ENGORDEI NA MENOPAUSA – E AGORA? (FAÇA ISSO)

As mulheres ganham entre 2 a 5 kg nos primeiros anos da menopausa, devido à queda do estrogênio, devido o metabolismo desacelerar. Então a pessoa também tem que entrar e intervir aí mexendo nas calorias da alimentação, mexendo num jejum intermitente que eu explico para vocês já já. E obviamente você vai conseguir emagrecer mesmo na menopausa. Então vamos logo entender a relação entre a queda de hormônios, a retenção de líquidos e o metabolismo mais lento que faz a mulher acumular gordura. Então, queridas, na menopausa, o estrogênio, que é o principal hormônio feminino, ele cai de uma maneira brusca e isso já gera algum desconforto emocional e também no metabolismo. A progesterona também cai e já influencia também no apetite e no seu humor. E a testosterona também diminui e já piora a quantidade de massa magra que a mulher tem no corpo, fazendo a mulher ficar um pouquinho mais flácida. E todos esses hormônios não atuam somente na parte reprodutiva, eles também influenciam na parte do apetite, no metabolismo, no acúmulo de gordura. E mais importante do que tudo isso que eu falei, que vai ajudar você a queimar muita gordura rápido, é você aplicar com certeza, um jejum intermitente na sua vida, pelo menos de 12 horas por dia até 18 horas por dia. Esse é o protocolo de sucesso que tem que tá na sua rotina. A fase do jejum, o corpo queima muita gordura porque usa essa gordura como fonte de energia. Hoje você vai aprender aqui no passo a passo os tipos de jejum, como fazer jejum e voltar finalmente a emagrecer e ficar com a cintura fina. Quer aprender? Então vem comigo.

source