🔍 Como emagrecer e definir os braços com lipedema?

Esse braço gordo tá te incomodando, talvez você esteja até treinando, fazendo exercícios localizados pr essa região, mas nada de resultado. Ó, fica aqui comigo que eu vou te explicar o passo a passo pr você ter muito resultado. E hoje eu vou logo te dizer que não adianta ficar passando de exercício em exercício se você não tiver um planejamento de treino. Então, a partir de agora, a sua sessão de treinamento deverá ter 80% do tempo focado em exercícios na musculação e 20% focado no cardiorrespiratório. Porque a mulher com lipema na mesma sessão de treinamento tem que combinar exercícios que ganham massa muscular, mas também que eliminem essa gordura. O segundo passo é que se você ficar focada só em exercícios localizados, essa gordura não vai sumir, tá bom? Foque em exercícios multiarticulares, como as remadas, o supino, o desenvolvimento, pois são exercícios que vão ativar uma musculatura maior, promovendo um gasto energético maior. Terceiro ponto, ficar aqui no cárdio da vovozinha não vai adiantar em nada. Você tem que colocar em prática o método de treinamento hit. Ó, eu vou fazer melhor para você. Comenta treino aqui embaixo que eu vou mandar no seu directo de treino para você afinar e tonificar os braços da maneira certa. comenta aqui. Treino.

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