Como emagrecer comendo bem?

Se você quer emagrecer com saúde, você não pode consumir apenas proteína no café da manhã. Você precisa colocar também uma boa fonte de carboidrato e frutas, porque assim você vai ficar saciada até a próxima refeição. No almoço é importante que você consuma bastante vegetais, mas não só isso, você precisa equilibrar os nutrientes que você coloca no seu prato. À tarde você não pode pular a refeição, você precisa consumir alguma coisa, porque se você ficar sem comer no jantar, você vai acabar comendo muito mais do que você deveria. Então, no lanche da tarde, você pode colocar uma fruta, uma fonte de proteína e se quiser pode até incluir um docinho, por que não? E no jantar a mesma coisa, você precisa equilibrar os nutrientes do seu prato. Então, precisa equilibrar o carboidrato, a proteína e os vegetais. Se você fizer dessa forma, com certeza o seu emagrecimento vai ser muito mais tranquilo e vai valer a pena. Se você quiser emagrecer com saúde e sem restrições, é só me seguir por aqui.

source