O SEGREDO PARA EMAGRECER-30KG 😱😱

Bom dia, bom dia, bom dia, bom dia, gente. Estamos iniciando mais um vídeo aqui no canal. Segunda-feira, 7 da manhã, já estou como look de treino, que aqui a gente faz como a gente acorda, coloca logo a roupa de treino para nem dizer que não vai, né? A gente colocou o look de treino, tem que treinar, não é isso? Então, segunda-feira, me conte aqui com o menor de semana de vocês. Conseguiram a gente, ó. E eu tenho agora, o para gravar o negócio vai ficar melhor aqui. Eh, como é que foi? Como é que foi o final de semana de vocês? Se manteram certinho ali na linha? Treinaram? Se alimentaram bem? Me conte. O meu foi um pouquinho do do sábado pro domingo. Sábado eu trabalhei muito, né? Falei para vocês no outro vídeo, domingo, mas consegui fazer um funcional. Até no evento que eu fui, né, para trabalhar, fiz um funcional. No vídeo anterior a esse tem uns trechinhos para vocês, mas me manti ali no no meu na minha rotina de alimentação, minha rotina de treino. E é isso, gente. O segredo é esse, tá? O segredo não é pílula mágica, não é remédio, não é agulhinha, não é procedimento estético. O segredo é você fazer o que tem que fazer e ter constância. Não é fazer de segunda a quinta, não é fazer de segunda a sexta, não é de fazer de domingo a domingo, tá? E então é isso. Então meus finais de semana eu me mantenho mesmo já tendo perdido, perdido 30 kg, ter saído desse corpo para esse que eu tô atualmente, eu mantenho a minha rotina ali ao pé da letra, do que eu disse que eu ia fazer até o final da minha vida, né? Porque assim, gente, emagrecer é difícil, né? É difícil assim, né? você eh demorou 20 anos para você ganhar esses 20, 30 kg que você tá acima do peso hoje. Não vai ser tão noite pro dia que você vai perder, né? Mas quando você perder, tipo, eu já eliminei mais de 30 kg, se eu vacilar, tá? Dizer: “Ah, hoje não, hoje vou abrir a sessão. Ah, mas amanhã eu vou abrir também. Ah, mas quer saber? Eu treinei de segunda a sexta, sábado, domingo vou treinar não, porque eu treino a semana toda, né, gente? Volta tudo, tá? Que todo o trabalho que eu fiz durante um ano e pouco para chegar onde eu tô hoje, vai embora com pouco tempo, sabe? Então não pode vacilar e também saúde, né? Questão de saúde que hoje eu que eu preso também muito, é minha saúde. Um dia eu conto para vocês aqui, faço um vídeo só falando isso, mas eu adquiri diabetes tipo 2 e foi um dos motivos que eu mudei meu estilo de vida pra dieta cetogênica/ra carnívora, né? A dietas com baixo carboidrato que não estimula glicemia na insulina. Mas depois eu converso com vocês sobre isso. Jejunzão, né? Tô aqui nos meus jejzão ontem. Minha última refeição foi no período da tarde ainda. Foi por volta das 2 3 horas da tarde ali. Então tô no jejum. Power. Vou tomar meu cafezinho preto, água com sal, 500 ml de água. Tudo certo por aqui. E vamos para cima para mais um vídeo. No pé o treino. Hoje eu vou fazer, cadê o controle, mãe? Só para baixar aqui. Ela acordou hoje gripadinha. É. Acordou o quê? Gripada. Gripadinha. Aí já viu minha rotina, né? Rotina da mãe, né? Filho doente, você sabe, né? Vocês sabem, né? De roupa de treino, porque não parei. Eu tô aqui fritando a carne, que vai ser o meu almoço, ó. Carninha bem gordurosa, com gordurinha. Talvez coloque um tomatinho. Tô pensando ainda, mas vai ser minha quebra do meu jejum. É esse aqui. Carninha que sobrou de ontem. Tá. Tô assando um frango aqui também pro pessoal. I tá dodo então, por aqui a rotina vai ser um pouquinho atrapalhada. Ela já não vai pra escola aí já, né? Já muda bastante aqui as coisas para mim. Mas à medida que for dando as coisas aqui, eu vou gravando e mostrando para vocês. [Música] Agora sim, tomada banho. Tomada, banho, almoçada, né? Ó o ventinho batendo aqui, mais fresquinho, sem roupa de treino. Agora sim. Aproveitar que Ive tá na casa da minha mãe, né? Minha mãe mora aqui pertinho de mim. Ela foi para lá, minha mãe disse que ia fazer um bolo. Ela disse: “A vó, vou dar minha avó”. Digo, “Vai, vai, que pelo menos eu consigo gravar alguma coisinha aqui com a casa silenciosa. A Enzo foi pra escola, né?” E gente, eh, eu quero conversar um pouquinho com vocês aqui e aí o vizinho vai resolve aqui. Parou. O, qual foi o qual foi o ponto principal assim, né, do meu emagrecimento? Qual foi a virada de chave? Qual foi o segredo do meu emagrecimento que me fez eliminar mais de 30 kg? Eu tava contando hoje, eu digo: “Meu Deus, foi mais de 30 kg, né?” Eu tava botando 30 kg, 30 kg, mas foi mais de 30 kg. Eu tava com quase 90 kg, né? Se vocês rolarem, eu tava vendo, assistindo uns vídeos meus antigos do YouTube quando eu comecei lá 3 anos, 4 anos atrás. Depois eu parei e tô retornando agora, né? Fiquei parada aí nesses três anos sem postar aqui no YouTube. Ah, eu tava vendo, gente, evolução. Vamos lá, vão lá. Roda meu YouTube até lá embaixo para vocês ver como eu era. Mas eu vou postar alguns trechinhos aqui para vocês. Tava vendo, né? E naquela época ali eu emagrecia, engordava. Emagrecia, engordava, emagrecia ou não emagrecia. Por conta do que eu já falei a vocês, a gente querer inventar muito, inventar roda, ah, tem que ter, ah, tem que ter farinha de não sei o quê, tem que ter, tem que fazer 300 refeições no dia, tem que comer 3 horas, tem que inventar receitinhas fitness e isso vai te sabotando, você vai fazendo você querer comer cada vez mais, porque é isso que o carboidrato, né, o carboidrato refinado, os ultraprocessados, os embutidos, os industrializados, porque não deixa de ser industrializado, né, Natural. É natural. É aquilo que Deus fez. São as frutas, os legumes, né? As carnes. A partir do momento que entrou indústria ali por de trás para fazer é industrializado, né? Então industrializado ele é feito justamente para te dar gatilhos, para você querer cada vez mais. Ah, o ei é saudável. É. É porque uma proteína do soro do leite vai te ajudar a bater sua cota de proteína e tudo, mas não deixa de ser industrializado. Você você consegue a usufruir desses benefícios da proteína se você comer comida de verdade, tá? Ah, mas é proibido, Dani consumiu aí? Não, se você gosta de vez em quando ali você quer tomar um negocinho docinho, é, é melhor do que você comer um doce tradicional cheio de açúcar, cheio de leite condensado. Você toma o óbvio, mas você consegue e usufruir dos benefícios do que o te daria com comida de verdade. Então, o segredo por detrás do meu emagrecimento, se é que existe segredo, né? Se a gente pode dizer esse nome, justamente foi isso, foi eu focar no básico, no simples, mas fazendo todo dia, tendo constância, né? É constância, gente, é você fazer todos os dias, não é? Ah, é porque feriado, é porque final de semana ser aquela mulher que só faz de segunda a sexta, né? Como eu já falei algumas vezes para vocês, eu fazia de segunda a quinta, às vezes sexta até meio-dia ali de noite já acabou, entendeu? ficava sexta, estava domingo, aí chegava segunda-feira tudo de novo, viia nesse efeito, sabe? Nesse plote a vida toda. E aí voltava aquela coisa, não, eu tenho que ficar fazendo receitinha. Não, gente, então segredo vai por mim. Pega essa, pega essa que vocês vão conseguir. Começa a colocar isso, internalizar isso e colocar na cabeça de vocês. Só vocês podem fazer por vocês. Ninguém vai poder fazer isso por você. Quando eu comecei a colocar isso na minha cabeça, que se eu não fizesse eu não ia ter resultado. Se eu não fizesse todo dia, levasse como estilo de vida meu, tivesse constância e disciplina. Porque motivação, tem dias que a gente não tá motivado e é normal, né? Nós somos seres humanos, nós mulheres hormônias ficam assim, né? Loucura. A gente acorda de um jeito, dorme de outro. Dorme de um jeito, acorda de outro, né? Então, motivação não vai te levar para lugar nenhum. Tem até uma frase que eu gosto bastante. A disciplina vai te levar para lugares que a motivação não te leva. Porque não são todos os dias que eu estou motivada, que você está motivada. Mas quando você coloca na cabeça que você tem que fazer, independente de motivação, que você tem que ter disciplina, que você tem que ter constância em todas as áreas da vida, eu passei sozinha, mas que eu consegui, eu sendo uma mulher normal, eu consegui, você também consegue. Natal tá chegando, eu vou deixar só pro ano que vem. Não, gente, pelo amor de Deus. Ah, tá chegando Natal no novo. Não dá tempo. Começa hoje, começa agora e coloca na cabeça assim, ó. Eu vou começar hoje. Para não, a gente não para, né? Foi o que eu falei a vocês. Eu tô comendo uns 30 e poucos quilos. Tô com meu corpo assim do corpo do jeito que eu amo. Você acha que eu vou parar para eu voltar tudo de novo? Se aquela Dani com 35 kg a mais, porque se se eu relaxar volta, entendeu, amigas? Então não vamos deixar para ano que vem, paraa segunda que vem, para depois do Natal ano novo. Não começa agora. Coloca na sua cabeça, tem disciplina, se motiva, tira foto, tira foto hoje, daqui a uma semana tira de novo e vai acompanhando o seu processo. Conseguir, você também consegue. E vamos junto. Eu tô aqui para ajudar vocês, tá bom? Bora. Olha, gente, eu há 3 anos atrás tem aqui no YouTube, tá? Se você rolar lá embaixo, ó, a Ive. Ai, gente. Ai, olha para isso. Ah, linda. Já tô uma mocinha. Tinha o que aí tinha coisas de um ano. Ai, meu Deus. Mãe, amaia. Eu vou almoçar agora. Tô procurando onde foi que eu coloquei os as embalagenzinas aqui que eu quero mostrar para vocês, né? Eu falei a vocês que eu ganhei ontem lá no no sorteio, né, da do aniversário que eu tava do funcional, uns negocinhos fitness, né? E a primeiro momento assim é que eu tô com negócio no fogo aqui, tem que ficar mexendo. Então, deixa eu botar vocês aqui para eu conversar aqui. Ai, gente, no primeiro momento, né, quando eu recebi, é uma marca, né, conhecida, é Topway, que um dos sócios é Laurin Pro Santana, vocês devem conhecer, né, e eu sempre vi eles anunciando, ai saudável, tal, tal, tal. Mas como eu falei a vocês, não é o meu mundo, não é a minha realidade. Eu consigo eh usufruir de todos os nutrientes que eu preciso hoje em dia com a minha alimentação, sabe? Então, a proteínas, as vitaminas, nutrientes, minerais, tudo com a minha alimentação. Hoje eu consigo tirar, então eu não preciso de estar suplementando com industrializados, com barrinha. Eu tô com fome, eu como ovo cozido, sabe? Minha alimentação é carne, é comida eh riquíssima, sabe? Nutritiva. Então assim, meu paladar já está para isso. E foi uma grande evolução isso em todo o meu processo. Foi eu conseguir construir esse paladar meu dessa forma, que eu não fico tão refém assim de toda hora tá querendo doce, sabe? Acontece, como eu falo a vocês aqui, eu não sou máquina, né? Eu sou ser humano. Acontece a eh em outubro teve o aniversário de minha mãe. Eu que fiz o bolo dela, doce sem glúten, sem lactose, com biomassa de banana verde, sem açúcar. Então são assim, não vai farinha, eh não vai nada industrializado. Fui eu que fiz. Então eu comi um pedaço do bolo. Sim, mas foi outubro, a gente já tem dezembro. De lá para cá eu não comi mais doce, não comi mais nada. E outra coisa, eu sei voltar. Eu não vou comer uma fatia de bolo aqui. Eu não vou querer comer o bolo todo, né? Eu sei voltar no outro dia paraa minha rotina tranquilamente. E assim, não faz parte mais do da minha rotina, do meu paladar fica me enchendo de doce. Então assim, eu hoje eu me satisfaço com comida de verdade. Juro para vocês, uma carninha assada, um tomatinho com sal, que eu amo, sabe? Água com gás, ovinho cozido, ovo com queijo, assim me satisfaz, sabe? Mas foi uma construção, não foi da noite pro dia, né? Eu tenho um ano e meio, vou fazer quase dois anos daqui a pouco nessa caminhada até eu chegar onde eu tô hoje, né? Então eu não fico atrás de de não sei o quê, sabe? Eu ganhei ontem no sorteio e disse: “Ah, tá, vou dar pros meninos”. Porque eu vi que é salgadinho, bolinho cheguei aqui em casa que eu fui olhar os ingredientes, que depois que eu comecei a estudar nutrição, tudo agora eu olho ingrediente, eu pego um rótulo, né? Não venha para cá com negócio zero açúcar, zero não sei o que para mim não, que eu pego e leio o rótulo aí. No rótulo tem glutomato monossódico. Gente, isso é realçador de sabor. Isso aqui é que deixa você viciada querendo comer toda hora. Não é bom. É artificial. Ah, tem eh adoçantes que são artificiais, não é? Adoçante bom. Tem, eu peguei as embalagens aqui para ver. Eh, tem óleo vegetal, tem gordura vegetal, aromatizante, realçador de sabor, que é o glutomato monossódico, corante. Esse aqui é desse salgadinho. Linho zero açúcar, a quantidade de ingredientes enorme, enorme. É melhor você pegar uma banana, amassar, colocar um cacau, colocar um um creme de leite e você mesmo fazer seu docinho em casa, porque você comer um negócio desse aqui, ó, que tem amido modificado, amido de milho, óleo vegetal, polidextrose, conservantes. Gente, é tanta coisa, tanta coisa que assim, ó, você pega assim, você vê, ó, zero açúcar, zero glúten, zero lactose, é, não sei o que de proteína, n. Aí quando você vai ver os ingredientes, a maioria não presta, sabe? Então é uma jogada de marketing da indústria para dizer que é mais saudável. E aí você acaba comprando porque você disse assim: “Não, não é saudável”, né? Tá lá dizendo que é sem açúcar, que é sem não sei o quê. E é uma jogada. Então a gente tem que aprender a ler rótulo, não ir pelo que tá ali na capa. Ah, é zero açúcar, zero glúten, zero leite. Ah, 8 g de proteína. Gente, essa aqui é muito bom. Ah, Lé Santana Lor em prota que faz propaganda. Então eu confio. Confia em ninguém não, só confia em você mesmo e em Deus. Vai lá ver a lista de ingredientes, tá bom? [Música] E eu tô devendo a vocês a lista de treino. Eu não esqueci não, gente. Aqui realmente meu celular esses dias tá uma bção, né? Eu tô sem memória direito, mas eu tô resolvendo isso. Então, no vídeo de hoje, pode olhar na descrição, tá? Que vai tá lá a listinha. 10:24, gente, indo dormir agora aqui com o vão de dormir. É, essa aí foi minha última refeição. É, eu fui pra célula, teve célula hoje, toda segunda-feira tem célula. Então, quando eu cheguei da célula, não deu tempo de me alimentar antes de eu ir, né? que eu gosto de jantar cedo, então gosto de jantar ali 18, 18:30, no máximo estourando assim 19 horas, mas não deu tempo de eu jantar antes de ir pra célula. Então, acabei indo pra célula. E quando eu voltei, retornei era 8 e pouca, quase 9 horas, que eu vim fazer essa última refeição. Aí coloquei ali três ovinhos com queijo, coloquei oréganozinho. Adoro é ovinho assim, como, gosto bastante. E é isso. E agora tô indo dormir, dar uma descansadinha, que amanhã, 5 horas da manhã, eu estou de pé, minhas amigas. E é isso, espero que vocês estejam gostando de acompanhar a minha rotina.

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