com dificuldade de emagrecer depois dos 40. Gente, ó, tenho 52 anos e eu tô aqui para te falar de todas as estratégias importantes pro emagrecimento, três que são muito importantes. A primeira delas, organiza a alimentação. Você precisa saber o que você vai comer. Ainda que você esteja tomando aquele remedinho lá, sabe aquele que todo mundo tá tomando agora, você precisa organizar a sua alimentação, você precisa proteger a sua massa muscular. Por quê? Esse vai ser o nosso segundo segredinho, nosso segundo truque. Nossa massa magra, ela tem que estar protegida. A gente tem que melhorar esse músculo para que ele possa trabalhar a nosso favor no nosso emagrecimento. E o terceiro e não menos importante, água, o que todo mundo menospreza. Ninguém nem consegue beber, talvez a quantidade que seja apropriada pro seu emagrecimento. Então fica a dica e fica alerta. Multiplica seu peso por 35 e se você suar demais você multiplica por 40. E aí você vê a quantidade de líquido que você tem que tomar durante o dia e começa a distribuir isso de forma fracionada durante todos os dias. E me segue aqui para mais dicas, é claro, porque eu tô aqui disposta a fazer tudinho que você precisa para poder emagrecer e ela vai ajudar vocês demais. Yeah.
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