma definitiva após 40 anos, mas você também já vai começar a emagrecer, tá bom? Então vai ter material prático sim para você já começar a fazer o nosso desafio não são só os encontros que são os os mais essenciais, né, o mais importante, mas tem material prático também para quem participar, para você já iniciar o seu processo de emagrecimento, tá? Então, se você tá perdida, não sabe por onde começar, tem mais de 40 anos, esse desafio é para você. 40, 50, 60 anos ou mais. Eu tenho paciente, meninas, de 40, 50, de até 90 e tantos anos. Então, se você se encaixa nessa situação, quem se encaixa nessa situação coloca eu aqui tenho mais de 40 anos, quero emagrecer, né, e quero dar um fim nesse sofrimento. Então, esse desafio é para você. Se você quer renovar a sua saúde, emagrecer de forma definitiva após os 40 anos, tá? Lembrando também, tá meninas, não é segredo para ninguém, no dia 24 depois do nosso desafio, tá? Então o nosso desafio vai até o dia 23, então no dia 24, segunda-feira, sem ser essa, na outra eu vou abrir inscrições do Magra Renove da Black Friday. Ai Jesus, toma mais esperada do ano, tá? Então a gente vai ter uma super mega hiper promoção do Magra Renova. Então fica ligadinho aí para você que tem interesse, para você que quer dar esse passo mais profundo, né? Para você que quer ter esse acompanhamento. Combinado? Sim ou não? Combinado. E ó, turma mais esperada do ano, tá? E outra, é a última turma do Magras no Infinity. Depois disso não vai ter mais. Então assim, oportunidade imperdível. Fechou? Bora pro nosso conteúdo, então. Bora. Tá aí, ó, só para você lembrar da Black Friday, dia 24 de novembro, tá? Se quiser tirar um print para você não se esquecer. Bom dia para quem tá chegando. Bom dia, Edivânia. Bom dia, Cícera, bom dia, Ada. Sejam muito bem-vindas, tá, meus amores? Bora lá. Bora lá. Hoje nós vamos falar sabe sobre o quê? Flacidez, né? Hoje a nossa conversa é para você que quer emagrecer, mas tem medo de ficar flasta, né? Quem não tem medo, né? De ficar flasta, de perder a firmeza, né? Do rosto, dos braços, da barriga. Eu sei que esse medo é real, principalmente depois dos 40 anos, quando o corpo muda, né? os hormônios muda e parece que tudo fica mais difícil. Mas a verdade, meninas, é que dá sim para você emagrecer, melhorando muito a flacidez, prevenindo muito a flacidez e você vai entender como hoje, tá? Mas antes disso, me conta aí, coloca aí no chat quantos anos você tem. Escreve aí no chat, meninas. Antônia, Vânia, meninas que estão assistindo pelo Instagram, me fala aí. Quantos anos vocês têm, né? A gente tem aqui, meninas, nós estamos transmitindo tanto pelo Instagram quanto pelo YouTube, tá bom? Tanto pelo YouTube. Então, coloca aí no chat qual a sua idade. 43, 64, 57, 60, 52, ã, 70, 75. Temos alguma poderosa aqui de 80, 90 anos? O máximo que eu tô vendo aqui é 70, 70 e poucos. Temos, ó, 74. Maravilha. Ó, Rosilene, lá no Instagram tem 71. A Tati tem 45. Maravilha. Você tá no lugar certo. Você está no lugar certo, poderosa. O que que acontece, né? Por que que eh essa questão da flacidez, né? A gente é o medo real depois dos 40 anos. O que que acontece depois dos 40 anos? Eu acho que não é segredo para ninguém, né? Oi, amor. Hum. Foi maravilha. Não é segredo para ninguém, poderosa, que depois dos 40 anos os hormônios caem, né? Isso aqui, gente, é real oficial. Todas vocês que t mais de 40 anos sabem, né? muda, as coisas mudam, né? As coisas mudam de lugar, então a gente começa a sentir diferença no nosso corpo. Ah, nutre, você tem qual idade, meninas? Eu eu vou fazer 38 anos. Olha eu pensando se é 38 mesmo. Não acordou não, nutre. É 38, né, que eu vou fazer. É isso, né, amor? É, eu vou fazer 38 anos já praticamente, né? Em fevereiro vou fazer 38. Estou beando os 40, né? Então eu já estou começando a sentir essas diferenças, essa diferença na necessidade do meu corpo. Tanto é, meninas, que eu uso o método, né, a minha alimentação, eh, eu sigo uma alimentação que eu que eu prescrevo pras minhas pacientes do Magra Renove, sabe? Porque no Magra Renov atendo mulheres com mais de 40, 40, 50, 60 anos ou mais. Então, todas as orientações, as estratégias que eu uso para as minhas pacientes com mais de 40 anos, eu uso para mim também. Então, se você tem um menos de 40, tá chegando próximo, você também já pode usar para começar a prevenir. Então, olha só, eu com quase 38, já considero 38, já estou sentindo. Então, a mudança é muito visível. É assim, gente, parece que é um divisor de águas. Concorda comigo? Sim ou não? O que que acontece depois dos 40? dos hormônios começa a mudar, o estrogênio e a testosterona começa a cair, né? O estrogênio, que é o hormônio, como eu disse para vocês ontem, que está relacionado com o nosso ciclo menstrual, né? Por isso que a gente passa pelo que a gente conhece de menopausa, todo mundo passa por isso, mulheres, né? Todas as mulheres estão fadadas a esse destino. Cedo ou tarde. Talvez você já passou, tá passando ou vai passar. O estrogênio cai, a testosterona cai. Por isso que a nossa libido, né, ela dá uma quedinha também por conta da testosterona. E essa mudança nos nossos hormônios faz a gente ter uma tendência maior a depositar gordura no abdômen. O estrogênio é um hormônio que também tá relacionado com a nossa composição corporal, ou seja, qual é o local onde nós vamos depositar mais gordura? Então, antes dos 40, a mulher tem uma tendência maior a depositar a gordura da cintura para baixo, nas pernas, no bumbum, no quadril. E aí com essas mudanças hormonais, a mulher passa a ter uma tendência a depositar gordura na barriga. Nós chamamos de barriga da menopausa por conta dessas alterações hormonais. E aí o que que acontece? Que que acontece? Depois dos 40 você tem uma tendência maior a depositar a gordura na barriga. Depois dos 40 o seu metabolismo começa a alterar, né? Se nós não usarmos estratégias específicas para você, você começa a engordar ou você não emagrece e aí a barriga só cresce, não é? E aí o que que acontece quando a barriga cresce demais, estica demais? Quando ela volta, quando ela volta, ela volta um pouco mais flácida, um pouco mais, a pele volta um pouco mais mole, não é verdade? Eu digo isso por isso é natural. Quando eu engravidei, e olha que eu não ganhei muito peso na minha gestação, eu ganhei 9 kg, quase 10 kg na minha gestação. Foi assim, ó, foi minha gravidez foi ótima, lógico, né, poderosa, eu me cuidei, eu como nutricionista, eu cuido da da minha alimentação o tempo todo, né? Então, eu me cuidei durante a minha gestação inteira. Eh, assim, a minha barriga foi parecer muito mesmo do oitavo mês paraa frente. Você vê minha minha foto de 8 meses, fala assim: “Oi, isso aqui é uma barriga de 5 meses”. Então, assim, a minha gestação foi tranquila, não ganhei muito peso, mas eu notei diferença. Depois que eu ganhei neném, né? a minha barriga ficou mais molinha, mais flácida do que era antes, gente. E aí é lógico, eu fui emagrecendo, emagrecendo, emagrecendo e com o decorrer do tempo eu consegui ir voltando com a pele bem parecida com o que era antes. Exatamente igual, não. Exatamente igual a minha barriga de quando eu não tinha filho. Não vai ser, não é verdade? Sempre tem ali um pouquinho, um pouquinho de flacidez. Por quê? porque a pele esticou muito, mas é bem parecido. Então, o que que nós temos que entender como mulheres que querem emagrecer, que quando você estica a pele, quando volta, ela vai voltando um pouquinho mais mole. É extremamente natural, é normal, tá bom? É normal ela voltar, você ir tirando a gordura e ela ir voltando de forma mais natural. Sabe a bexiga, o balão, o balão de aniversário, quando você pega o balão virgem, né, ele nunca foi soprado. Poderia até pego um balão aqui para vocês verem, né, assim, ao vivo. Quando você pega um balão virgem, a bexiga o plástico, né, não é bem mais firme, ele é mais firminho. Se você faz assim com a bexiga, estica, sopra e esvazia, sopra e esvazia. Depois que você faz isso várias vezes, você vai ver que o plástico ali, né, que a bexiga ela vai ficar mais molinha, entendeu? Então, da mesma forma é a nossa pele, só que nós conseguimos o seu emagrecimento com o menos de flacidez possível, fazendo do jeito certo, tá bom? E aí a gente tem que entender isso. Logo de cara vai voltar um pouquinho mais molinho, mas depois tudo vai chegando no lugar, ok? E aí o que você tem que entender? as causas da flacidez, esse ganho de peso muito rápido, né? Então você ganha muito peso ali, a perda de massa muscular. Então, se você faz uma dieta poderosa e a gente não leva em consideração ali o cuidado que você tem com seu músculo, você vai ficar mais fácido ainda. Uma dieta pobre em proteínas que tá relacionada tanto com seu músculo quanto o colágeno, que é ali, ó, o responsável pela tonicidade da pele, né? e também ter hábitos que envelhecem o seu corpo mais rápido. Então, se você é uma pessoa que come muito açúcar, que é sedentária, que dorme mal, então tudo isso, né, que não faz uma alimentação correta, né, tudo isso influencia na flacidez. Deixa eu te dar um exemplo. Nós nascemos quando a gente é bebê. Eu olho para minha filha e vejo. Quando a gente é bebê, nós temos uma pele impecável, né? A gente até usa aquele termino, ai, sua pele tá igual bumbum de neném, né? Né? Lisinha, bonitinha, perfeita, impecável. Meu esposo que fala: “Ai, a gente podia ter a pele da Luna, né? Nossa filha. Ai, a pele dela é tão linda, tão, né? Então é normal, é natural. Com o passado tempo, nós vamos perdendo o colágeno da pele, né? É natural. Depois dos 30 anos, deixa eu te contar um segredo que talvez nunca ninguém te contou. Depois dos 40, perdão, depois dos 30, tá? Nós perdemos 1% de colágeno por ano. 1% de colágeno por ano, tá? E aí o que que acontece? Eu tô fazendo 38, né? Vou fazer 38 agora. Eu já perdi no mínimo 8% do meu colágeno natural. Eu já perdi. Se você é uma pessoa que come muito açúcar, muita fritura, se expõe muito ao sol, não dorme bem, você potencializa essa perda de colágeno, né? As pessoas que são mais claras, né, mais brancas, elas, né, têm a perda de colágeno mais potencializada. E aí a gente sente uma invejinha, né, dos morenos, dos negros, que, né, envelhecem mais devagar. Sabia disso? Já reparou que os negros, os morenos envelhecem mais lentamente? Então, quem é mais clarinho tem mais facilidade de perder colágeno, tá? e uma menopausa mal cuidada. Se você passa pela menopausa, não se cuidando, não fazendo um jejum bonitinho, não tendo uma rotina bacana na sua alimentação, uma menopausa não tratada, poderosa em 5 anos na menopausa, 5 anos na menopausa, o normal era você perder 1% por ano, não é verdade? Então, em 5 anos você perderia cinco. Amor, você pode trazer o os Olha só, deixa eu escrever só para você entender o quanto que eh você investir na sua saúde, na sua alimentação, vale a pena, não só esteticamente falando, né, mas é óbvio, saúde também, que é o mais importante. Então, depois dos 30, depois dos 30, ó, depois de 30 anos é o quê? 1% de colágeno por ano. Conseguem ver? 1% menos 1% por ano, né, de colágeno. Então, olha só, se você tem 40 anos, você já perdeu no mínimo 10%, concorda? É um por ano de 30 para 40 dá 10, então é 10%. Certo? Certo? Então, por exemplo, se você tem 45 anos, 45 anos, você já perdeu no mínimo 15% do seu colágeno. 15%. Isso é natural. É natural, gente. Isso é algo que todo mundo vai envelhecer, todo mundo vai dar, né? Não tem jeito. É natural ruguinha natural é a vida, né? É o quem dera, né, gente? Se a gente envelhecer, ficasse com a com a pele de bebê o tempo todo, a vida toda, a gente perde naturalmente o colágeno. Porém, se você não faz uma alimentação correta, se você não cuida, se você não usa estratégias corretas, em 5 anos, 5 anos não é muito tempo não, em 5 anos seria 5%, né? Você perderia 5% a cada 5 anos. Só que 5 anos, depois dos 40, em 5 anos, se você não se cuidar, você pode perder 30% do seu colágeno. 30. Você pode perder 30% do seu colágio. Você já teve um caso de você conhecer uma pessoa, aí você fica um tempão sem ver ela, aí na hora que você vê, você toma aquele susto. Você pensa, gente, como que essa pessoa envelheceu rápido? A pessoa não tá se cuidando? Então, poderosa, a nossa alimentação, a nossa rotina tem um poder tão grande na sua saúde, no seu corpo, na sua estética também, na sua pele, que você nem imagina. Então, dá sim para controlar muito a sua flacidez no seu emagrecimento. Como? Como? A estratégia que eu vou te passar aqui para mim não tem nada melhor. Primeiro, usar o jejum inteligente como estratégia de emagrecimento. Para mim não tem nada mais eficiente do que o jejum inteligente na melhora da flacidez. Por quê? como um processo de emagrecimento. Primeiro, o jejum trabalha na autofagia. O que que é autofagia? É a renovação celular. Olha só, eu tô aqui no meu escritório. Eu adoro dar eh esses exemplos que não tem nada a ver com o emagrecimento, porque para que você entenda aqui no meu escritório, suponhamos, tá tudo limpinho aqui a a o chão, né? Mas suponhamos que esse chão do escritório seja o seu corpo, tá? Então, suponhamos que ele esteja todo sujo, todo sujo. Ou seja, tem impurezas no seu corpo, você tá inflamada, tem células danificadas, tem colágeno danificado por conta, né, do envelhecimento precoce, que é o envelhecimento diante de uma má alimentação, da inflamação, do excesso de açúcar, enfim, né? Então, suponhomos que tem esse esse excesso de resíduo, esse excesso de células danificadas, enfim, o que que o jejum faz? Ele é como um aspirador. Durante o período de jejum, o seu corpo faz uma autolimpeza, uma autofaxina, eliminando todos aqueles resíduos e substâncias que estão sobrecarregando o seu corpo e as suas células. E aí o que que acontece? Quando o nosso corpo durante o jejum faz a autofagia, essa autolimpeza? Nós eliminamos células defeituosas. E adivinha o que é? Porque quando você elimina uma célula, outra vai ter que substituir. Concorda? Se eu tiro uma célula, o meu corpo tem que produzir outra. Então, quando nós tiramos essas células defeituosas, o seu corpo produz células novas, dentre elas o colágeno. Colágeno. Então, quando ele é feito da forma certa, essa renovação celular acontece de forma natural. É como se o seu corpo começasse a reciclar. células antigas e produzir células novas, o que melhora muito a elasticidade e a firmeza da pele. E isso é incrível, acontece assim, muito rápido. Eu tenho alguma paciente aqui, eu nem sei, gente, se tem paciente me assistindo do Magra Renove, que faz o jejum inteligente e notou diferença na pele. Se tem, se eu tiver aluna que se tiver alguma aluna me assistindo que notou, né, essa diferença na pele, coloca aqui, escreve aqui no chat, eu notei, nutrire, diferença na minha pele melhorou, minha pele tá mais limpa, mais clara. Aí, gente, a elasticidade melhora, questão de manchas melhora. Ó, a Maria Benedita, eu, a Maria Nunes, eu, a Maria Deides, eu. Mais alguém? Mais alguém notou? Ó, pacientes minhas. Nem sabia que elas estavam aqui. Nem sabia que vocês estavam aqui. Dei um tiro no escuro. Falei: “Deixa eu ver se tem.” E aí, poderosa? Vou ó a Elda, a Helena, a Maria Nunes, eu notei, gente, é incrível. E sabe o que que é melhor? Eu vou explicar como que é esse jejum, tá, meninas? E sabe o que que é melhor? É rápido. Você vê diferença rápido assim, fazendo jeito de inteligente, em dois meses, um mês, dois meses, você já começa a notar diferença na sua pele. É extraordinário, gente. A minha pele, eu eu lógico, eu tô com maquiagem, né? Eu tô com maquiagem, mas assim, é bem pouquinho, né? Você pode perceber que eu eu só dei uma potencializada aqui na minha sobrancelha. Minha sobrancelha é bem clarinha assim. Mas a minha pele, gente, depois que eu comecei com jejum inteligente, a aqui, ó, eu notei muito. Eu notei muito, é muita diferença a minha pele. Eu notei muita diferença na minha pele, gente. Muita, muita, muita mesmo. Mas eu eh era, é mais questão de vivocidade, sabe? Agora o meu esposo, ele tinha espinha, espinha adulta. Depois eu não dava espinha, né? Graças a Deus, isso eu não posso reclamar. Mas o meu jejum d o meu jejum, o meu esposo dava espinha, ele não dá espinha mais. É assim uma uma parada muito incrível, porque passa por esse processo de autolimpeza. Esse é o primeiro motivo pelo qual o jejum vai fazer você emagrecer e melhorar a questão da flacidez, questão da pele mesmo, tá? E aí as meninas estão perguntando como que faz esse jejum, pelo amor de Deus, né, meninas? Essa aqui é uma live de aquecimento, né? Como faz o jejum inteligente? Eu vou ensinar no nosso desafio. Então, no nosso desafio que vai acontecer do dia 18 ao dia 23, eu vou te ensinar o passo a passo desse método, que é um jejum para as meninas aí que pensam assim: “Ai, eu nunca fiz jejum ou eu não consigo fazer jejum ou eu já tentei fazer jejum e vou só no máximo de 15 horas”. Né? Meninas, participem do desafio por é um jejum que todo mundo consegue fazer. É o jejum inteligente, é um jejum fácil de adaptação, é um jejum que você que tem mais de 40 anos, foi feito para você que tem mais de 40 anos. Então é pensado para você que talvez usa medicação, usa algum remédio, sabe? Foi pensado para mulheres com mais de 40 anos. Então se deu oportunidade porque não existe nenhum método de jejum feito para mulheres de 40 anos, só esse. Pelo menos eu nunca vi. Se você já viu aí, você me fala. Eu já vi jej intermitente, mas específico para mulheres com mais de 40 anos, eu nunca vi. Esse é o único método que eu criei, tá bom? Então ele ajuda na autofagia. Então o como eu vou como fazer, eu vou explicar no desafio, tá bom? Não vou explicar agora porque, né, essa é uma live de aquecimento. Eu tô trazendo aqui para você o benefício para que você entenda porque ele ajuda, tá joia? Segundo, gente, o jejum inteligente aumenta a produção do GH. GH. O GH. Ai, parece que é milagre no outro. É, parece. Eu sei que parece, mas é ciência. Não é milagre, isso é ciência, tá? É lógico, né, meninas? A ciência ela está por trás de um Deus maravilhoso que criou, né, o ser humano. Enfim, então, querendo ou não, é um milagre, né, a nossa existência. Mas isso aqui, gente, é baseado na ciência, em estudos, tá bom? Então isso aqui funciona. O jejum inteligente aumenta o hormônio do crescimento, que é o GH. poderosa. Se você ter noção do que que é o GH na nossa vida, é o hormônio assim, #euo, porque o GH aumenta a síntese de colágeno, aumenta a síntese de massa magra, aumenta o metabolismo, você vai emagrecer mais rápido e você não só vai ver diferença na sua pele, mas você também vai ver diferença no seu humor. você fica mais feliz, mais alegre. É assim, sabe quando você fica assim feliz e não tem muita explicação do motivo, sabe? Quando te dá aquela aquela dose de felicidade e você fica, nossa, eu tô assim tão animada e não tem assim, é lógico, né? Só da gente amanhecer respirando já é motivo de alegria. Mas sabe quando te dá aquele aquela dose de alegria assim que você não sabe da onde que tá vindo? Não sei se você já se sentiu sentiu isso, né? Então o GH é o hormônio, gente, que traz felicidade, traz mais humor, então ajuda na ansiedade, ajuda no estresse, ajuda no emagrecimento e ajuda na pele também, no colágeno, não só do rosto. Então eu dou muito exemplo do rosto, né, mas que é uma coisa que vocês estão vendo aqui, mas se ajuda aqui, ajuda no corpo inteiro, na mão, na barriga, no corpo inteiro, tá? E aí, meninas, olha, eu trouxe aqui para vocês, né? Eu vou passar uma dose de esperança, mas eu quero mostrar aqui para vocês esse resultado, porque às vezes a pessoa fala assim: “Ah, eu vou emagrecer, eu vou ficar flácida, eu vou ficar com cara de doente, eu vou ficar”. Gente, quando você faz o emagrecimento certo, é o que eu te falei, nós vamos evitar a sua flacidez ao máximo. Então, tô colocando aqui na tela o resultado da Janaína, que é minha paciente que aplicou o nosso método aos 44 anos, emagreceu 13 kg e eu trouxe esse resultado para que você olhe aí, ó, a barriga dela, para que você olhe especialmente o rosto dela. Ai, você vai emagrecer, você vai ficar fácida. Olha o rosto da Janaína. A janaína rejuveneceu. Ela rejuveneceu. Então, quando você emagrece do jeito certo, você não vai ficar com cara de doente. Ah, você vai ficar com cara de mais velha, né? As pessoas têm essa essa expectativa, né? Essa cultura de falar: “Ah, você vai ficar com cara de doente”. Se você emagrece do jeito certo com o jejum inteligente, você vai ver que você vai emagrecer e você vai rejuvenecer. Então eu trago foto aqui para que você entenda isso. Olha a Edivânia também, 48 anos, 22 kg eliminados, gente. Ela emagreceu 22 kg. Olha o rosto da Edivânia. Olha a papada. A papada da Edivânia voltou, né? O pescoço dela voltou pro lugar. Tá, eu tenho compulsão, será que eu vou conseguir? Claro que vai, porque o jejum controla também a compulsão, diminui a fome o jejum inteligente, tá bom? Quem tem problema de câncer pode fazer? Com certeza pode fazer, pode sim. E ele ajuda, né, a desinflamar, a prevenir também eh vários tipos de câncer e também ajuda no tratamento. É maravilhoso, tá? E aí eu quero passar uma dose de esperança. E que que é a dose de esperança, né? Como eu comentei para vocês aqui ontem, anteontem, todo dia eu vou passar uma dose de esperança. Por quê? Porque eu quero que você entenda que é possível. Eu não tô aqui, gente, de ah, eu não tô aqui desde agora. Eu tô aqui já faz, ó, muito tempo. Então assim, eu trabalho com esse método, com as minhas pacientes já há muito tempo. Então eu tenho agrenov, eu trabalho na internet já há um bom tempo. Então eu trago aqui resultados de paciente, pacientes, minhas reais, para que você entenda que funciona, porque eu não tô aqui só para falar, eu gosto de falar e gosto de provar. Então não tem como provar sem mostrar resultados, né? Como que eu provo que funciona sem eu mostrar resultados? Mostrar o meu resultado é muito fácil, né? Tipo assim, ah, mas você nutre? Não, eu quero mostrar resultados de pacientes minhas. Então, para você se inspirar, se motivar e se preparar pro nosso desafio que começa na terça, vou colocar aqui a dose de esperança da Vanessa. Eu já volto pro restante do nosso conteúdo, tá bom? Fica aí, hein? vai embora não. Eu tô falando do Rio de Janeiro, a cidade é Rio Bonito e eu tenho 40 anos. O meu antes era bem complicado, até porque eu tentei emagrecer, né, de várias formas. Eh, eu fiz uso do Herbalife, fazia caminhada, fazia dieta por conta própria e não conseguia perder peso, não conseguia. Aí um certo dia, pisando na balança, porque eu tenho 1,49 m, né? Quando eu botei o pé na balança, eu tava com 75 kg. E sem contar que eu tava toda inchada. Eu sentia muitas dores de cabeça, minha pressão era 15, 16, eu já estava com colesterol alto, tudo decorrente do meu sobrepeso, né? Eu falei, eu vou tentar pela última vez. Eu vinha tentando, eu tentava, eu fazia caminhada, eu restringia a alimentação, porque eu achava que dieta era isso, era não comer, né? Eu achava que dieta era não comer. E foi quando uma aluna sua, Raimunda, né, que é uma amiga minha, que é lá de Teresina, me falou que eu vi uma foto dela e ela realmente estava muito magra e ela vinha tentando há tempos emagrecer e não conseguia. E ela foi e falou: “Ó, tô com uma nutricionista maravilhosa, Marila Gabriela.” Quando ela falou de você, eu fui pra internet, claro, desconfiada, mas como ela já estava e ouviu o resultado, e aí você começou a falar sobre a dieta e tal, acreditei porque eu eu senti verdade no que você falava e eu já tinha um exemplo da Raimunda. Então eu me joguei, me joguei e de lá para cá foi sua alegria, porque em dois meses já tinha perdido 14 kg. E de lá para cá, eu preciso me policiar para que eu não perca mais, porque hoje eu já perdi 18 kg e eu não quero perder nada, nem 1 grama mais. Só que se eu não me policiar, eu começo a sentir que minha roupa tá ficando folgada. Aí eu já corro, já vou lá, já mudo, porque você ensinou, né? Quando você atingir o seu peso, você faz dessa forma, porque aí você nem vai perder e nem vai ganhar. E aí eu vou lá na colinha e mantenho o meu peso. Vai fazer um ano. E quando foi em junho, em agosto, eu atingi o meu peso agosto. Só que como eu já vinha de outras dietas e eu até conseguia perder peso, chegava um tempo que aí eu voltava o dobro daquilo que eu havia perdido e aquilo desanimava. Quando você falou o emagrecimento definitivo, confesso que duvidei porque eu já eu não conseguia manter aquele peso. Eu falei: “Mas eu vou me jogar e vou ver no que que dá”. Aí você falou assim: “Vocês vão comer corretamente”. E aí eu aprendi a comer. Eu como de tudo, nutrire, de tudo. Eu como do chocolate, a pizza, o hambúrguer, a tudo. Eu não me restrinjo a nada, porém eu como da forma correta. Eu vim do G para o P e dependendo do P, hoje eu consigo tirar foto, coisa que eu já não fazia mais. Os ossinhos aparecendo, ó. Só o fato, nutre de você chegar numa loja e você não se restringir, porque quando eu chegava na loja, eu já ia lá para aquela área do G, do GG, entendeu? A bermuda eu já usava, eu tinha tinha short que eu tinha que comprar 44, entendeu? Para, e olha o meu tamanho. Hoje eu visto 34, então não tenho problema nenhum. Eu visto 34, eu não tenho problemas nenhum. Quando eu chego na loja, eu vou lá, olha, ah, gostei, simplesmente isso. Aí eu vou, pergunto, tem P, tem 34, entendeu? Olha como que mudou. Aí hoje eu tiro foto, eu saio, não me canso, porque eu vivia cansada. Hoje eu trabalho, eu não trabalhava, eu não tinha ânimo nem para botar currículo, porque eu eu para mim eu estava doente. E aí a gente termina fazendo, falando: “Ah, eh, ah, mas eu tenho que me aceitar”. Entendeu? é o tal, eu tenho que me aceitar. Só que lá no fundo a gente sabe que não é assim, entendeu? A gente sabe que não é assim, porque é muito melhor. A gente tá se sentindo bem, você bota um 36, você bota um 38. Feliz, porque eu botava um 44 e e para mim eu tentava me enganar, falei: “Ah, tá ótimo, ficou bom. Não tava bom, não tava bom. Hoje sim, hoje está ótimo. Obrigada. Obrigada, meninas. Se joguem. Lancem-se, vai ser tudo de bom. A vida de vocês vai mudar de uma forma que você, olha, não tem nem como explicar, só v. Amém. Que legal, né, meninas? Esse aí foi o depoimento da Vanessa, que emagreceu 18 kg, né? E e o mais legal, né, é o jejum inteligente. Ele te dá essa oportunidade de você comer de tudo, né, de você, é lógico, né, gente, tudo de forma organizada, tudo de forma muito eh eh combinada direitinho. E tudo isso eu vou ensinar para vocês no nosso desafio que tá chegando, tá? E eu só queria tirar uma dúvida aqui de uma poderosa que ela falou assim: “Nutre, eh, eu tenho fibromialgia e anemia forte, eu posso fazer, Edna?” Claro que pode. Inclusive, a fibromialgia, que é um problema e inflamatório, né? que é um problema assim que vem por conta da inflamação crônica, principalmente você vai ser muito beneficiada, porque uma das dos grandes benefícios do jejum inteligente é a redução da inflamação. Então, meninas, não se trata de, né, uma coisa que eu quero que vocês entendam, né, é que não se trata de apenas emagrecimento, não se trata de apenas estética, é uma questão de saúde para mim. Quem tá me conhecendo aqui essa semana, coloca eu aqui no te conheci por agora, né? assim, a primeira vez que eu te acompanho. Se é a primeira vez que você me acompanha, coloca eu aqui para eu entender a quantidade. Se é a primeira vez que você tá me acompanhando, para quem me acompanha há mais tempo, para quem é minha paciente, né, no Magra Renova, enfim, sabe que para mim a minha prioridade é a saúde das minhas pacientes. Quem me conhece sabe, eu sou a nutricionista que visa a sua saúde física e a sua saúde mental. Para mim, se você tá emagrecendo e tá perdendo saúde física e tá enlouquecendo, perdendo a cabeça, para mim não vale a pena, porque você tá pagando um preço alto. Do que que adianta você emagrecer e perder a saúde? Não adianta nada, né? Por que que adianta você emagrecer e você ficar doida e você não não se sentir completa, não se sentir bem no seu dia a dia? Não. Então, o cuidado aqui é de dentro para fora com a sua saúde física e a sua saúde mental. Então, o jejum inteligente é um método feito para quem tem mais de 40 anos e é um método que vai te emagrecer de dentro para fora, renovando a sua saúde e te emagrecendo de forma definitiva. Isso para mim não tem preço. Não tem preço. Então, se você tem fibromialgia, se você faz tratamento de câncer, você tem diabetes, pressão alto, colesterol, gente, qualquer tipo de doença você pode fazer, porque é um jejum inteligente adaptado para você. Não só pode, como deve, porque ele vai melhorar. Não tem nada mais eficiente na melhora de doenças do que o jejum inteligente. Não tem nada melhor, porque ele renova sua saúde, renova as células, faz um processo de autolimpeza. Então assim, pode fazer sim, tá? Eh, Edna, sem problema nenhum. Você vai sim, você vai ver uma melhora muito grande. E essa questão da inflamação, reduzindo inflamação, né? Lógico, falando de flacidez, né? A gente falou de saúde, mas falando de flacidez, eh, reduzindo a inflamação, melhor a aparência da pele e ajuda o corpo a responder melhor a queima de gordura. Então o jejum inteligente ele não causa flacidez. Tem muita gente que acha que causa não. Ele melhora a firmeza do corpo desde que você faça da forma correta, né? Tem que fazer direitinho, não pode fazer de qualquer jeito. Ah, eu vou fazer aqui por conta própria. Calma, tá bom? Calma. Ah, eu já fiz e não deu certo. Fez do jeito errado. Fez do jeito errado. Então você tem que fazer do jeito certinho. Você não pode chegar, por exemplo, ah, eu já fiz jejum e não deu certo. Você não pode chegar, vou fazer aqui jejum por conta própria. Aí você faz um jejum de quantas horas? Não sei, só fez aqui, fez o tanto que deu. E aí chega na hora que você vai comer, você não sabe o que você come, você não sabe as combinações, a quantidade, você não sabe nada. E aí o que que acontece? Você não tem resultado. Não é culpa do jejum, é porque você não fez o jeito certinho. E pode ficar tranquila, isso é muito normal de acontecer. já aconteceu comigo lá atrás. A primeira vez que eu tentei fazer jejum, eu falei assim: “Gente, eu não consigo fazer isso não.” Por quê? Porque na faculdade, eu vou contar o segredo para vocês, tá? Na faculdade de nutrição, 4 anos e meio estudando, nunca ninguém me ensinou nada sobre jejum. Nada, nada. Não se ensina jejum na faculdade. Por quê? Não entendo. O método mais incrível de emagrecimento. Eu não consigo entender o Brasil, tá? Desabafei. Então, quando eu tentei fazer jejum pela primeira vez, eu não sabia o que eu tava fazendo. Então, eu te entendo porque eu já tentei fazer e não deu muito certo. Mas por quê? porque eu tava fazendo o jeito errado. E aí com o incentivo das minhas pacientes que queriam muito fazer jejum, eu pensei: “Gente, como que eu vou ensinar, orientar com jejum se nem eu consigo fazer?” Foi aí que eu caiu a ficha que eu tinha que estudar. Aí eu arregacei as mangas, meu amor, e caí para dentro. Fiquei 1 ano e meio para criar o jejum inteligente, 1 ano e meio antes de colocar ele, né, para jogo. E aí eu testei antes, falei: “Gente, isso é um sucesso maravilhoso, por faço adaptação, foi feito para quem nunca.” Ah, eu nunca fiz jejum. Se você nunca fez jejum, você vai ver, tranquilo de se adaptar, foi feito para você, para quem tem mais de 40. Então, assim, é algo muito especial que vocês vão aprender no nosso desafio, tá? jejum específico para mulheres de mais de 40, tá? E aí o que que acontece? O jejum também estimula a síntese de proteína. Então, além de aumentar a queima de gordura, ele também estimula a síntese de proteína por conta das questões hormonais, porque aumenta a testosterona. Lembra que eu falei que ele aumenta o GH? Você lembra? Sim ou não? Então, por conta disso, ele aumenta a síntese de proteína. E é lógico, não é só fazer jejum. Não é só o fazer jejum, é ficar um período sem se alimentar. Você pode beber água, tranquilo, tá? Você fica um período ali sem se alimentar e aí depois você tem que comer do jeito certo, entendeu? Então, o jejum inteligente não é só jejum, é também o que eu vou comer, porque você vai comer todo dia. Todo dia você vai comer. Então você tem que saber o que você se, né, com o que você se alimenta. Senão do que que adianta, você vai dando com a mão e tirando com a outra. Não faz sentido, né? Então, o jejum inteligente é uma combinação dos tempos de jejum feito de forma muito inteligente, muito específica ali para você se adaptar fácil com uma alimentação correta para que você tenha resultado. Senão não adianta nada fazer jejum e não saber o que come. Tudo isso, gente, vocês vão aprender no nosso desafio. Tudo eu vou ensinar como fazer jejum, como é alimentação, tudo que eu puder fazer, entregar para vocês, eu vou entregar, tá bom? Combinado? E aí, é lógico, eu preciso que você mande o link, tá? É lógico, tô acabando. É lógico, meninas, que, né, o que fazer para melhorar a flacidez, né? O jejum inteligente, como eu falei para vocês, é importante, mas na alimentação você precisa se alimentar de proteína, né? Ter proteína em todas as refeições. Isso aqui eu já tô dando uma adiantada, né? Adiantada. Então eu vou explicar para vocês no nosso desafio como tem que ser a alimentação, tá? Eu prometo. Só tô dando uma adiantada aqui para que você tenha uma ideia, tá? É um aquecimento, tá? Então eu vou explicar tudo no nosso desafio, mas já adiantei aqui para você não ficar sem nenhuma informação, né, com relação à alimentação. Então, por exemplo, tem que ter proteína em toda refeição. Toda refeição tem que ter proteína, porque a proteína é a responsável pelo músculo, pelo pela produção de colágeno. Do que que adianta você fazer o jejum? Estimular a os hormônios, fazer a limpeza, né, do seu corpo? Se na hora você preparou o terreno, mas na hora que você vai se alimentar para entregar vitaminas e nutrientes, você não entrega do jeito certo. Você não entrega proteína pro seu corpo. Não adianta. A Marília nutre e os exemplos dela. Vamos supor que você vai construir um muro, né? Tá o o terreno tá cheio, tá? Um matagau dessa altura. Não dá para chegar e construir o muro nesse matagau, né? Que que você tem que fazer? Você tem que limpar, preparar o terreno, né? E aí, do que que adianta você limpar o terreno, preparar o terreno, contratar o pedreiro, se você não compra o material para ele? O muro não vai subir. Você entendeu? Com o nosso corpo é a mesma coisa. O jejum inteligente vai fazer autolimpeza, vai preparar o terreno para que você, né, perca a gordura. Ele vai fazer você queimar gordura para produzir músculo, produzir novas células, produzir colágeno. Mas se na hora que você se alimenta, você não entrega o material, né, necessário para ele, não vai adiantar. E aí depois você vai falar que é culpa do jejum, não? Então é um conjunto, é uma combinação. Consiguiam entender? Sim ou não? Então você tem que ter proteína em todas as suas refeições, tá bom? Então o que que é proteína? Vocês vão aprender tudo isso no nosso desafio. Tô dando um presente de adiantamento aqui, tá? Mas não vou falar tudo não, porque eu vou falar tudo no nosso desafio, senão vou ter que ficar mais duas horas aqui. Então você tem que comer proteína em todas as refeições. Que que é proteína? É carne? é ovo, é um queijo, é uma castanha ou amendoim que tem proteína, é um alimento rico em proteína. Então, café da manhã, aí eu como só uma fruta, eu como só uma banana cozida, uma mandioca cozida ou um Não, gente, tem que ter proteína junto. Ou um ovo, ou um queijo, ou um frango desfiado que seja, mas tem que ter proteína. Um queijo magro tem que ter, você tem que dar proteína pro seu corpo, senão ele não funciona direito. Você não tá dando material para ele trabalhar, tá bom? Por mais que a gente limpe e prepare o seu corpo, ele tem que ter material. Então, todas as refeições tem que ter proteína. Dei um presente aí, tá? De adiantamento. Você tem que se hidratar, você tem que beber água, tá? A água, gente, faz parte do funcionamento do nosso corpo. Se você não beber água direito, seu corpo não vai funcionar direito. Tem que fazer, né? Se você puder fazer exercício, tem pessoas que não pode fazer exercício. Por exemplo, eu tô aí, ó, numa Eu atualmente, meninas, eu tô parada por eu tô até aqui do ladinho, ó. te dar o meu exemplo. Já tô doida para voltar. Duas joelheiras aqui, ó. Eu tô usando isso diariamente por não tô usando agora porque eu tô de calça, aí fica ruim para usar. Mas eu tô com duas joelheiras. Por quê? Porque eu tô com uma recuperação com meu joelho por conta de academia, sabe? Fazer muita força na academia, tá? Então isso aí é uma história para outro dia, isso é anos, tá? Mas enfim, então às vezes a pessoa não pode fazer exercício, beleza, tô me recuperando, já tô doida para voltar, assim que eu tiver melhor eu volto. Então assim, se você não pode fazer, ok, mas se você pode fazer atividade física, faça, faça, faça exercício. Por quê? que é um estímulo pro seu corpo produzir massa muscular, que é responsável pela flacidez também, pela para evitar, para prevenir a flacidez, para tonificar o seu corpo, tá? Você precisa dormir bem, dormir bem. Ah, nutri, eu não durmo bem por conta da menopausa. Você tá no lugar certo, porque tudo que você vai aprender no nosso desafio é para você que tem mais de 40. Se você tem mais de 40, eu vou levar em consideração que você vai passar por isso em algum momento ou tá passando ou já passou. Então precisa, a gente precisa cuidar dos seus hormônios que alteram na menopausa, né, com alimentação correta, com alimentos especiais para prevenir e para você dormir melhor. Então, tudo que você vai aprender no nosso desafio tem motivo para você dormir melhor, para você produzir mais hormônios, para você produzir mais massa magra, para prevenir a sua perda de gordura, para cuidar do seu emocional, da sua compulsão, que eu sei que acontece depois dos 40, para potencializar sua queima de gordura, porque acima de tudo eu sei que você quer emagrecer, para melhorar a sua saúde. Então tudo isso a gente vai ver no nosso desafio, tá? Então o sono também é importante e é claro o jejum inteligente que vem assim com a chave principal de tudo, combinado? Sim ou não? Lembra? Curtiram a live de hoje? Sim ou não? Curtiram como fazer? Nutre? Tá chegando. Tá bom, tá chegando. Tá aí. Acalma o seu coração. Faltam apenas 5co dias pro nosso desafio, gente. É o último desafio do ano. E eu vou falar uma coisa para vocês séria aqui agora, tá? Deixa eu até diminuir aqui para você olhar aqui, ó, diretamente nos meus olhos. Por que que eu faço isso, né, gente? Eu falo isso todo dia, tá? Porque sempre tem meninas novas assistindo. Então, se você já ouviu isso, me perdoe, mas eu preciso repetir, né? Porque tem muita gente que fala assim: “Ah, nuta, por que que você faz um desafio gratuito, né? Por que que você dedica o seu tempo para isso?” Você, talvez você esteja se perguntando, talvez você nunca se perguntou isso, mas ah, é verdade, né? Por que que a nutre tá fazendo esse desafio, né? Com que intenção você tá fazendo esse desafio, Nutre? Olha, meninas, vocês vão me conhecer melhor, né, durante o desafio, mas já me conhecendo, eu sou uma nutricionista que abandonou tudo para est aqui na internet com as minhas pacientes, com vocês, minhas seguidoras, né, minhas pacientes, né, que tá lá, né, dentro do agrave, né, que pagaram pelo meu trabalho, enfim, e aqui também para você que tá me assistindo, que vai participar do nosso desafio gratuito. Então, hoje hoje eu e o meu esposo, eu e o meu esposo, nós trabalhamos na internet, todas as minhas pacientes, e é lógico que eu tenho meu esposo que me ajuda, o meu time que me ajuda, né? Não é só eu, a gente tem um time por trás, pessoas que ajudam, suportes, enfim. Eh, então a gente trabalha com pacientes de todo o Brasil, de todo o mundo, tá bom? Então eu abandonei tudo por um propósito. Vocês vão me conhecer melhor, mas eu era concada, abandonei o concurso. Eu trabalhava no hospital, gente, há 8 anos, quase 8 anos. E faltava poucos, 3 meses paraar 8 anos no hospital. Eu saí do meu concurso, eu abandonei, fechei meu consultório para trabalhar na internet. Por que, nutrire, que você abandonou tudo? Porque eu não me sentia feliz, eu não me sentia realizada, eu trabalhava gente por trabalhar. Não tinha propósito naquilo que eu tava falando, fazendo. Eu não me sentia bem naquilo. Os motivos a gente entende outro dia, mas eu não me sentia feliz. Eu tava entrando em depressão dentro do hospital, em depressão. Eu falava, eu não quero viver a minha vida assim. E aí Deus colocou o a internet na minha vida, né, o acompanhamento, fazer esse acompanhamento online, ajudar essas mulheres que têm mais de 40 anos, fazer o agraen que é o nosso acompanhamento. E hoje a gente vive disso, né? Hoje a, eu, meu esposo, a gente vive disso, é o nosso trabalho, a gente se sustenta através disso e sustenta também a vida de outras pessoas que trabalham pra gente. A gente tem funcionários, então assim, é uma coisa muito maravilhosa na nossa vida, tá? E aí o que que acontece? Toda vez, presta atenção, toda vez que eu vou abrir uma turma do Magra Renove, eu faço um desafio gratuito antes, tá bom? Por quê? O magra renove é um acompanhamento pago, porque é o nosso trabalho, né? É um acompanhamento pago, é um acompanhamento onde as minhas pacientes têm dieta individual, enfim, a gente trabalha com jejum inteligente lá dentro. Vocês vão ter a oportunidade de de conhecer o Magra Renove na semana que vem, tá bom? Para quem tem interesse, vocês vão ter oportunidade. Vai ter a Black Friday, né? Igual eu falei para vocês, vai ter a Black Friday no dia 24, né? a turma mais especial do ano. Então, dia 24 de novembro, eu vou abrir uma turma do Magra Renove, a última turma do Magra Renove Infinity, que é esse acompanhamento meu pago na Black Friday, tá? Só que é um acompanhamento pago, né? E eu sei que nem todo mundo consegue entrar por ter que fazer um investimento. É por isso que eu faço esse desafio gratuito. É a mesma coisa que o Magra Renov né, meninas, não é a mesma coisa porque lá no Magra Renovel é um acompanhamento. faço uma dieta por uma, é personalizada, individual, não é a mesma coisa, mas as minhas intenções são as melhores possíveis do nosso desafio, porque eu vou ensinar o método que eu uso com as minhas pacientes, nada mais, nada menos do que isso. Eu vou te ensinar o método que eu aplico com as minhas pacientes. Então, é uma forma de eu poder ajudar mais pessoas, né? a gente consegue atingir mais pessoas, ajudar mesmo. E também, é lógico, eu não vou ser assim, vou ser sincera, é uma forma de você conhecer o meu trabalho também, né? Então, é uma forma de você conhecer o meu trabalho, de conhecer, né, os resultados das nossas pacientes e também é uma forma de você não ah, conhecer o Magren Renove, ah, eu acho que eu vou entrar no outro. Então, é uma forma também de você conhecer meu trabalho. E se você se sentir eh nutrir, isso aqui é para mim, você vai ser mega bem-vinda na próxima turma do Magra Renove, que abre inscrições no dia 24, depois do nosso desafio gratuito, tá bom? Então, meninas, eu sou muito sincera. Você tá chegando aqui agora, eu sou sincerona mesmo. Tem pessoas aí na internet que faz desafio, não sei quê, aí depois vende alguma coisa, você fica sem entender nada. Ah, nossa, tá vendendo um trem aqui. Pois é, eu sou super sincera. Então, ó, do dia 18 ao dia 23 vai ser o nosso desafio gratuito. Gratuito, meninas. Vai ter encontros daqui 5 dias. Vai ter encontro sempre às 8 horas da noite. Eu me comprometo a me dedicar, fazer um conteúdo mais maravilhoso do mundo para vocês. Vai ter material para você já começar a emagrecer gratuitamente. Vai ter sorteio, tá? No final do nosso desafio, eu vou sortear uma vaga pro Magra Renova Infinity para uma de vocês. Vai ser mais assim, tem dia para começar e tem dia para terminar. Vai ser do dia 18, terça-feira, próxima. ao domingo, dia 23. Por quê? Porque aí na segunda, dia 24, eu vou abrir inscrições do Magra Renove, tá? Na Black Friday, melhor tuva do ano. E aí eu vou ter que me dedicar ali à minhas pacientes, né? Vou ter que fazer dieta, enfim. Então, ó, nosso desafio tem dia para começar e dia para terminar. Terça, domingo, não esquece, tá bom? Só para você não se perder aí. Terça, domingo, passou, passou. Depois eu vou ter que focar aí nas pacientes que vão entrar na próxima turma, combinado? Sim ou não? E aí, ó, vai ter sorteio de uma vaga mais alguma coisa que eu tô planejando aqui direitinho, tá bom? E aí, o que que eu vou fazer? Vou mandar para vocês lá no grupo esse calendário e aí eu quero convocar vocês a fazer uma corrente do bem para esse desafio. Falta 5 dias ainda, então dá tempo de você chamar suas amigas. Então, o que que eu vou fazer aqui, ó? Nós temos os nossos números oficiais. Eu vou colocar aqui na tela para você tirar print. Se você ainda não tirou, tira, porque, meninas, esses números oficiais é, gente, a gente tá fazendo uma coisa na internet. Então assim, se você receber mensagem de algum número que não esteja nessa lista ou na próxima que eu vou te mandar, te mostrar, apaga, bloqueia, entendeu? Isso aqui é a sua segurança. Ó, a alguém me mandou uma mensagem aqui e não faz parte do time da Nutri, eu vou bloquear, tá bom? Por quê? Porque eu sei que na internet tem gente que tá fazendo bem, tem gente que não sei, gente, tá precisando de uma louça para lavar, né? Então eu sei que na internet existem esses tipos de pessoa, né? Então eu faço isso porque eu sempre tô fazendo de tudo para proteger e para te dar segurança. Então eu sempre passo os nossos contatos oficiais para você saber quais são os nossos números. Então tira um print aí, tá? daqui dos números da equipe e dos nossos números principais. Então, tanto os outros números quanto esses são da minha equipe. Então, tira um print aí. Se por acaso alguém te mandar mensagem, você confere se faz parte do nosso time, tá bom? Agora, que que eu vou fazer? Vamos convidar as amigas. Se você ainda não me segue aqui no YouTube, se se não se inscreveu ainda no canal, lembra de se inscrever mais uma vez, né? Se inscreva aqui no YouTube, se você não tá inscrita, ativa o sininho, ativa a notificação, tá? Se você tá aqui no Instagram, eu vou colocar o link do nosso desafio para você se inscrever aqui no link da do Instagram, no meu perfil, tá? E se você tá aqui no YouTube, vamos fazer o seguinte, vamos fazer uma corrente do bem. Eu vou mandar aqui para vocês no chat o link de um número de WhatsApp, né, amor? E aí, que que você vai fazer? Você vai compartilhar esse número com as amigas? Não, ela vai pegar, ela vai tocar no link que tá aí, ela vai ou vai chamar a gente, vai tentar enviar mensagem que tá aceitada desafio. A gente vai mandar o link para enviar para show. Você vai fazer o seguinte, nós vamos mandar o nosso número aqui no chat, já salva o nosso contato. Se você precisar de alguma coisa, do desafio, enfim, você sim, você vai chamar, você já salva, você vai chamar, gente, no nosso número, nós vamos te enviar o link do nosso desafio. Você chamou a gente na conversa, nós vamos te enviar o link de inscrição do nosso desafio, porque gente, o desafio é gratuito, mas tem que tá inscrita, tá bom? Tem que tá inscrita no desafio, senão não tem como. Então você vai receber o link de inscrição no desafio. Se você ainda não tá participando ainda, você se inscreve, tá? Mas a maioria que tá aqui no YouTube já está inscrita, tá bom? E você vai pegar esse link, vai compartilhar com as suas amigas, grupo de amiga. Gente, você tem uma mulher, ah, a minha amiga, né, quer emagrecer, precisa, tem mais de 40 anos, manda para ela. Então, ó, vou mandar agora o link do nosso número aqui no chat, onde você conversa, você vai tocar e vai chamar a gente. Aí depois nós vamos te enviar o link e você compartilha esse link, gente. Vamos fazer uma corrente do bem, porque, ó, último desafio do ano, né? Último desafio do ano. Então, toca aí no link que tá no chat agora e chama a gente, tá? Se você tá no Instagram, você pode me chamar aqui direto no meu direct que eu te envio o link de inscrição também, tá? Só me chamar aqui que eu te envio o link para você se inscrever e paraas suas amigas também, combinado? Toca no link. Eu vejo vocês amanhã às 8 horas da manhã, se Deus quiser, na nossa próxima live de aquecimento. E não esquece, faltam apenas 5co dias, tá bom? Ó, beijo, meus amores. Ó, eu quero saber se eu tô inscrita. Toca no link, chama lá que aí a gente confere para você. Aperta em enviar mensagem, tá gente? Toca no link, vai abrir uma conversa no WhatsApp, aí você envia mensagem lá pra gente, tá bom? Combinado? Toca no link, envia mensagem que a gente vê aí para você, tá? E chama suas amigas. Tô contando com você, tá bom? Se você tá curtindo tudo isso, chama suas amigas, tá bom? Eu agradeço muito. Beijo, meus amores. Fique com Deus e até amanhã. Ciao. Ciao.

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