Como Emagrecer de Vez e Sair do Efeito Sanfona (Por Isso Você GANHA PESO Depois da Dieta)

Por que eu ganho peso de volta quando a dieta acaba? Hoje, se você ficar até o final desse vídeo, eu vou te explicar o que fazer para você poder emagrecer e nunca mais engordar, nunca mais passar pelo efeito sanfona. Quer aprender isso? Então fica comigo até o final do vídeo. Bem, aqui é o Armando Anjos, especialista em emagrecimento com saúde e meu objetivo é emagrecer qualquer pessoa rápido e com saúde. E é uma honra poder ajudar vocês. Se você tiver dúvida se eu posso ajudar você ou não, sempre vejo os comentários aqui do canal para motivar você a entrar num ritmo e conseguir seu objetivo também, porque eu vou te ajudar com certeza. Então vamos entender logo como nunca mais engordar após você emagrecer, tá bem? A primeira coisa, pessoal, o corpo sempre tende a voltar ao peso anterior que você estava. Quando você ganha peso de volta após você acabar a sua dieta, você emagreceu, tava com 90 kg e foi para 80 kg, pro seu corpo isso não tá muito legal, não tá muito certo. O corpo gosta de armazenar energia e você tirou 10 kg dele, 15 kg dele. Isso pro seu corpo não é natural e ele vai querer voltar ao peso anterior sem o devido macete. E isso acontece porque seu corpo tende a estabilizar em um certo peso. Então pensa assim, se você está estabilizado, já estabilizada em um certo peso há alguns anos, que é algo bem natural para as pessoas que querem emagrecer, a maioria já está com 10, 15, 20, talvez até 30 ou mais quilos acima do peso por muitos anos. Então, a sua vida quase toda, uma grande parte da sua vida, pro seu corpo, o natural é você tá com 2030 kg acima do peso. Então, como pro seu corpo, o habitual é estar acima do peso, se você simplesmente parar de fazer a dieta, o seu peso tende a voltar ao anterior. Seu corpo vai buscar o mesmo equilíbrio de que ele viveu por muitos anos, a não ser que você aplique algumas técnicas que eu vou passar para você aqui agora. Não adianta só parar a dieta que você vai voltar a engordar tudo que você perdeu ou até mais. Então, antes da gente ir pro segundo ponto e você começar a entender mais sobre isso e o que fazer, esse é o momento. Se você gosta de conteúdos assim, compartilhe com as pessoas que precisam ouvir essas coisas, com a sua família e com seus amigos. Curta o vídeo e, se possível, siga o canal ativando o sininho para você sempre receber conteúdos maravilhosos como esse que vai com certeza mudar sua vida. E o segundo ponto, pessoal, é que dieta não é trivial. Viver de dieta em déficit calórico, vivendo comendo pouco, isso não é natural, não é algo confortável para o dia a dia. Então eu tenho que ressaltar que fazer dieta restritiva, viver em déficit calórico, sempre comendo muito pouquinho, restringe muito a vida e deveria ser temporário, porque você acaba fazendo coisas no seu dia a dia que você não faria. Então, como é muito chato ficar fazendo dieta toda hora restringindo, pesando comida, tudo isso que não é muito natural, você tá fazendo por um objetivo, não deveria ser levado por longos períodos. Toda essa mudança é anormal para o corpo e seu corpo é muito inteligente, você só não sabe disso. Então ele percebe essa restrição de alimentação, esse peso descendo e você acha que isso aí para ele tá tudo bem, tá tudo certo perder gordura pro corpo, mas ele pensa que você está passando fome. Você sabe que é pura estética, mas seu corpo não sabe disso. O que é natural pro seu organismo é o oposto. Nosso corpo adora, ama. O natural dele é armazenar a gordura para prevenir uma fome futura. Você sabe que a sua geladeira está cheia de comida, mas seu corpo não sabe disso. Então, armazenar a gordura é o natural do seu corpo e fazer dieta é o oposto. Por isso que fazer dieta não é trivial, porque seu corpo quer armazenar a gordura e você está tirando gordura dele por fins estéticos. Então, como natural da sua vida foi ter 20, 30 kg por muitos anos. Esse é o natural do seu corpo, somado ao natural do seu corpo querer armazenar a energia, assim que você acaba a dieta, o seu corpo ainda primitivo vai falar assim: “Caramba, essa pessoa aqui passou muito fome. Que tal a gente botar mais comida para dentro de novo?” Assim que ele pode, ele quer voltar ao equilíbrio de sempre anterior chamado homeostase. É o equilíbrio do organismo. E aí você começa a engordar de novo quando para sua dieta. É isso que acontece, pessoal. E eu já puxo o ganjo para o terceiro ponto, que são as dietas malucas totalmente não sustentáveis. E agora outro choque para você que você vai perceber que essas dietas malucas que você ouve por aí, restritivas, que você antigamente comia igual um rei, tava sempre comendo para caramba, toda hora comendo de duas em duas horas, três em três horas, beliscava, comia um monte de coisa gostosa, pãozinho de manhã, um monte de carboidrato na parte da manhã, bolinho na hora do almoço também, sempre comendo muito. Do nada você resolve parar de comer um monte de coisa o tempo inteiro e você quer perder 10, 20 kg do seu peso, que pro seu corpo é totalmente natural. Aí você ouve as dietas da internet que não, basta você ficar três dias de jejum, basta você comer folhas e um pouquinho de atum. Gente, isso é tudo ilusão, porque eu acabei de explicar para você que seu corpo tende a voltar ao anterior, porque o seu corpo não vai aceitar de boa perder um monte de quilos e você comendo pouquinho do nada. Por isso que viver de dieta, viver em déficit calórico, isso é um conceito falho. O ideal para você conseguir começar a sua mudança. Vou começar a falar agora, o que você tem que fazer é você criar novos hábitos. é você começar a perceber que não existe ilusão, que a ilusão não é sustentável e começar a criar uma coisa segura, alguma coisa totalmente validada e que você desse lado aí vai começar a fazer e ficar bem confortável com a dieta, que eu acho que é o grande propósito desse canal, que tá crescendo muito por conta disso, porque uma vez que você prioriza uma alimentação saudável, rica em alimentos naturais, que são grandes volumes com pouca caloria e desprioriza. Para de comer tanto alimentos processados que são ricos em caloria, mas tem só um pouquinho de alimento e o que te sacia é volume de alimentação lá no seu estômago. Quanto mais volume, mais saciedade. Quanto mais fibras, mais saciedade. Quanto mais proteínas, mais saciedade. E você faz o oposto disso, que é viver comendo coisas gostosinhas, que são ricas em caloria e sempre muito pouca quantidade. Você vive com fome, sucumbindo sempre a seus desejos e você começa a engordar muito, 20, 30 kg, mantém-se por muito tempo e a gente precisa mudar isso, mudando hábitos. Quarto ponto, então, como tornar a dieta sustentável, gostosa e prazerosa pra vida toda. Mas antes de continuar, se você apoia o canal, compartilha esse videozinho com aquela pessoa que precisa ouvir isso, se você estiver gostando do vídeo. Dieta possível para a vida toda é aquela em que você perde peso naturalmente, rápido e de uma maneira que seja sustentável. Aí você vai atingir um peso natural para você, sustentável, um peso real e você não vai viver com fome. Além disso, com barriga fina, cintura fechada, que pessoas que se alimentam certo não tem barriga pendurada e comem bem, estão sempre saciadas, que são as pessoas aqui do Performance Pro, nunca estão com fome, mesmo fazendo dieta, mas principalmente melhorando a sua qualidade de vida, a sua autoestima, a sua disposição. E quando você consegue ter tudo isso, barriga fina, energia, autoestima, facilidade, sustentabilidade, aí você transforma tudo isso em um hábito que é um hábito forte, sem restrições severas, comendo chocolatezinho, comendo pão, comendo pizza. Tudo exatamente igual eu ensino vocês aqui e mesmo assim com saúde. Isso é um hábito saudável, pessoal. Busque esse tipo de coisa que aí sim todas as suas dietas vão ser fáceis e a sua vida vai ser uma vida de dieta ao qual você vai ter o seu peso natural de volta com cintura fechada, que é o que a gente sempre quer, né, pessoal? Porque é aí que tá a saúde. O que funciona? Então, Armando, me ajuda. Fiquem tranquilas. Fiquem tranquilos que vocês vão saber agora aqui o passo a passo para fazer a dieta dar certo, porque você pode não saber, mas a hora que você come ela pode te engordar mais ou te emagrecer mais. Então, a primeira coisa que a gente precisa ajustar no seu dia, na sua rotina, é o horário que você se alimenta. Isso chama-se cronutrição. É o horário do dia que você vai se alimentar de acordo com hormônios que vão facilitar a sua digestão, vão absorver melhor os alimentos e vai enxugar a sua gordura, usando a gordura como fonte de energia principal. E uma vez que a sua alimentação esteja alinhada com seus hormônios naturais, a sua digestão acontece por completo. Você para de inflamar seu intestino, você começa a usar gordura como fonte de energia, a cintura fecha para caramba e você volta a emagrecer comendo bastante comida. Esse é o diferencial. Foi isso que me tirou do sobrepeso do colesterol e triglicerídeos altos. Foi isso que emagreceu 23 kg a minha esposa 4 meses após a gestação. Foi isso que está ajudando mais de 7.000 pessoas no nosso programa. É isso que está ajudando mais de 17.000 pessoas aqui no canal em 6 meses. Você pode ver os relatos e você vai se motivar muito. E justamente por saber que fazer dieta não é fácil, não é prático, tem que ser aplicado por um tempo pr as pessoas não fazerem dieta erradas. foi criado o guia do emagrecimento, o guia do jejum, jejum noturno, jejum diurno, o guia de montagem de refeições com alimentos naturais, comendo 500, 600 g de comida. Às vezes que você for comer e você vai viver sem fome, fazendo a cronutrição, emagrecendo 10 kg em 30 dias, como muitas pessoas aqui relatam pra gente. Então, como me alimentar, certo, mundo? como me alimentar de acordo com a cronutrição e não ficar com fome para eu conseguir criar meus hábitos. Primeira coisa, pessoal, alimentação de acordo com o ritmo biológico. Chama-se ritmo cicardiano, que consiste em você se alimentar de acordo com hormônios que estão esperando comida e não se alimentar em horários que você não deveria se alimentar para que outros hormônios usem a gordura como fonte de energia. E a forma mais fácil e rápida de fazer isso são três refeições por dia: café, almoço e janta. Se você fizer só essas três refeições, você vai estar fazendo uma alimentação de acordo com seus hormônios e você vai começar a absorver melhor e, finalmente, queimar mais gordura. E para facilitar bastante vocês, eu deixei aqui embaixo nos comentários na descrição, como você tem que fazer os horários certinhos de como se alimentar de acordo com a sua curva de insulina, que é o hormoniozinho que ajuda você triturar os alimentos e levar para dentro das células. Se alimente de acordo com esses horários para facilitar você, tire print e você vai começar a emagrecer aí talvez uns 5 kg na primeira semana. A segunda coisa para tornar uma dieta sustentável paraa vida toda é você comer certo durante a semana e final de semana comer as besteirinhas. Tem que fazer essa regra o máximo possível. Em palavras fáceis, comida natural durante a semana e final de semana você pega uma refeição por dia e substitui ela por uma coisa muito gostosa que você goste. Se você fizer isso, você vai emagrecer muito e vai continuar comendo coisas gostosas. O que não dá para fazer é comer coisas gostosas todos os dias, porque elas são ricas em gordura, rica em açúcar e isso dificulta seu emagrecimento por conta do pico de açúcar e também pelas calorias da gordura. Porque esse negócio de você tomar café da manhã dos deuses, almoçar fora, comer picanha, de noite pedir pizza, é 4.000 kcalorias e você começa a engordar 5, 10, 15 kg por ano. Não dá para ser assim. E durante a semana, para você não sentir fome é metade do prato, salada, o outro pedacinho, bastante proteína e o que sobra de arroz e feijão. Priorize ao máximo possível esse tipo de alimentação durante a semana e final de semana você come uma cozinha gostosa no lugar de um almoço, no lugar de uma janta ou toma um super café da manhã, tá tudo bem. Terceiro ponto para poder queimar muita gordura e a dieta dá certo pra vida inteira. Pare de comer logo antes de dormir. Tente buscar um jejum noturno. Esse jejum noturno vai ajudar seus hormônios fazer uma orquestra para você queimar mais gordura durante a noite. De estômago cheio, você não queima gordura, você armazena gordura, você não deixa o hormônio GH fazer o melhor dele, que é pegar e transformar gordura em músculo, em energia. E quando você faz um jejum noturno, você queima mais gordura e aumenta a massa magra só por essa orquestra hormonal, que é o que todo mundo gostaria. Concorda comigo? E como eu sei que muita gente vai ficar assustado com esse negócio de parar de comer de noite, que é onde as pessoas mais comem comida, vou deixar três opções para vocês aqui maravilhosas para manter a dieta e continuar emagrecendo. A primeira, você pode fazer parte do nosso emagrecimento e jejum guiado para você não fazer errado e conseguir não sentir fome de noite, queimando muita gordura, que é o que muita gente aqui tá conseguindo, aplicando os programas junto com a gente. A segunda opção, você pode assistir o videozinho de cima que vai ajudar você a entender que que é um jejum noturno e como fazer duas ou cinco refeições. Qual o melhor? Assiste aqui. Ou você pode assistir o videozinho de baixo que vai te mostrar como perder 10 kg em 30 dias. Vamos lá. Yeah.

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