Você é o tipo de pessoa que conseguiria praticar yoga? Por quê? Para as agitadinhas que mal terminaram de ler a frase e já responderam não, eu tenho uma pergunta que talvez quebrará essa certeza. Se eu te disser que praticando yoga você pode chegar e se manter no peso desejado, mentalmente se sentirá mais serena e os desafios do dia a dia se tornarão menos impossíveis de lidar. Você praticaria? Não precisa responder agora. Para quem não está tão familiarizada com o assunto, uma rápida explicação. Yoga é uma técnica milenar que harmoniza o corpo com a mente por meio de técnicas de postura corporal. Técnicas de respiração e meditação. Não é uma religião. É uma filosofia de vida que ensina técnicas de autoconhecimento, relaxamento e qualidade de vida. Quando começar a praticar yoga? Quando você quiser. Claro que se o seu corpo está doente, com alguma dor crônica que impeça os movimentos, por exemplo, uma conversa inicial com seu professor se faz muito necessária. Você pode praticar yoga em casa. Precisará apenas de roupas confortáveis e um tapete de yoga. Atualmente, existem muitos mestres e professores que disponibilizam aulas por vídeo e aplicativos. Mas se você consegue se manter mais disciplinada na companhia de outras pessoas, também é possível praticar em grupo. Há muitos espaços que oferecem essas aulas. A prática da yoga pode ser diária. Reservar 30 minutos do seu dia para o autocuidado é uma sábia escolha. Lembrando que não precisa ser flexível para fazer yoga. Existem vários tipos e passos a serem seguidos enquanto você se aprimora. Um bom professor irá orientá-la. Se você já pratica, me conta qual o benefício que sentiu primeiro. E se você é a pessoa que lá no início do vídeo disse não, depois do que conversamos ficou interessada em fazer uma videoaula. Me conta aqui nos comentários.
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