COMO EMAGRECER 10 KG EM 30 DIAS

De 30 dias tu conseguiu emagrecer 10 kg, né? 30 dias tá registrado. Coloquei lá no meu canal. Todo dia eu me pesava. Comecei me pesando, tava com 100. Aí por último conseguia chegar nos 90. Isso todo dia. Todo dia. Deixa eu te ensinar algo, né? Que te ensinaram errado. Não é saudável comer de três em 3 horas. Sabe quem impôs isso para você? a indústria alimentícia, que hoje vivemos uma epidemia de obesidade no mundo. É, eu tinha problema com obesidade. Eu me alimentava muito mal, era sedentário, não fazia nenhuma atividade física e cheguei a pesar 105 kg. É para tu, para tu, pro meu tamanho, mais de 30 kg de excesso. Então eu resolvi, como eu te falei, eu fui eh juntando, acumulando coisas boas na minha vida, mudando a minha rotina, eh criando novos hábitos, né? Criando novos hábitos. Isso. Uhum. Aí parti pra parte da alimentação. Falei: “Eu preciso emagrecer”. Coloquei uma meta. Falei: “Não, eu tenho que emagrecer uns 30 kg”. Aí a parte do do emagrecimento já tem uns três meses só que eu que eu tô fazendo dieta e que eu que eu comecei a emagrecer. Aí comecei uma coisa que me ajudou muito foi o do jejum intermitente. Comecei a pesquisar, a estudar e e vi que o jejum intermitente era uma boa para você emagrecer, essas coisas. Então eu fui fazendo, fui fazendo, comecei com jejum intermitente de 12 horas, faz, você fica um período ali sem se alimentar, aí depois eu passei para 16, cara, e isso me ajudou muito, me ajudou para caramba. Uma das coisas que me fez eh desejar chamar ele aqui foi exatamente também esse tópico do da saúde, do jejum intermitente. Eh, o nosso bate-papo é para conhecer a tua história, mas eu também eu sou adepto ao jejum intermitente. Você faz também? Fácil, fácil. É muito bom, né? É bom demais. É, vou te contar até o que aconteceu. Eu me assustei um pouco. Eu tenho 1,89 de altura. E sempre fui, mas também nunca me preocupei muito com a questão da alimentação. Uhum. Em determinado momento, eu notei que eu tava eh degustando muito, ia na na na nas lojas e comprava chocolate, comprar e e de noite sempre degustando. E eu eh comecei a me sentir cansado. Quando eu fui na balança, eu tava 11 kg acima do meu peso. Me assustei um pouco. Tava me sentindo um pouco cansado. Eu subi uma escada e já me sentia cansado. Foi quando eu também tomei essa decisão. Falei: “Não, tá, eu não tô obeso, não ten obesidade mórbida, mas isso aqui não tá me fazendo bem”. Já é preocupante, né? Preocupante. Exatamente. E aí eu comecei a estudar também e aderi ao jejum intermitente e emagreci 12 kg em um mês e meio, mais ou menos. É, então, no começo, no eu tava assim, eu a gente retém muito líquido, né? Sim, sim, sim. A gente eu tava inchado por conta da da do álcool, de tudo. Então, no começo eu consegui, eu fiz o meu primeiro vídeo, eu eu falo como emagrecer 10 kg em 30 dias. Eu assisti, cara, e foi e foi um sucesso, né, cara? Você nem esperava aquela repercussão. Não, eu fiz sem pretensão nenhuma. E sabe o que eu achei legal? Os comentários, cara. É pessoal agradecendo. Alguns falam: “Ó, não consegui, ainda vou tentar”. Legal demais, né, cara? Mas no começo você consegue porque você perde bastante líquido, entendeu? Aí você fica um tempo sem fazendo jejum, sem se alimentar, só bebendo bastante água. você tem que beber bastante água porque o seu corpo tá inchado. Então você eh você substitui uma refeição às vezes. Eu no meu caso, eu substituí o o café. Cara, vai no na no canal dele, ele dá conselhos, né? Não vou nem falar a dica, dá conselhos e aquela aqueles cinco conselhos que você deu, mas fala um pouquinho sobre o jejum intermitente, o que que te levou a porque existem o jejum, na minha concepção, não é eh um meio de emagrecimento, embora a gente consiga emagrecer através dele. Mas por que que você escolheu esse método específico e não outro, cara? Porque eu buscava um resultado rápido e e para quem quer um resultado mais rápido, eu indico um jejum. Entendeu? Porque ali você vai ficar sem um período, sem se alimentar e o e o jejum ele o o seu corpo, ele vai usando as gorduras do do seu próprio corpo e isso vai te ajudando a emagrecer, você vai emagrecendo naturalmente, entendeu? Então, como eu queria dar uma secada rápida, aí eu busquei, estudei bastante, entendeu? Assim, você que tá querendo fazer, eu aconselho buscar eh um médico, um acompanhamento, sempre um acompanhamento médico, entendeu? Uma nutricionista, principalmente se tiver algum problema de saúde, né? Isso, diabetes, essas coisas. Mas o jejum me ajudou bastante. Eu falo aqui para você que que é uma, eu não sei, é um estilo de vida. Não falo que é uma dieta, é um estilo de vida, que eu vou levar isso pro resto da minha vida. Eu também. Eu também. Até porque depois que eu estudei um pouquinho mais, eh, uma coisa me chamava muita atenção, Jamerson, eh, que, eh, todas as religiões, ela tem divergências uma da outra. Todas, verdade. Todas as religiões elas têm algumas diferenças latentes, mas eu estudei, eu notei que todas as religiões têm uma convergência, todas acreditam em uma coisa, o jejum. E, cara, que incrível, cara. Verdade. Todas as religiões são adeptas ao jejum. Ou seja, existe a questão espiritual? Sim, eu sempre jejuei como cristão, como evangélico. Meu pai me ensinou e tal, sempre fiz isso, né? E e estudando um pouquinho, falei: “Pô, que incrível, todas as religiões convergem e convergem para a questão do jejum.” E é uma prática milenar. Milenar. povo judeu, você fala, todo mundo já praticava isso há mais de 1000 anos atrás, entendeu? Tem muita cara aí que fala que não faz bem essas coisas, mas assim, cara, eu por experiência própria, para mim faz muito bem. Eu também. Então assim, eu indico, se você quiser experimentar, é uma boa, eu começa com o jejum. E e depois aí eh depois do jejum comecei a emagrecer bastante. Então, como eu era muito me fala me fala me fala prazos e e quantidade em 30 dias tu conseguiu emagrecer 10 kg, né? 30 dias tá registrado. Coloquei lá no meu canal. Todo dia eu me pesava, comecei me pesando, tava com 100, aí por último conseguia chegar nos 90. Isso todo dia, todo dia, tudo lá. Isso conciliando também a atividade física, alimentação, uma caminhada mais leve. Mudei a alimentação também. Fui, eu fui bem radical. Uhum. Eh, cortei, não cortei o carboidrato por completo, mas diminuí bastante, entendeu? Agora o açúcar fui bem radical. Açúcar cortei, zero açúcar, café só amargo, água, entendeu? Açúcar e sal são são terríveis. Isso, isso, isso. É, e isso aí, isso aí me ajudou para caramba. E depois eu conciliei uma caminhada, depois da a gente vai emagrecendo, vai ficando mais flácido. Então eu falei, eu entrei numa academia, eh, comecei a fazer musculação, essas coisas, e tô aí, ainda tô ainda vou chegar no meu objetivo ainda. Tô com Qual é o teu objetivo? O objetivo é 75 no máximo. Hoje eu tô com 86, 87 ali. Seria 25 kg que você quer isso. Isso. Isso, pô. Mas você já já chegou em 15, né? Acho que em 90 dias tu já bateu os 15. É, porque que acontece? Eh, eh, vamos dizer assim, ele emagreceu 10 kg em 30 dias. Os cinco primeiros quilos, né? Eh, na verdade ele só tá perdendo líquido porque ele tava inchado, tá? Então depois os outros cinco aí começa a perder eh massa eh não massa magra, né? Gordura. Então eh esses 10, tipo assim, ele deu uma limpeza no organismo. A partir de agora não é que se torna difícil, é que aí você vai perdendo aquele excesso mesmo. E parece que é um pouco mais difícil, mas não é. Até porque você já conciliou, já melhorou os hábitos, você já mudou a alimentação e tal. É, agora o processo ele passa a ser um pouco mais lento, igual você falou, porque agora eu perdi bastante líquido no começo, tava muito inchado. Sim, sim. Agora eu vou perder gordura. Então aí o processo aí é um pouco mais lento. Mas assim, emagrecendo 2 kg por mês para mim já tá bom demais. Eu pretendo chegar até janeiro. Eu boto até janeiro, mas não sei se eu consigo antes. Mas é, eu acho que sim. Se se em 90 já foi 15, cara, você mais um mês, um mês e meio aí. É assim, porque acho que o mais importante de tudo é a questão da saúde, tá? Eu eu realmente eu me assustei, comecei a praticar o jejum intermitente, eh, inicialmente para a questão realmente de peso, mas depois que eu que aquilo entrou em mim, porque assim, eh, o os primeiros dias são terríveis, né? É verdade. Primeiro, porque você tem um hábito de toda hora. Toda hora. Então, quando você corta ali, cara, fica mal humorado. Nossa. Aí você eh você quer tá comendo toda a hora. Aí uma dica também que eu dou, beba bastante água. Isso aí na hora que você uma fome, todas as dicas dele, ele fala da água. Fala, bebe água. Água é explica melhor por aí. Fala pra gente. Porque a água ela vai te suprir a as tuas necessidade. Ninguém morre se não comer. É, mas todo mundo morre se não se não beber água, né? Porque o nosso corpo ele é a maioria a parte é é líquido, entendeu? Então a água é muito importante. Então a água ela vai suprir a necessidade do do alimento, da comida. Então tem muita gente, ah, eu vou desmaiar não sei o quê, mas não vai, cara. Só às vezes eu eu indico também, se você tiver fazendo jejum, eh, tem gente que faz jejum de 72 horas. Eu eu não consigo nunca, já fiz de 24. Então, às vezes você sentiu uma tontura, alguma coisa assim, bota um pouquinho de sal na água, mistura um pouquinho que às vezes é o que tá faltando. E eu tenho certeza que você vai conseguir, cara. É morrer, não morre. Na dúvida, deixa uma maçã do lado. Se você sentir que vai morrer, dá uma mordida na maçã, tu não vai morrer. E, cara, isso é muito bom para a saúde, né? Além da questão do emagrecimento, eh, depois quando eu fui estudar, eu a entendi, né, que a principal função, pelo menos na minha vida, do jejum autofagia. Isso porque quando você fica um tempo sem se alimentar, o corpo ele vai fazendo uma uma, como é que se fala o o nome? Fazendo uma limpeza, uma limpeza. o teu organismo, as células saudáveis, em tese, elas vão se alimentando das células fracas, autofagia. É uma limpeza do teu limpeza que você faz no seu organismo. Muito. E deixa eu te ensinar algo, né, que te ensinaram errado. Não é saudável comer de três em 3 horas. Eu não tô falando em relação a quem tem alguma enfermidade, questão de diabetes, outras enfermidades, não esquece o que eu falei agora. Você que é saudável, você não precisa comer de três em três horas. Sabe quem e impôs isso para você? A indústria alimentícia. A indústria alimentícia te impõe que você tem que se alimentar de três em três horas. Os teus antepassados se alimentavam de três em 3 horas? Sim ou não? Não. Você não precisa o tempo todo tá degustando, tá comendo. Não. Não é uma alimentação ou duas eh principais e alguma coisa que você vai comer a ao decorrer do dia. É. Eh, os nossos antepassados, eles tinham que caçar a comida. Ele não não era acostumado a comer de três em três horas. Então, a pessoa lá no tempo das cavernas você tinha que caçar a comida e e quem inventou isso aí, quem impôs isso aí é indústria. É. E deu certo, porque às vezes a pessoa, exatamente por isso que hoje vivemos uma epidemia de obesidade no mundo. Verdade. Verdade. Mas assim, por isso que eu trouxe o Jamerson aqui exatamente para dizer que tem solução. Tem solução. A solução passa pela decisão. É isso aí. Fala para mim como foi o início desse processo. Foi brabo, né? Porque foi, cara. Foi porque, cara, você tá acostumado é igual comer toda hora. Então, quando você assim muda radicalmente, igual eu, eu fui muito radical, eu comecei, eu falei: “Vou fazer o jejum de 12 horas”. Uhum. Comecei no final de semana, porque eu, o meu trabalho ele é ele é ele é ele é puxado, né? Trabalho com material de construção, essas coisas. Então, eu falei, eu vou fazer um final de semana que qualquer coisa eu tô em casa. Se eu se eu passar mal, eu passo mal em casa, né? É verdade. Aí aí eu comecei fazendo de 12. Depois eu falei: “Ah, tô dando, não vou aguentar fazer de, vou aumentar mais um pouquinho, 16. Aí comecei a fazer de 16 e um e o final de semana eu faço de 24. Uhum! 24 horas, uma refeição por dia, tá bom demais, consigo me manter e durante a semana eu faço de 16, que eu corto só o café da manhã. É, a minha meta é eu faço de dois a três jejuns por semana. Eu deixo eh de 24 horas assim, mas não tem um um uma regra, né? Eu acho que você tem que ser livre. É, quando eu quero tomar café, eu tomo café. Quando eu não quero, eu não tomo café. E então, e o acho que o mais importante é o cuidado com o nosso corpo. E você se sentir bem. É verdade. Sentir bem. Se sentir bem, sentir. E aí você chegou até a escrever um ebook sobre isso, né? Ah, sim. Importante. É. Fala pra gente aí. Eu eu criei um ebook dando dicas. No ebook eu eu falo eh de como você tem que fazer o jejum, porque é importante isso, né? Você pode fazer a a alimentação que você tem que ter. Uma um negócio importante também, cara, a quebra do jejum. É muito important. Eu vi um vídeo seu, você falou sobre isso, porque às vezes a pessoa faz um jejum ali de 16 horas, aí a pessoa depois que quebra o com desesperado, aí sai comendo tudo aí, cara. Isso aí. Aí foi por água baixo o teu o teu jejum. Então, no meu eu criei um e-book, tá lá, gente. Se você puder me ajudar, tá lá, eu tá na descrição do do meu canal. Mais do que isso, se você quiser se ajudar, investe nesse material que é um valor simbólico. Valorzinho. Botei um valorzinho lá para todo mundo. R$,99. Cara, eu vou comprar. Eu vou comprar porque te agradeço. เฮ

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