Como emagrecer 2kg em 1 dia

Como emagrecer 2 kg em apenas um dia. Esse é o nosso tema de hoje. Como que está o seu peso? Você tá precisando aí dar uma desinflamada, uma desintoxicada, uma mochada. Murchada? Será que essa palavra tá certa? Meu Deus do céu. Você tá precisando murchar. Vai que eu tô falando palavra errada aqui, né, gente? Como que tá? A gente tá em cima das festas de fim de ano e eu sei que talvez você não conseguiu se cuidar e tá aí arrasada, desmotivada, porque ai não vai dar tempo de emagrecer, vai dar tempo sim. Tá? É justamente por isso que eu trouxe esse tema, como emagrecer 2 kg em um único dia, porque assim é possível, é um tratamento de choque para que você consiga murchar, diminuir essa barriga, entrar naquela roupa que você tanto deseja e também desintoxicar, melhorar a sua disposição, mandar embora aquela dor de cabeça, aquele mal-estar que te incomoda, fazer o seu intestino funcionar, porque sim, a sua barriga tá estufada, porque o seu intestino não tá funcionando direito. Nós vamos resolver esse problema hoje e é só aplicar que eu te garanto que você vai conseguir eliminar até 2 kg em um único dia, tá? a gente vai acelerar esse seu metabolismo em apenas um dia, se você aplicar e seguir as orientações que eu vou te vou te passar aqui, tá? E no final você vai ter uma oportunidade para conseguir aplicar esse protocolo junto comigo, com o meu acompanhamento. Então fica até o final. Se você por um acaso tá aqui, não sabe quem eu sou, Clariane Godói, nutricionista. Aí eu te ajudo a emagrecer sem precisar ficar passando fome, passando vontade de comer o que gosta, tendo uma dieta natural, uma alimentação natural, comendo comida de verdade. Já aproveita, compartilha essa live com aquela sua amiga que também tá precisando, que vai te encontrar lá no Natal, que vai te encontrar no ano novo e vai est as duas bonitona, desintoxicada, desinflamada com a barriga, ó. nos trinks, tá? Já aproveita aqui. Seguinte, essa live ela só vai ficar salva se tiver, se a gente conseguir bater a meta de 15 mulheres ao vivo aqui comigo, tá? Tá subindo aqui, ó. Eu coloquei uma meta bem baixa, hein, gente. Tá subindo o número de mulheres aqui. Corre, compartilha essa live, porque ela só vai ficar salva se bater 15 mulheres comigo ao vivo. Combinado? Combinado. Quem tá aqui comigo já clica embaixo tem uma uma setinha. Clica nessa setinha e compartilha essa live. Aí ela vai ficar salva. A Fátima tá falando, meu peso está acima de 77, tenho que chegar a perder pelo menos 10 kg. Fátima, como a gente tá em cima das festas de fim de ano, pode ser que não dê tempo, né, de emagrecer os 10 kg, mas não quer dizer que você vai passar o Natal que tá aqui, ó. A gente tá em cima do Natal. Não quer dizer que você vai passar o Natal inchada, inflamada e desanimada, tá? O que eu vou trazer para você aqui agora é um tratamento de choque para que você chegue bem, feliz, em paz, porque só o fato de você desinchar já tem um benefício do tamanho do mundo. O importante é você se sentir bem para passar essas festas de final de ano. Eu costumo dizer assim, o tratamento de choque, gente, é um primeiro passo, porque você vai ficar motivada, você vai ver resultado palpável, porque eu sei que vocês querem resultado que vocês consigam ver, né? Então esse primeiro passo vai te trazer um maravilhoso resultado. Você vai passar o final de ano bem e aí depois a gente dá o nosso segundo passo. Vamos fazer um tratamento de choque, combinado? A Elisângela diz que já eliminou. 5 kg está muito feliz. Oh, coisa boa, Elisângela. Vamos continuar agora então, porque o que que acontece? Muitas vezes vocês dão uma desanimada, né? O que que eu quero fazer? Eu quero injetar ânimo em você, fazendo o quê? O nosso protocolo para eliminar 2 kg em um único dia. Gente, eu eu não tenho como descrever qual é a alegria de quem aplica esse protocolo. Não tem. Você tem que aplicar e viver para você sentir o quanto é bom ter esse resultado, tá? Mas compartilha a live, ó. Tá subindo, a gente tá quase batendo a meta. Tá subindo, a gente tá quase batendo a meta. Corre, compartilhar essa live porque senão ela não vai ficar salva. Só se a gente bater a meta, tá? Primeiro que eu preciso te dizer uma coisa. Eu acho que você não deve est acreditando que é possível eliminar até 2 kg em 24 horas. Então vamos lá que eu vou te mostrar alguns resultados. Ó, tá aí. Eu não sei se eu tô apontando pro lugar certo, mas vamos lá. Do lado aqui está em tela cheia para você ver que sim, é possível eliminar até 2 kg em 24 horas. E eu preciso te contar uma coisa. Cada pessoa funciona de um jeito. Tem mulheres que eliminam até mais de 2 kg em 24 horas, tá? 24 horas, gente, um dia 24 horas é a mesma coisa, né? Então assim, você consegue eliminar até 2 kg em um único dia. E tá aqui a prova, ó. Tudo depende da sua aplicação. Ai, nutrire, mas e se eu eliminar 1 kg só? Tá maravilhoso do mesmo jeito. O importante é você aplicar, é você ter resultado, porque o impacto da sua autoestima, ele não é eh eh não tem comparação, tá? É o mesmo de você olhar ali na balança, fala: “Uau, eu consegui”. O impacto de ver as roupas largas é independente do resultado da balança. Eu te mostro o resultado da balança. Por quê? Porque ele eu consigo mostrar. Você consegue ver agora a alegria que essas mulheres sentiram? Você tem que aplicar para sentir. E eu te garanto que ele é maravilhoso. Olha aqui, ó. 1,300 e apenas um dia, gente. Um único dia, tá? Um desses resultados aqui é meu. Agora eu não vou lembrar qual é. Será que é esse da unha vermelha? Eu acho que não. Eu vou ter que reconhecer a cor do aqui. O meu resultado é esse que tá parecendo o pé pintadinho de branco. Esse é o meu resultado. 1,24 horas quando eu apliquei, tá? Só que lembrando que eu aplico para dar uma desintoxicada, né? Agora, quem tá precisando desinflamar, tá precisando emagrecer, os resultados são ainda maiores, porque quanto mais inchada você tiver, maior é o seu resultado quando você aplica esse protocolo, tá? Esse segundo resultado aqui, ó, de eh um que de 66400 baixou para 65,300 ou ao contrário, de 65,300 baixou para 60. Não tá certo, eu tô ficando maluca. De 66,400 baixou para 65,300, gente. Em um único dia, 3,400 em 36 horas. Como assim, Nutre? Mas o resultado não é em 24 horas. Essa aluna aplicou três dias seguidos e eliminou 3,400. Tá? Já vou te dizer aqui que você pode sim, se der tempo, aplicar três dias seguidos. vai acelerar o seu metabolismo ainda mais. O resultado ele vai ser mais prolongado se você fizer em três dias e o resultado da balança vai ser maior, tá? Você pode aplicar três dias seguidos. 1 kg em 24 horas, 1,1 horas. Os dois resultados eles são diferentes, mas o o peso eliminado foi o mesmo. Olha que coisa maravilhosa. Então você consegue sim. Matei a cobra e mostrei a cobra morta, tá? Você consegue ter esse resultado maravilhoso. A Silvia perguntou se dá para fazer mais de um dia. Sim, dá para fazer mais de um dia, mas você tem que entender o seguinte, isso é um protocolo, isso é um tratamento de choque. Você não vai fazer todos os dias seguidos, você pode fazer até três dias seguidos. E nessa fase de final de ano, você pode fazer antes do Natal e pós-natal. Você pode fazer antes do reveon e pós reveon, entende? Você pode aplicar esse protocolo para se preparar para a festa e para desintoxicar e desinflamar no pósfesta. Porque às vezes, dependendo de como é a sua alimentação durante a festa, você vai tá inchada e aí você repete o protocolo para desinchar, tá? Faz antes e repete depois, OK? Só que vocês têm que entender o seguinte, esse protocolo não é algo que você vai fazer todo santo dia, né? Ele é tratamento de choque. Faço antes da festa para murchar, entrar na minha roupa e faço depois da festa para mchar os meus excessos, caso tenha acontecido na festa, ok? E sim, você vai ter maravilhosos resultados. A questão é a seguinte, você tem que aplicar. Não adianta assistir, saber como que faz e não aplicar. Aí você não vai ter resultado. E aí você tem que entender que o seu resultado é de acordo com o que você aplicou. Ai nutre, mas se eu não tiver o resultado máximo? E daí? O que que eu ensino paraas minhas alunas todo dia? O que que eu falo com vocês aqui todo dia? Faz do jeito que dá. Gente, vocês estão quase batendo a meta para deixar a live salva. Compartilha, compartilha a live. A Cláudia falou aqui, ó, não precisa ser perfeito, mas tem que ser feito. É exatamente isso, tá? Para você ter o resultado, você precisa aplicar, mas você não vai fazer certinho, porque você é um ser humano, o ser humano não faz certinho, entende? Ai, nutre, mas eu não vou poder aplicar 100%, então eu não vou fazer. É melhor você fazer mais ou menos do que você não fazer nada. Se você fizer mais ou menos, você vai ter um resultado. Se você não fizer nada, você vai continuar do jeito que tá. Bateram a meta, a live vai ficar salva. Vamos colocando uns coraçãozinhos aqui nos comentários. Parabéns, parabéns, parabéns. Você precisa aplicar. Ah, vai aplicar só um pouquinho, vai aplicar tudo, vai aplicar mais ou menos. Não interessa. Você tem que estar disposta a entender que se eu aplicar, eu vou ter resultados. Se eu não aplicar, eu não vou ter resultados. É melhor ter metade do resultado do que ter nada. Concorda comigo? Então você tem que entender que você tem que tá disposta a aplicar. Por quê? Porque tem gente que me acompanha nas lives e que não faz nada. Aí fica me mandando assim: “Ai, nutri eu faço certinho”. Faz o que certinho, meu amor? Se você tivesse fazendo 1%, você já teria resultados, tá? Estou fazendo direitinho, mas estou com constipação e não tinha. Elizabe, calma, tá? Que as orientações que eu vou passar aqui vai te ajudar, tá bom? Tá? Então você tem que entender que você precisa estar disposta a aplicar, se vai ser certinho, isso tanto faz. Outra coisa, e isso já são os passos para você conseguir emagrecer 2 kg em um dia, tá? Prestem bem atenção, porque tudo que eu falo aqui, ó, tá tá tá interligado, OK? Eh, você precisa, olha, eu fugi, fugiu da minha mente aqui, que que eu ia falar? Você precisa aplicar e você tem que fazer, você precisa acreditar que você é capaz. Por quê? Se você ficar naquela murmuração de não consigo, não dá, não é possível a isso, aquilo, você começar a colocar impecílios, o que que vai acontecer? Você não vai fazer nada. Então você tem que bloquear esses sabotadores. Então entenda, tudo que eu vou te trazer e eu já estou te trazendo aqui, você tem que acreditar que é possível. Você tem que bloquear essas desculpas que você fica inventando de ai eu tenho que ir no mercado, ai eu não consegui comprar tal coisa, mas se não conseguiu comprar tal coisa, faz sem isso, né? Por exemplo, eu vou falar para vocês do pisílio. Vocês sabem que eu vou falar do Pílio, né? Ah, eu não tenho Píil. A minha cidade é muito pequena, não tem para comprar. Compra chia, compra linhaça. São fibras maravilhosas também, né? Ai, nutrire, eu não tenho uma garrafa igual a sua, porque vocês sabem que o primeiro ponto que eu vou falar é água. E eu sempre falo da água. Por quê? Porque é importante. Ai nutre, eu não tenho uma garrafa igual a sua. Pega uma garrafa daquela descartável que você compra de água mineral, pega aquela garrafa de refrigerante que você tem aí, entendeu? Para de criar desculpa e faz do jeito que dá. Você tem que acreditar que é possível e parar de inventar história. E eu eu vou abrir as inscrições do meu protocolo acelerador de 24 horas no final dessa live. E se a gente bater a meta de 30 mulheres ao vivo, eu vou liberar acompanhamento, porque o protocolo não tem acompanhamento, porque você consegue aplicar sozinha. Mas se bater a meta de 30 mulheres ao vivo na live, quem fizer a inscrição pro protocolo acelerador de 24 horas vai ganhar de bônus o acompanhamento para que possa ter a minha orientação enquanto estiver aplicando o protocolo. Fechou? Próxima meta, 30. 30 ao vivo. Agora eu quero mostrar para vocês aqui o seguinte, ó, que vocês precisam acreditar, ó. A Cláudia é minha aluna, o protocolo é top, funciona assim. Eu fiz e eliminei 1,800g. Gente, é um dia, tá? É um dia, gente. Dá uma olhada nisso aqui. Meu Deus do céu, eu tô até emocionada. A Marisa também é minha aluna. Fiz o protocolo da última vez, apliquei dois dias, no caso 48 horas e eliminei 3,700. Precisa falar mais alguma coisa que funciona? O que que elas começaram? Qual que é o princípio de tudo? É acreditar, tá? É aplicar do jeito que dá. Cláudia, Marisa, só fala aqui para mim, vocês fizeram tudo certinho, 100% bonitinho. Fala para mim se vocês fizeram certinho, se foi tudo 100%, foi tudo maravilhoso, tudo perfeito, se tudo favoreceu, eu duvido. Elas fizeram do jeito que deu para fazer e mesmo assim tiveram resultados. E por que que eu tô falando isso? É para você parar de ficar se cobrando. Perfeição. Relaxa, solta, libera. É fazer do jeito que dá, que traz resultados. Porque se você quer fazer certinho, se você quiser fazer bonitinho, o que que vai acontecer? Você não vai fazer porque você é um ser humano. O ser humano não faz certinho, não faz bonitinho. Você vai se cobrar demais e você vai acabar desistindo e não tendo resultados. Mais um resultado ao vivo aqui, gente. Também fiz protocolo. Quero fazer de novo. Perdi 2 kg em um dia e me senti muito melhor e mais leve. Leilane, olha esse resultado, gente. Você você percebeu que funciona? Mas tem que aplicar, tem que acreditar, tem que parar de colocar dificuldades, combinado? Eu vou passar aqui os passos para você e não fique ouvindo a voz sabotadora que vai conversar com você, tá? Toda vez que você pensar em fazer algo e ouvir uma desculpa, um empecílio para não fazer, você já sabe, ó, eu vou fazer do jeito que dá. Não vai ser perfeito não, mas eu vou fazer do jeito que dá, combinado? Então, vamos lá. Primeiro passo é sempre esse e vai ser sempre esse. Ó lá, ó, a Cláudia respondeu, ó. Certinho, certinho. Eu não fiz. Fiz do jeito que deu. Mas qual que foi o resultado da Cláudia? Aqui, ó, para quem não viu, 1,800g em um único dia, fazendo do jeito que dá, tá? Então, para com acessório de fazer certinho, porque você vai ter resultado fazendo do jeito que dá. Então, vamos lá. Primeiro passo, tem que beber água, gente. Não adianta beber água. A vida não funciona sem água. Cabelo não é bonito. Não adianta você comprar creme caro pro cabelo, porque se você não beber água, o seu cabelo não vai ficar bonito, o seu cabelo vai cair. Não adianta gastar dinheiro com nada para melhorar a sua pele, porque se não tiver água, não adianta que a sua pele não vai ficar bonita, não adianta fazer nada pro seu intestino funcionar, porque se você não beber água, vai ficar com o cocô ressecado, não vai no banheiro, vai sentir dor na hora de fazer cocô, é a barriga vai estufada, vai soltar pum fedido mesmo. Quem que aguenta p fedido? Gente, soltar pom, gente. Tanto que eu não tenho mínimo de vergonha de falar sobre isso. Porém, se o cheiro estiver desagradável, sinto lhe informar, mas é porque o seu intestino tá preso. E intestino preso indica metabolismo lento. Se você não bebe água, o seu metabolismo tá lento e nada vai funcionar. vai sentir dor de cabeça, vai sentir indisposição, vai sentir dor no corpo, vai sentir desânimo, vai se vai ficar desmotivada, não vai ter vontade de fazer nada. Tudo você não bebe água. Simples. É só beber água, gente. Cabelo melhora, pele melhora, intestino funciona, ânimo, motivação, vontade, disposição, tudo isso você vai ter se beber água. A primeira coisa importante pro seu corpo é respirar. Se você não respirar, rapidinho você vai de arrasta para cima. A segunda coisa é água. É. E a terceira é alimento. Se você ficar sem beber água, você vai morrer mais rápido do que se você ficar sem comer nada, entendeu? Então você tem que beber água. Coloca isso na sua cabeça. Eu já te disse todos os prejuízos que você tem de imediato se você não beber água, certo? Agora, qual que é o prejuízo a longo prazo? vai ter problema nos rins, vai precisar fazer hemodiálise e pode cair numa fila de transplante de rim. A última vez que eu vi o tamanho dessa fila, tinha só 37.000 pessoas. E você não precisa cair nesse problema se você beber água. Só isso, tá? E aí, como que você vai beber água? Primeiro você tem que entender que você não é uma criança que fica de mimimi. Ai, não consigo. Ai, n, eu esqueço. Você quem sabe ou você assume essa responsabilidade e entende que sem água nada fica bom, ou você abraça todas as dores de cabeça que você vai ter por falta de água, certo? Não adianta falar que a sua barriga tá estufada se você não tá bebendo água. Você tem que escolher. Vou aguentar a barriga estufada e ou eu vou beber água. Eu vou querer ter resultado em 24 horas. Eu tenho que beber água. Se eu não quero, eu não preciso beber água. Só que aí você já sabe que as consequências elas vão aumentando cada vez mais, tá? É responsabilidade. Nós somos adultos. As crianças, você vai lá e dá água pra criança, a criança bebe. Por que que adulto fica com frescura? Você já parou para pensar nisso? Então vamos lá. O que que eu tenho que beber água? 3 L por dia. Eu vou ter uma garrafa de 1 L comigo. Se eu não tiver água comigo, eu não vou lembrar de beber água. Entenda isso de uma vez por todas, tá? Se você tiver um potinho desse cheio de bolinhas de chocolate ou cheio de pipoca ou cheio de amendoim, você vai comer até o final. Se você não tiver um potinho desse com você, você não vai comer. A as chances de você comer todo o aminduim vão ser menores. Por quê? Porque o negócio não está ao meu alcance. A água é a mesma coisa. É aquela história, vocês falam: “Ah, eu sou louca por doce”. Aí eu pergunto assim: “Você tem doce em casa?” A resposta é sempre sim. Você não é louca por doce. Você come doce porque você tem doce perto de você. Se você não tiver doce perto de você, aos poucos você vai perder isso de comer doce. Então, use essa mesma lógica para fazer algo de bom na sua vida e tenha uma garrafa de água junto com você o tempo todo. Você vai ter uma garrafa de 1 L, você vai encher ela na hora que acorda, você vai encher ela lá perto do horário do almoço e você vai encher ela no final da tarde e assim você vai beber os 3 L que você precisa. Nutrir é obrigado? Não, não é obrigado. Você escolhe se quer beber água. Mas eu te falei, tudo que você vai perder se você não beber água começa pelos cabelos. Mulher com calvo é complicado, né? Às vezes você tá perdendo cabelo só porque você não tá bebendo água, certo? Tá, entendeu? 3 L de água por dia e o que fazer para beber essa água? Se você não tiver a garrafa junto com você, sinto muito, vai ficar mais difícil, tá? Nutri, mas e se eu esquecer? esqueceu. Vai lá e bebe. Não tem que chorar. Bateram a meta. Uh. Vou abrir as inscrições do protocolo acelerador de 24 horas daqui a pouquinho e quem fizer a inscrição vai ganhar meu acompanhamento no grupo de WhatsApp. Que coisa maravilhosa. Bônus liberado. Ô coisa boa. Hoje vocês estão boa, hein? Hoje vocês estão batendo a meta. Então a água, como que você vai fazer? Você vai começar bebendo água ao acordar, gente. E essa água que você bebe na hora que acorda, ela faz parte dos 3 L. Ai, nutrire, coloquei a água que eu acordei num copo, então tem problema, você conta com os 3 L, tá? E essa água ao acordar, ela para quem tem intestino preso, para quem não tem, aí fica seu critério, mas quem tem intestino preso, a primeira água do dia tem que ser morna. Morno não é queimar, tá? Morno é aquela água na temperatura que eu consigo colocar o dedo e não vai me queimar. Eu vou aguentar ficar ali morninho, gostosinho, relaxante. OK? Então, a primeira água do dia para quem tem intestino preso, ela tem que ser morna, porque ela vai favorecer o funcionamento do teu intestino e vai ajudar a amolecer essas feeses. OK? Quanto de água que eu bebo na hora que eu acordo? O quanto você conseguir. Tem dia que você vai ficar enjoada, tem dia que você vai conseguir beber mais. Então, a água ao acordar, o importante é beber. a quantidade vai de acordo com a sua tolerância, tá? Eu costumo beber aí mais ou menos uns 200 ml. Tem dia que eu fico enjoada, tomo uns três goles. Por quê, gente? Porque quando eu acordo meu estômago tá vazio, né? Então eu tenho que beber água ao acordar. Morna se o meu intestino tiver preso e a quantidade é de acordo com a minha tolerância, certo? Se você beber um gole, já tá maravilhoso. Aí você espera mais um pouquinho, bebe mais um gole e aí você vai aumentando de acordo com a sua tolerância, ok? Depois que eu beber essa água, eu vou fazer o meu shot. Quanto tempo depois, Nutri? Você vai fazer esse shot? O que que você vai fazer? Eu costumo, eu vou falar pela minha rotina, tá? Eu acordo, faço xixi e bebo água. Essa é a minha rotina, certo? O que você vai fazer antes de beber a água é com você, mas você tem que beber água logo depois de acordar. Não vai se arrumar antes, não. Você vai se arrumar depois que beber essa água, tá? Então o que que eu vou fazer? Eu vou acordar, vou beber essa água e vou fazer o meu shot e vou beber em seguida. O que que vai ser esse shot? 50 ml de água. Sabe aquele copinho descartável de de que a gente bebe café? É aquela quantidade de água, tá? Eu vou pegar meio limão e vou espremer. E aí eu vou pegar uma colherzinha de café, gente. Aquela colherzinha que a gente usa para mexer o açúcar no café. Essa é a colherzinha de café, tá? Então eu vou pegar uma colherzinha de café e vou pegar cúrcuma. Cúrcuma é aquele açafrão da terra, aquele negócio amarelão que a gente geralmente usa no frango, tá? E eu não vou pegar uma colher cheia, eu vou pegar uma colher rasa. Vou mostrar para vocês o que que é uma colher rasa para vocês aprenderem. Ei, derrubei o negócio aqui, ó. Ai, agora não vou conseguir pegar porque tinha só um pouquinho, gente. Colher cheia é isso aqui, ó. Colher rasa é isso aqui, entendeu? Ó, é alinhada a colher rasa e colher cheia faz aquele barrigão, ó. Entendeu? Tá? Aí, então eu vou pegar uma colher rasa de café, que é aquela colher menorzinha de açafrão. E eu vou misturar a água, o limão e o açafrão. E vou mandar para dentro. Certo? É o meu shot. É gostoso? Não, não é. Eu faço assim, ó, e mando para dentro, tá bom? Acordei, bebo água na quantidade que eu consegui, faço o meu shot e bebo em seguida. Não tem que dar tempo nenhum. Eu já bebo em seguida, porém primeiro eu bebo a água, tá? Aí depois que você tomar o shot, sua boca vai ficar com gosto de limão, automaticamente você vai querer beber mais água. Aí eu vou parar por aí. E o que que eu vou fazer? Eu vou me arrumar. Eu vou tomar meu banho, vou arrumar, vou vou lavar meu rosto, vou escovar meu dente, vou colocar uma roupa que eu me sinta bem. Nada de ficar com a mesma roupa que tá dormindo. Nada de ficar com com qualquer trapinho. Ah, eu vou usar qualquer roupa em casa porque eu tô em casa mesmo. Não. Você vai se arrumar de uma maneira que você se sinta bem. Você tem que aprender a se arrumar para você. Não é se arrumar para sair, não é se arrumar para outra pessoa. Você tem que se arrumar para você de uma maneira que você se sinta bem, da melhor maneira possível. Não é usar roupas caras, não é usar roupa nova todo dia, não é usar as suas roupas. Para de ficar guardando roupa só para sair. Você tem que estar bonita para você todo santo dia. Isso vai fazer você ficar disposta. Isso vai fazer você se sentir bem e querer se cuidar cada vez mais. E eu vou repetir isso todo dia aqui, porque eu tô cansada de ver mulher parecendo um trapo todo dia. Mulher que vai trabalhar com uma rasteirinha que mais parece um chinelo havaiana. Gente, né, Lavaiana? É maravilhoso para você usar em casa, para você usar quando você vai em em algum lugar que você vai ter que ficar descalça. Não é para trabalhar, não é para sair. Quando vocês for comprar uma sapatilha, um um um chinelinho para trabalhar, compre algo confortável, mas algo que te faça se sentir bem. Chinelo é para usar em casa. Às vezes os meus filhos, a gente vai sair, eles vão direto no chinelo Havaiana. Eu falo para eles: “Não, senhor, Chinela Havaiana não é para sair, porque no que que você tem contra, gente, existe eh eh o pessoal que trabalha com roupa eh existe um código, eu não me lembro o nome, código de conduta, código de vestimenta, cada roupa no seu lugar. Você não vai usar vestido de festa longo, todo e eh tecido voaçante. Nem sei se essa palavra existe, gente. Esses tecido voal fininho, ó, igual o o tecido da minha cortina, ó. A gente faz muito vestido com esses tecidos, né? Não, você não precisa usar roupa de festa, você não precisa fazer penteados, maquiagem para você trabalhar, para você para você ficar em casa. Não, só que você também não precisa usar roupa de dormir o dia inteiro. Você não precisa ficar com os cabelos tudo paçocado de qualquer jeito o dia inteiro. Você não precisa lavar o cabelo uma semana e ficar com esse cabelo grudado na cabeça o dia inteiro. Isso acaba com a sua autoestima. Aí não adianta eu vir aqui falar para você de alimentação, não adianta eu falar para você que você tem que beber água, porque você vai se olhar no espelho, você vai se sentir um lixo e você não vai querer se cuidar. Entendeu, meu amor? Quem que se arrumou hoje? Coloca aqui nos comentários para mim quem que se arrumou hoje. Quem que tá do jeito que acordou? Quem que lavou o rosto e escovou o dente hoje? Coloca aqui para mim nos comentários, só escreve assim, ó. Me arrumei. Não me arrumei. Aí, quem gosta de comentar, compartilha aqui comigo. Se você se arrumou, como que você tá se sentindo? Se você não se arrumou, como que você tá se sentindo? A Salete diz que se arrumou. Salete, como que você tá se sentindo? A Manuela diz que sempre se arruma. Silvanira se arrumou. Fala para mim, vocês que se arrumaram, como vocês estão se sentindo? Gente, quando eu não me arrumo, e vocês podem olhar para mim, eu não, eu não faço uma maquiagem mirabolante. Ah, pela câmera não dá para perceber, ó. Mas eu tenho um rímel, eu passo um protetor solar que tem eh que tem cor, né? Porque aí a minha pele já fica mais igualada. Eu não passo base todo dia, o meu protetor solar tem cor. Eu passo um batom que aqui na câmera ele fica muito fraquinho, mas aqui tem um batonzinho. Acho que eu vou ter que melhorar esse batom porque parece que eu não passei nada. Eu passei uma sombra bem de leve na minha sobrancelha, porque a minha sobrancelha é muito clara e eu passei o pentinho, entende? Na câmera não dá para pegar. Para aparecer pela câmera, tem que fazer uma maquiagem muito forte, só que no dia a dia fica forte demais. Então eu faço algo que eu sei que eu tô maquiada, eu sei que eu tô me sentindo bem, entendeu? O meu cabelo hoje eu quis deixar amarradinho, ó. Isso aqui tá me incomodando, mas o meu cabelo é curto, é complicado isso aqui, né? Mas isso aqui já tá atrapalhando a minha disposição. O que que eu vou fazer, ó? Vou fazer uma trancinha com esses fios de cabelo aqui, para eles não aparecerem. Ó, já melhorou a minha autoestima. Olha que coisa mínima. E eu já tô me sentindo melhor com isso. Essa gola, ó, eu não passei direito. Ela tá tá me incomodando. Vocês estão percebendo que eu tô arrumando essa gola? Eu tenho que passar direito. Na próxima vez que eu for usar, eu vou passar melhor. Eu não passei o suficiente. E isso, gente, faz uma diferença na sua autoestima. E não adianta, se você não tiver se sentindo bem com a sua imagem, você não vai seguir as orientações que eu vou te passar de alimentação. Você tá me entendendo? Não pense que o que eu falo é bobagem. Tudo o que eu falo aqui tem impacto no seu emagrecimento. Acredite, tem. Tá. A Sandra se arrumou, está se sentindo muito bem. A Elisâela tomou um banho e ela diz que falta se arrumar, mas ela já tomou um banho, ela tá se sentindo bem e ela diz que falta se arrumar. Ela não diz que não vai se arrumar, né? A Salete diz que tá ótima porque se arrumou. A Silvanira se sentindo muito bem e linda. Já a Elisângela diz que vai se vai arrumar o cabelo. A Fátima diz que não se arrumou. Fátima, vou te convidar a se arrumar depois que acabar a live, tá? Ou melhor, pegue o seu celular, coloque do lado e vá se arrumando enquanto tá me ouvindo. Combinado, Fátima? Para não perder tempo, gente. A Tânia diz que acordou agora e vai correndo se arrumar. A a Salete diz que tá perfumada. A Jaqueline diz que não se arrumou. Quem não se arrumou, gente, quero te convidar, continua me ouvindo, não sai da live, mas enquanto você vai me ouvindo, vai se arrumando. Combinado? Vocês topam esse desafio? A Silvia se arrumou, mora em Portugal. A Silvia diz que se já ela já tá almoçando, gente. A Silvia mora em Portugal, né? O fuso horário é diferente. A Manuela diz que se arrumou e está ótima. Tá. A Jaqueline disse que vai se arrumar assim. Oh, que maravilha. Entendeu o quanto isso faz diferença, gente? Se arrumar não tem nada a ver com a alimentação, mas gera um impacto na sua autoestima. automaticamente gera um impacto na sua alimentação. E é por isso que eu falo isso para vocês todo dia. A Adélia diz que acordou tarde, já vai pro banho e vai se arrumar com a minha companhia. Ai, que coisa maravilhosa, gente. São coisas tão pequenas que fazem diferença para você conseguir emagrecer e se manter bem. Entenderam? Então, eu vou acordar, vou beber água, vou tomar meu shot e aí eu vou dar um tempinho, mas eu não vou ficar esperando esse tempinho, é o tempo que eu vou me arrumar, tá? E lembrem-se, tomem sol todos os dias, de 10 a 15 minutos, esse sol vai energizar, vai trazer para você a vitamina D, que é a maior fonte, é o sol. A falta do sol gera em você sintomas de depressão, desânimo e tristeza. Quem vai querer se cuidar não vai, tá? Acordou, vai lá, toma sua água, toma seu shot. Às vezes você pode até fazer isso já lá no seu solzinho. Pega sua água, pega seu shot e já vai lá no sol. E ó, ali mesmo, ó. E se você tem alguma fé, já vai fazendo as suas orações. É começando o dia, pedindo bênção, seja lá qual se for a sua fé. Eu acredito em Deus, eu acredito em Jesus Cristo, mas eu respeito a sua fé. Se você acredita em Alá, se você acredita em Tem tem outros nomes, né? Eh, tem Exu, eu respeito a sua fé. Vá fazer as suas orações de acordo com a sua fé, porque ter fé é muito importante. Isso isso alimenta a nossa alma, isso alimenta a a a sua pessoa. São importantes para você ter disposição. Às vezes você fala que você tá desanimada e desmotivada. Por quê? Porque você não bebe água, porque você não acredita em você, porque você não busca a sua fé. Porque você não se arruma, porque você tá trancada numa caverna de desânimo, vitimismo. Você, somente você pode tirar de você de onde está. Tem mulher que só fica arrumando desculpa. Tem mulher que só fica arrumando impecílio. Vocês acham que eu sou feliz 24 horas por dia? Vocês acham que não tem momentos que eu tenho vontade de chorar? Vocês sabiam que muitos dias eu faço maquiagem só para não chorar? Porque vai borrar a minha maquiagem e vai ser mais difícil de limpar? Porque se eu chorar e eu tiver maquiada, alguém vai perceber porque a maquiagem vai borrar? Vocês sabiam que eu já fiz isso muitas e muitas e muitas vezes? Vocês sabiam que muitas vezes eu chorei a noite inteira, acordei e fiz maquiagem, vim fazer live com vocês? Aí tem gente que fala assim: “É todas essas besteira que essa mulher fala, eu quero saber da alimentação. Eu quero saber o que que eu tenho que comer para emagrecer 2 kg em um dia. Não adianta eu falar para você o que você tem que comer para emagrecer 2 kg em um dia. Se você insiste em ficar fechada na caverna, você vai colocar um monte de desculpa. A primeira delas é: “Ah, eu ainda não fui no mercado”. E fazer isso todos os dias vai fazer você chegar no seu resultado. Porque a minha proposta de hoje é tratamento de choque para você chegar nas festas de final de ano, ó, impecável. para se você exagerar você poder fazer esse protocolo e e desintoxicar rápido. Aqui eu tô trazendo para você um tratamento de choque. Só que se você não cuidar de você, você não vai fazer o tratamento de choque, entendeu? É isso que eu quero que você entenda, tá? A Fátima diz que quer receber o livro de receitas. Fátima, não adianta você ter receita nova se você não fizer todo esse cuidado com você, entendeu? Você sabe o que que você vai fazer com essas receitas? Vai deixar guardada no celular. É isso que você tem que entender, tá? É todo um conjunto. E se eu falo para você é importante, tá bom? Já falei o que você tem que fazer de manhã, já falei sobre a água. Agora, o último ponto sobre a água. Eu falei para você beber L de água por dia, certo? 1 L dessa água. Você vai pegar esse 1 L e você vai fazer essa receita que eu vou te falar aqui agora, tá? 1 L de água gelada, um limão, suco de um limão, uma colher daquela de café, aquela piquititinha, você vai pegar uma colher de sal, não é cheia, é rasa, igual eu já ensinei para você, tá? Gente, pelo amor de Deus, eu não tô falando pr você colocar uma colher de café. Colher de café é o nome que a gente usa para aquela colher pequenininha, entendeu? Você vai usar aquela colher menorzinha de sal. Você vai colocar 1 L de água e nesse 1 L de água você vai colocar uma colher daquela pequenininha de café. Você vai colocar uma colher dessa de sobremesa de açúcar, tá? Não é cheia, é rasa, ok? E aí você vai misturar água gelada, suco de um limão, uma colher pequenininha de de açúcar. Voltando. 1 L de água gelada, um suco de um limão, uma colher daquela pequenininha de sal e uma colher dessa menor de açúcar. Gente, ó, não é essa aqui, é essa aqui, tá? De açúcar. Vou misturar tudo. Esse 1 L de água com a o com o limão, o sal e o açúcar chama-se isotônico natural. Eh, eh semelhante ao soro que a gente toma quando tá lá no no hospital. Para que que serve isso? para hidratar o seu corpo, para fornecer nutrientes que você perde quando suar. Ah, mas é só suar quando faz exercício. Não, meu amor, você soa o dia inteiro, entendeu? Tá? Então você vai fazer esse isotônico 1 L só por dia. Não me vai fazer 3 L que você vai enjoar, você não vai querer ver isso na sua frente. Ele tem um saborzinho adocicado, meio salgado. É gostosinho. Só que se você fizer 3 L por dia, você não vai querer ver isso na sua frente nunca mais, porque você vai enjoar, tá? Você vai fazer 1 L só. Você pode beber ele ao longo do da manhã, seria a primeira água que você vai beber por dia, ou você deixa para beber na hora de fazer o exercício. Escolhe. Eu te trouxe dois períodos que aí você escolhe ou um ou outro, porque é só 1 L de água, tá? Quem tem pressão alta pode tomar sim, porque essa quantidade de sal não interfere na pressão. O problema do sal na pressão é aquele monte de alimento industrializado. Alimento não, produtos industrializados que as pessoas compram. Vai comer lasanha, ao invés de fazer uma lasanha, compra de caixinha. Vai comer um hambúrguer, ao invés de fazer o hambúrguer com carne moída, compra de pacotinho. Bolacha recheada, tem sal. Eh, que mais? wafer, essas esses pacotinhos, isso vai fazer a sua pressão aumentar, porque eles têm muito sal, linguiça industrializada, bacon, eh calabresa, esses são os produtos que fazem e muitos outros, né, não dá para dar todos os exemplos. Eh, esses são os produtos que realmente interferem na pressão, tá? Aí o próximo passo é justamente a nossa dieta natural. Que que é isso? Nutre. É alimentação natural. É bicho e planta. É o que Deus criou. Entendeu? Gelatina. Quem foi que criou aquela gelatina com aquelas cor verde, azul, vermelha? Fala para mim. Gelatina de uva tem gosto de uva? Não, a gelatina em pó sem sabor, ela não foi, né? Não, não, não é um um produto que tem ali que eu pego na terra, mas a gelatina em pó sem sabor, ela é um produto derivado do couro do boi. O o boi é um animal. Então, a gelatina em pó sem sabor eu posso, é natural. E como que eu vou comer ela? Eu vou misturar num suco de laranja. Ó, eu posso fazer um suco de beterraba com laranja e cenoura. Coloco a gelatina em pó sem sabor. Vai virar uma gelatina maravilhosa, diferente de uma gelatina de uva, entendeu? Eu posso pegar a uva e bater no fazer um suco, ou eu posso comprar aquele suco de garrafa de vidro, que é suco de uva mesmo, original. Porém, eu tenho que olhar os ingredientes, tá? Porque tem alguns que é realmente original, vai tá escrito lá só suco de uva integral. Se tiver qualquer outra coisa, não é original, é industrializado, tá? Então eu posso pegar aquele suco de uva original, eu posso fazer em casa, eu posso comprar o de garrafa de vidro e eu posso colocar a gelatina em pó sem sabor, botar para gelar. Eu vou ter uma gelatina de uva natural. Eu posso espremer uma laranja, colocar gelatina em pó sem sabor, eu vou ter uma gelatina de laranja. Nutre, mas tem calorias. Alimentação natural não precisa contar calorias. Alimentação natural você pensa em nutrientes. Você sabia que não é só pessoa magra demais que é desnutrida? Tá, ó, assim de gente obesa, assim de gente acima do peso, que é desnutrido. Desnutrido não é só sinal de magreza, é sinal de que você tem uma alimentação que não fornece os nutrientes que você precisa. E aí essa indisposição, essa dor de cabeça, esse desânimo, esse mau humor, esse intestino que não funciona, sim, ele é resultado de um corpo inflamado cheio de acúmulo de gordura, que é o sobrepeso e a obesidade que a gente conhece, mas ele é também um sinal de desnutrição. É um sinal de que a sua alimentação não te entrega os nutrientes que o seu corpo precisa. Seu corpo não precisa de calorias somente. Seu corpo precisa de vitaminas. Vitamina B12. Eu com a a maior fonte que eu tenho da vitamina B12 é da carne. Falta de vitamina B12 gera sintomas semelhantes à depressão, desânimo, humor péssimo, vontade de se esconder, sonolência. Tá? E por quê? Porque você come muito mais pão, muito mais arroz do que carne. Núre, mas o problema tá no pão e no arroz? Não. Olha o que que eu falo. Você comeu muito mais. Ou seja, você tem excesso de alguns alimentos e falta de outros alimentos. E os os alimentos eles não têm só um nutriente. Cada alimento tem um nutriente principal. Então, se eu como mais de uma coisa e menos da outra, aquele alimento que eu como menos vai faltar aquele nutriente. E a maioria dos brasileiros come muito mais arroz e pão do que carne, né, Nutri? Mas carne tá caro? Sim, carne tá caro. Eu sei que tá caro, só que com o dinheiro que eu compro uma caixinha de cerveja, eu compro 1 kg de carne, né? O dinheiro que eu compro eh um refrigerante de 2 L, eu compro kg de fígado, que é um alimento riquississíssimo e eu recomendo que você coma fígado em três refeições toda semana, tá? Então assim, eu tenho dinheiro para comprar um refrigerante, mas eu não tenho dinheiro para comprar um fígado, entendeu? Quando a gente fala da questão financeira, eu sei, gente, tá meio complicado, né? Só que se você tem dinheiro para comprar uma cerveja, se você tem dinheiro para comprar um chips, se você tem dinheiro para comprar uma pizza, você também tem dinheiro para comprar 1 kg de carne. Precisa ser só filé minhão e picanha? Não, eu como, eu compro carne moída de segunda que tá aí R$ 24, R$ 26 o kg. Você pode comprar um músculo, né? Tem o músculo com osso que é um pouquinho mais barato. O músculo sem osso tá uns R$ 30 e poucos reais. Você não tem que comprar carne de primeira. Essa história de carnes magras já foi, meu amor. Você tem que comer carne, tá? A Elisâel falou aqui, ó, é só comer ovo. O ovo tá mais barato agora. E o ovo é, ó, uma belezura de nutrientes, tá? Então, entenda, esse esse ponto que eu tô falando aqui para você é comer alimento natural. Eu chamo de dieta natural, bicho e planta, tá? Para de ficar gastando dinheiro com bolacha recheada, cheio de gordura trans, cheio de sal, cheio de açúcar. Gente, bolacha recheada é doce, tem sal. Se você for fazer uma compra cheia de produtos industrializados e você for fazer uma compra cheia de produtos naturais, no final das contas você vai ver que, ó, além de tudo, você vai economizar. Tá, eu vou ver se eu consigo algum mercado que deixa eu fazer uma simulação de compra de só industrializados e só alimentação natural. Eu não sei se algum mercado vai deixar eu encher um carrinho assim, né, porque prejudica eles, mas eu vou pelo menos fazer uma tabela com preços, só para eu te mostrar aqui, ó, a economia, tá? Vou pensar nisso e em breve eu trago para vocês. Mas gente, eu não preciso nem fazer. Você sabe que para comprar uma lasanha pronta, comprar tudo, alimentos industriais, come pizza. Eu lembro uma vez teve uma mulher que falou para mim que gastava R$ 400 com pizza por mês e ela bem me disse assim: “Olha, eu tô falando só da pizza, tá? Fora o lanche, o sorvete e as outras gordicas. você vai emagrecer, você vai ter uma saúde muito melhor e e ainda por cima você vai economizar. Eu acho que não tem coisa melhor no mundo, na vida, né? Então entenda dieta natural, comer alimentos naturais. Nutre, mas eu não posso comer uma pizza, um bacon? pode, mas quanto menos industrializado e mais alimentos naturais, melhor você vai emagrecer, eh, melhor você vai desintoxicar, melhor você vai desinflamar, melhor tudo, entendeu? Eu não estou te proibindo, eu tô dizendo que você tem que aumentar o natural e reduzir o industrializado. Eu eu podia falar para você retirar, mas eu não gosto de proibir ninguém, não. Eu dou livre arbítro, eu trago para você consciência. Você não vai poder dizer que não sabia, porque agora você já sabe. É isso que eu trago para você. Eu te trago o caminho. Você que tem que escolher. Na vida você tem um livre arbítrio. Ninguém tem que escolher para você. É você que tem que escolher. Certo? Próximo ponto, sono. Não adianta nada você cuidar da sua alimentação se você não tá dormindo direito. Quem que é feliz sem dormir, meus amores? Fala para mim. Hã, tem que dormir. Nutre. Ai, mas o que que eu faço, gente? Ó, maior problema na vida de não dormir é isso aqui, tá? Eu uso um aplicativo, é só você ir lá na loja de aplicativos do seu celular e escrever bloquear aplicativos. Vai aparecer algum aplicativo e esses esse aplicativo que eu uso, ele limita o meu tempo de uso. É fácil? Não, não é. Mas é uma luta que eu não desisto, porque se eu desistir, isso aqui toma conta da minha vida. Tá? Para você dormir melhor, o primeiro passo é reduzir tempo de tela. Você tem que entender uma coisa. Quando você fica até muito tarde, com essas telas no seu olho, atrapalha o seu sono. A partir do momento que o sol diminui, o que que acontece? o seu corpo começa a se preparar para dormir. E se você ficar com muitas luzes na sua cara, a o celular, a televisão, vai atrapalhar o seu sono. Aí você fala que não consegue dormir quando, na verdade é você que está se prejudicando e não sabia. Ok? Então, começa com esse primeiro passo, reduzir as telas à noite. Outro ponto, café. Esses dias uma mulher falou para mim que tomava café 3 horas da manhã e não conseguia dormir. Aí depois que assistiu minhas lives começou a parar de fazer isso. Gente, como que você vai dormir tomando café de noite? Não dá. Café três xícaras por dia, tá? É, essa aqui é a que eu uso, ó. Mais ou menos assim. E nunca depois das 3 da tarde. Se você não fizer isso, você vai atrapalhar o seu sono, você não vai acordar disposta, você não vai se arrumar, você não vai se cuidar, você vai comer tudo que aparecer pela sua frente. Pensa bem, ó. Era um, é um, é uma ladeira, é igual uma bola de de neve. Ela só vai te atropelando, tá? Olha o que que a Elisângela falou aqui, gente, ó. Cadê? Ela falou aqui, ó. Minha compra hoje não fica mais do que R$ 400 com verduras, legumes, frutas, carne com dieta natural. E olha o que ela disse. Antes era R$ 1.000. Você sabe, né? Não preciso nem te mostrar que sim. A gente gasta muito mais, muito mais quando a gente se acaba nesses alimentos industrializados. Tá? Então, cuide do seu sono. Nada de café. Compre um café de qualidade. Esses café muito fininho, muito escuro, não é de qualidade, ele é de segunda linha. Compre um de qualidade. Ele tem que ser mais amarronzado, clarinho. E o o pó ele não é fininho, ele é grossinho, como se fosse uma areinha. A nutri é mais caro, é nada. O que eu compro é uns R$ 5 mais caro só do que os outros que é de péssima qualidade, tá? Compra o café de qualidade, três xícaras por dia, nunca depois das 3 da tarde, ok? Senão você não vai dormir bem, você não vai querer nem nem ver o a luz do dia. Outro ponto, movimento. Gente, é possível emagrecer sem fazer exercício? Sim, mas exercício não é para emagrecer, ele é um impulso no emagrecimento. O exercício ele é para o seu corpo não travar. O meu pai tá reclamando de dor nas costas e ele fez uma cirurgia muito séria no coração e nem caminhar ele não vai mais. Simplesmente tem dois anos que ele fez a cirurgia e ele foi parando a vida dele. Eu e aí a eu tô com dor nas costas. Eu falei assim: “Pai, sua dor nas costas é veieira, a carne tá dura. É assim que eu converso com meu pai, gente. Aí ele falou assim: “Eu sei”. Falei: “Pai, você precisa de exercício”. Ele: “Ah, eu não aguento mais fazer caminhada”. Eu falei, você precisa fazer pilates, você precisa esticar esse corpo, porque senão vai ficando cada vez pior. Daqui 5 anos você não vai est andando. O meu pai já ficou chato depois de velho. Se ele não andar daqui 5 anos, ninguém vai aguentar ele, nem ele vai se suportar. Então, meu amor, entenda, exercício vai impulsionar o seu emagrecimento e vai fazer com que você possa chegar daqui 10 anos com a mesma independência física, sem precisar ficar pedindo as coisas pros outros, entendeu? Entendeu? E ó, vou vou vou vou falar uma coisa aqui para vocês. Vou botar outra meta aqui. Se vocês baterem essa meta, eu vou liberar esse bo. Minha equipe vai me matar hoje. Se chegar a 40 ao vivo, tá? 40, eu vou liberar o bônus das aulas de pilates que nós temos gravadas por uma personal. São Pilates, ele impulsiona o emagrecimento e ajuda também no alongamento. Por quê? Porque as carnes vai ficando dura, você precisa dar uma alongada, tá? Isso vai ajudar você que não faz exercício nenhum. você vai ter um motivo para fazer e vai ajudar você que já faz exercício. Você vai ter lá o Pilates. Essa essas aulas, gente, elas a a essa parceira que a gente tem, como que é o nome dela? Jéssica Personal, ela é especialista em pilates. E a nossa intenção foi aulas para aquelas mulheres que têm limitações físicas para que elas não tenham desculpa para não fazer, entendeu? Entendeu? Então, se chegar a 40, eu vou liberar esse bônus para quem fizer a inscrição no meu protocolo acelerador, que eu vou abrir as inscrições daqui a pouquinho, tá? A Salete diz que adora pilates. Que maravilha. Certo? Vai ajudar você que já faz exercício e vai ajudar você que tá arrumando, desculpa para não fazer. Entenda, exercício impulsiona o emagrecimento, te deixa feliz porque o resultado vem mais rápido, mas a importância do exercício é para que daqui 10 anos você continue do mesmo, nessa mesma atividade normal do seu corpo, senão as carnes vai ficando dura, meu bem. Aí o negócio fica feio, tá? sem falar que, ó, a Cláudia falou aqui, ó, exercício é condicionamento físico e mental. Gente, exercício ajuda na ansiedade, exercício descansa a sua cabeça, você tem que fazer exercício. Quando vocês me vem caminhando, eu posto que eu tô caminhando, gente, eu tô caminhando é para descansar minha cabeça. Às vezes eu levo meus cachorros, às vezes eu levo meus filhos, eu fico quase doida. Só que só o fato de estar fora, a minha cabeça descansa, mesmo tendo que cuidar de filho de cachorro, tá? Próximo passo, você vai tomar Píilum três vezes por dia, tá? De manhã, gente, ó, se chegar a 40 ao vivo, eu vou liberar para quem fizer a inscrição no meu protocolo o treino, OK? De Pilates. Vocês já conseguiram liberar o material por escrito? Vocês já conseguiram liberar o meu acompanhamento para quem fizer a inscrição no protocolo? E vocês, se chegarem a 40, vão liberar as aulas de pilates. Corre que eu tô boazinha, a equipe nem sabe disso. Depois eu me acerto com eles. Só que tem que chegar a 40, senão não libera o pilates. Compartilhem a live. Corre, compartilha essa live. Próximo passo, vou tomar pisilum três vezes por dia, tá? Antes do café da manhã, antes do almoço e antes do jantar. Como que eu vou fazer isso? Uma xícara de água. Tá aqui, ó. Nessa quantidade aí d já dá uma colher de sobremesa. Não é essa colher aqui, é a menor. Não é colher cheia, é rasa. Já mostrei para vocês o que que é colher rasa. Ó, não tem curvinha, colher cheia tem aquele barrigão. Que que eu vou fazer? Misturar. Quanto tempo antes? Não importa. Sentei para tomar café da manhã. Antes de começar a comer, eu faço isso aqui. Sentei para almoçar, antes de comer, eu faço isso aqui. Sentei para jantar, antes de comer, eu faço isso aqui. Gente, ó, tô conversando com vocês, ó. Menos de 30 segundos misturou. Manda para dentro. Não fiz cara feia. Significa que não é ruim. Quando é quando é ruim, não tem como. A gente faz cara feia, né? Pronto. Eu vou fazer isso antes do do café da manhã, antes do almoço, antes do jantar, depois que eu beber. Óleo é bom que fica as casquinhas na garganta da gente. Como eu não vou comer agora, né? que você vai fazer antes de comer. Como eu estou com você aqui, eu vou beber uma aguinha para descer as casquinhas, senão daqui a pouco eu começo a torcer. Simples assim, tá? Na hora de comprar o pisí não precisa comprar um monte. Compre no máximo 100 g, já é o suficiente. Acabou, compra de novo. Tem marcas mais caras, marcas mais baratas. Eu gosto de comprar assim, ó. A granel tá aqui. Ele custa R$ 125 o quilo. Se você comprar 100 g, vai ser R$ 12. Baratinho, entendeu? Duas cervejas dá R$ 12, né? Não vem falar para mim que você não tem dinheiro para comprar Piscilon se você tiver comprar dinheiro para comprar cerveja, tá? Você pode tomar sua cerveja. Mas vocês sabem por que eu faço essas comparações? Porque tem gente que gasta dinheiro com coisa que faz mal e quando eu falo uma coisa boa que faz bem, fala que não tem dinheiro. Aí eu já, ó, hum. A Adriana quer saber quanto custa o protocolo acelerador de 24 horas. Calma aí, Adriana, eu já vou abrir as inscrições, tá? Tenho que jantar, posso fazer um lanche tipo tapioca? Aí você vai ter que entrar no meu protocolo acelerador, Jaqueline, que aí tem que ter a orientação correta, tá? Vamos lá. Próximo passo, você vai tomar chá, beleza? Qual chá? De manhã, chá verde com abacaxi. Uma xícara. Chá verde com abacaxi. Depois do almoço, chá de maçã com cravo e canela. E antes de dormir, chá de camomila com folho de maracujá. Uma xícara de cada chá. Ok? E se você tiver o intestino preso, se somente se você tiver o intestino preso, se você não faz cocô todo dia, se você tem fees duras que dói para sair, é somente se você se encaixa nesse ponto aqui, tá? Você vai tomar à noite. Ah, pode ser antes do jantar, tá? ou depois ali pelas 7, 8 horas da noite você vai fazer uma xícara de chá de cen s e n e. Tá gente? Quando eu falo as coisas que vocês não sabem o que é, anota o nome e escreve lá no Google que aí aparece, né? Eu não vou ficar mostrando aqui porque a maioria às vezes sabe o que é. Aí fica repetitivo, porque às vezes as pessoas falam: “O que que é pisílio? O que que é sen?” Eu recebo muito essas perguntas, né? Escreve no Google, vai aparecer um monte de imagem, vai aparecer preço, vai aparecer jeito que você consegue comprar, tá gente? Se vocês baterem 40 mulheres ao vivo, eu vou liberar para quem entrar no meu protocolo acelerador de 24 horas, o treino de pilates. Tem que bater 40 ao vivo. Corre! Chegou quase lá. Chegou quase. Corre, corre que vocês vão chegar, vão liberar esse esse treino. Eh, que que eu tava falando? Tá, você vai tomar o chá de cene ali no período da noite. O cene normalmente não dá diarreia, tá? Mas às vezes ele pode dar uma cólica, por isso que eu gosto que tome à noite, combinado? Ok? E quando que eu vou repetir esse chá de CN? No dia que você fizer o acelerador de 24 horas, quer dizer, no dia não, no dia anterior, tá? E se você fizer o acelerador de 24 horas e o seu intestino ainda não funcionar direitinho, a noite seguinte você toma também. Aí você repete duas noites tomando chá de cene. OK? Anotaram todos os pontos? Aplicar. Sinto muito, não adianta falar que fez certinho, porque se não tem eu, se se eu tiver resultado, eu fiz. Se eu não tiver nenhum tipo de resultado, se eu não tiver absolutamente nenhum benefício, é porque eu não fiz. Se você fizer, ó, isso aqui, você vai ter algum benefício, você vai ter algum resultado. Ele pode não ser o que você quer, porque eu sei como que vocês são, né? Hum. Se a nutre falou que fazendo isso eu emagreço 2 kg por dia, então eu vou fazer. Aí ela falou assim: “Olha, toma uma xícara de chá, então já vou tomar um 3 L de uma vez. Vocês sempre criam um castelo absurdo que não existe. E aí vocês não dão valor naquele resultado que você teve. Por quê? Porque não foi aquil aquele absurdo que você inventou. Hã? Entendeu o que eu quero dizer? Entendeu, né? Para de ficar só comemorando se você alcança aquilo que você quer naquele momento, porque muitas vezes aquilo que você quer é tão mirabolante que não dá para alcançar, né? Por exemplo, enquanto tava na live, alguém escreveu aqui: “Emagrecer 30 kg em 3 dias.” Isso não dá, gente. 30 kg em 3 dias não dá, tá? Provavelmente a pessoa escreveu errado, mas tem gente que enfia isso na cabeça, tá bom? OK. E agora eu vou abrir as inscrições do meu protocolo acelerador de 24 horas para você que quer fazer esse protocolo, aplicar esse protocolo junto com o meu acompanhamento. Por quê? Porque você vai aplicar, mas você vai ter dúvidas e você vai ficar assim, ó, sem saber o que fazer. E detalhe, o meu protocolo acelerador de 24 horas tem todos esses passos que eu te ensinei, mas não são só esses passos. Se você quiser potencializar ainda mais e acelerar esse metabolismo, você tem que aplicar o meu protocolo junto comigo, porque aí sim você vai receber um cardápio completo com que você tem que comer tudinho, os nomes dos alimentos, as quantidades, tudo em todas as refeições durante o dia com os horários tudo bonitinho, certinho. Ai, nutri, mas se os meus horários não se encaixar, você vai est tendo meu acompanhamento. Você vai est junto comigo, a gente vai ajustar tudo para a sua realidade, porque meu bem, não existe o protocolo perfeito que se encaixe exatamente igual para todo mundo. E é por isso que você ganhou meu acompanhamento, porque você vai precisar adaptar e para isso você precisa da minha pessoa te acompanhando, entendeu? Então você vai saber o que comer no café da manhã, o que comer no almoço, o que comer no jantar, o que comer no lanche da tarde. Você vai ter receitas específicas do chá com as quantidades tudo certinha, bonitinha. Você vai ter também sucos detox para você acelerar esse emagrecimento, desintoxicando e tudo isso em um único dia, porque a gente tá em cima das festas. Então o a minha intenção aqui, ó, é acelerador, porque não vai dar tempo para chegar nas festas. Então, a gente precisa fazer algo. Tratamento de choque é acelerado de um único dia. Se tiver tempo, você consegue repetir três dias, mas se não tiver tempo, em um dia, você vai ter um resultado, ó, maravilhoso. E você vai fazer antes da festa. E você pode repetir depois da festa. E o melhor de tudo, você vai ter o meu acompanhamento agora nessas festas de fim de ano. Ai, nutrire, não sei o que fazer. Ai, nutri, agora que que eu faço? Nutri, olha esse negócio que tá aqui, eu não consegui encontrar para comprar. Aí eu vou te falar, ó, você vai poder substituir por isso, por isso, por isso. Tem mulheres, infelizmente, gente, que não encontram pilum para comprar na cidade que mora e às vezes não vai dar tempo de ir comprar em outro lugar. No meu acompanhamento, eu vou te falar, ó, você pode trocar o psíum por isso, por isso, por aquilo, até você conseguir comprar o psicílium. Às vezes você até tem algum eh alguma fibra que substitui o pílio na sua casa e aí não dá tempo de ir comprar, você já começa com aquilo que você tem na sua casa. Só que para você ter essas orientações, você precisa est dentro do meu acompanhamento, tá? Tá aberta as inscrições do meu acelerador de 24 horas. Nutri, mas quanto é para ter esse acelerador? Eu tenho até vergonha de falar isso. R$ 19,90 só. Não é parcela, não é mensal. É uma única vez de R$ 19,90. E você ainda pode parcelar no seu cartão de crédito, tá? pagamento por Pix, por boleto ou no cartão de crédito parcelado. Só R$ 19,90 para você ter o meu acompanhamento, para você ter eh todas as receitas, para você ter o cardápio completo, para você ter outra. Temos as e essas orientações que eu te passei aqui fazem parte das estratégias. Nós temos o cardápio acelerador e temos estratégias de aceleração. Tudo que eu te ensinei aqui faz parte das estratégias de aceleração. Só que eu te falei aqui, ó, 1 2 3 4 5 6. Eu só te falei seis passos de estratégia de aceleração. Nós temos são três ou quatro páginas com estratégias para acelerar. Tá tudo em 24 horas. Ai, nutrire, mas é muita coisa, não vou conseguir aplicar. Vou repetir. Faz do jeito que dá. Tudo que você fizer vai trazer resultado, entendeu? É igual eu falei, gente, ai, eu não tenho pílio aqui em casa agora. Ai, não consegui comprar píilum. Eu vou te orientar outra fibra para você usar no lugar do pissílium enquanto você não consegue o pílium. Isso é fazer do jeito que dá. É melhor eu usar outra fibra fazendo do jeito que dá do que eu não fazer nada. Entendeu? Entendeu? E como eu sou uma nutre maravilhosa, e tô me achando agora. Vou liberar para você que fizer a inscrição no protocolo acelerador de 24 horas, o bônus das aulas de pilates. São 10 aulas de pilates gravadas pela Jéssica, que é personal especialista em pilates. Tá liberado protocolo acelerador com as estratégias de aceleração, o meu acompanhamento, que é o mais importante, porque se você aplicar tudo que eu te falei, você vai ter resultado, mas se você tiver dúvida, você vai se perder e vai desistir. Então, mais importante é o meu acompanhamento, tá? Vou te acompanhar nas festas de Natal e também no reveon, ó. Tô boazinha. Hum. Corre, corre. E as aulas de pilates tá tá liberado por apenas R$ 19,90. E ó, vou te falar uma coisa, esse preço tá muito baixo, aproveita porque eu vou conversar com a minha equipe que não, não, tá muito baixo esse negócio, tá muito de graça. Se você não aproveitar agora, sinceramente, gente, não dá. 10 aulas de pilates. Quanto que custa pilates aí na sua cidade? Na minha cidade custa R$ 300 para ir três vezes por semana, gente. E por R$ 19,90 você vai ter 10 aulas e você vai guardar essas aulas. É sua, tá? O cardápio, as estratégias, as aulas de pilates são suas. Você vai guardar e você vai ter pro resto da vida. É acesso vitalício por R$ 19,90. Corre, corre porque tá muito barato. Corre porque tá muito barato. As inscrições estão liberadas, tá? Minha equipe tá chamando aqui para ajudar eles lá no no grupo no grupo, porque o link de inscrição foi liberado lá no grupo, tá? A Elisângela tá perguntando quem já comprou, que tá no grupo. Protocolo de acelerador de 24 horas é novo, tá? Elisângela. Não, ninguém comprou ainda. Só se já teve eh já teve alguém que comprou agora. Aqui, ó. A Maria da Glória é a primeira que eu sei que tem que ter acesso ao protocolo acelerador, tá? Ele é novo, ninguém tem acesso a esse protocolo ainda. Eu tenho outros protocolos que parece que é igual, mas não é não. Tá, Maria da Glória. Eu acho que é Maria, né? Seja muito bem-vinda. Parabéns. Já já terminando aqui a live, eu vou correr lá para dar boas-vindas paraas minhas alunas. Protocolo acelerador de 24 horas é novidade. Ninguém teve acesso a ele ainda. Então corre, gente, corre, porque quanto mais rápido você entra, mais rápido você aplica. Você entra hoje, amanhã você já começa, entendeu? Corre, dá tempo de fazer para Natal, para ano novo. Quanto mais rápido você começa, mais rápido você vai ter os resultados. Jaqueline já fez a inscrição. Seja muito bem-vinda, Jaqueline. Parabéns. Que coisa maravilhosa. Vou correr agora para dar boas-vindas pras minhas alunas pessoalmente lá no WhatsApp. Beijo, beijo. Quero encontrar você, hein? protocolo acelerador de 24 horas. Vem que eu te garanto que quando chegar na noite de Natal, na noite do reveião, se você não fizer, você vai lembrar de mim, tá? E principalmente no dia 2 de janeiro, eu recebo muitas mensagens daquelas que não fizeram nada, não toparam nada, não fizeram nada comigo e aí engordaram. Aí vai chorar. A oportunidade tá aberta. Ela passa uma vez só por R$ 19,90. É só agora. Se eu fosse você, eu corria, tá? Se eu fosse você, eu corri porque vai, o preço vai aumentar. R$,90 tá muito barato. Beijo, beijo, beijo. Se você não aproveitar agora, você não aproveita nunca mais. Tchau.

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