Como emagrecer até 7kg em 1 mês (SEM TREINO)

A maneira mais eficaz e preguiçosa do quê? De emagrecer. Hoje eu vou revelar para você, já que eu emagreci 48 kg e eu entendo, tá, de emagrecimento. Já estou nessa há mais de 6 anos. Já vi mais de 10.000 pessoas até hoje a tentar emagrecer e caminhar e não consegue, vai, vai e para. Então, olhem só, não é uma forma que exige empenho, força, inclusive pra gente que é preguiçosa. Eu sou o grande truque e eu vou te contar e depois, claro, eu vou falar, né, da alimentação. Bom, alcalindas e alcalindas, todos os estudos demonstram que o que faz emagrecer é a dieta da lua, a dieta low carbo, é acetogênico, jejum intermitente, o aeróbico, cárdio, um monte de coisa, né? Bom, o que faz emagrecer é nada mais nada menos que o déficit calórico. Eu vou te ensinar hoje a fazer um déficit calórico bem legal, simples, rápido para você que vai emagrecer e quer emagrecer rápido, sem precisar fazer esforço, nem dietas e nem treinos, tá? Dá, você pode me perguntar, Denise, posso fazer isso pro resto da minha vida? Claro que não, né? Porque senão você vai enjoar, seu corpo vai acomodar e não vai dar resultado nenhum mais. Mas dá para pr você eliminar, porque tudo que perde acha, tá bom? Pelo menos 1 kg por semana. É isso mesmo. Dá uma média de 6 a 7 kg por mês, tá bom, né? Pr começar, tá bom, né? Sem fazer nada. Então vamos lá. Entenda comigo, o que você vai fazer para eliminar seu peso com o déficit calórico. Normalmente, para você eliminar 1 kg, você precisa comer 7.000 a 10.000 calorias a menos. Então, eu vou te dar uma dieta que é mais ou menos uma dieta de 800 calorias, tá, para uma pessoa da nossa idade, mais ou menos entre 40, 55 anos, sem fazer atividade física. Uhu! O que você tem que comer durante o dia para você dar uma secada e fazer um déficit calórico, você tem que comer mais ou menos de 1000 a 1200 calorias, tá? Por dia. Nesses 7 dias, você vai ter eliminado em média 1 kg. Por cada 1000, em 7 dias dá 7.000. Você elimina um. Então, se você comer 100, você vai eliminar 1 kg por semana. Então, bora que bora. Bom, vamos lá. A primeira coisa que você vai fazer vai ser baixar o aplicativo Alcalife. Aqui você vai ter acesso às receitas, você vai ter acesso às calorias e vai te ajudar a colocar em prática tudo aí aquilo que você precisa fazer e contando as calorias, tá? E perfeita a alimentação, todo o cardápio que eu criei, que eu usei pro meu emagrecimento. Então, bora que bora. Ah, e outra coisa, tá? é de graça, presente para vocês durante esse mês todo. Então, já baixa o aplicativo aqui e me conta depois. Pode entrar em contato aqui com todo o a minha equipe que eles vão estar te ajudando. Qualquer coisa que você tenha em dúvida. Então vamos lá, ó. Pela manhã você vai comer dois ovos. Depois você vai comer meio mamãozinho, papaia com uma colher de sopa de farelo de aveia. Aquela aveia que você pode lavar, tá bom? Aquela aveia lavável. No almoço você vai comer uma palma, tá bom? Essa palma aqui, ó, de um frango, de um franguinho grilhado, mais ou menos desse tamanho. Ou então um filé de peixe, tá bom? Na palma da mão aqui, ó. Com que, Denise? Com muita, muita, muita salada. Vocês já viram que eu amo salada, né? Folhas, verduras, legumes, cenouras, tomate, rúpula. E no jantar você pode colocar uma colher, tá bom? De feijão. O frango. Denise, porque você não tira o jantar? Porque você vai num almoço, vai almoçar e logo depois você vai, depois que você almoçar, você vai chupar uma laranja com bagaço. Então você vai ficar empazinada. Você vai precisar ter uma comida antes das 6 horas da tarde, tá bom? Que vai ser um feijão, um grilhado, uma salada. À noite você, normalmente você tem eh eh vocês que tem mais ou menos a minha idade, vocês chegam, chegam estressados em casa, vocês querem comer muito, tá bom? Então para, prepara este prato com presença, pega um feijão verde, coloca no prato, tá bom, né, gente? Esse tipo de alimentação é vai ser fantástico, né? Vocês podem sim procurar o nutricionista e confirmar. Lembrando que o seu corpo precisa de proteína, gordura e açúcar. Então, pega um abacate, tá? Meio abacate, meio abacate, coloca também junto para você jantar, que é a gordura que você precisa. E aí, bora que bora. Mas se você for comer isso só por um tempinho, tá? Não tem problema não. O ideal é para você que é tá tá receioso de um rebote final, tá bom? Mas é uma dieta muito tranquila de fazer. E no meio da tarde você sempre vai comer uma fatia grossa de queijo branco. O queijo branco, tá? Aquele queijo de Minas. Ele não é muito inflamatório, tá bom? Porque ele porque ele é mais gorduroso, mas também as pessoas perguntam, né, pelo fato dele ser mais gorduroso, mas também é um queijo que não é um queijo muito calórico, tá? Ele então ele é melhor do que o parmesão, tá bom? Então usa ele. Bom, na hora do jantar junto com o feijão verde, com o a palma do do frango, do peixe, você come uma fruta, pode ser uma maçã, tá bom? Uns oito morangos, um um kiwi ou uma laranja de novo com bagaço. Denise, eu tenho muita compulsão à noite. Alcalinos e alcalinas, eu tenho um truque para compulção à noite que é de outro planeta, tá? Prepara um chá, um chazinho de erva doce, de cheiro verde, com uma essência de baunilha, uma essência de pesca ou de uma fruta vermelha. Isso tudo você já compra pronto, tá? Ou você pode pegar uma maçã, pastir em rodelas, deixar ferver umas com umas duas xícaras de água, mais ou menos, deixa abafado uns 10 minutos e isso vai é vai ajudar a reduzir a xícara e você toma esse chá. Você vai amar. É um cheiro doce, mas você não vai colocar açúcar nele, tá bom? E você pode tomar seu chá à vontade. Aí você pega, tá, um quadradinho de um queijo parmesão também bem pequenininho, tá tudo bem, tá bom? Mas um quadradinho bem pequenininho assim, o esse quadradinho mesmo, desse tamanho que eu tô falando, não vai fazer não vai fazer diferença nenhuma. E pode dar uma substância, né, que é aquela de enganar seu estômago, que tem aquela compulsão, já que você não comeu nada doce durante o dia inteiro. Então quem tem compulsão por doce, alcalinas, alcalinas, esse é um grande truque, tá bom? Se você manter uma alimentação mais ou menos assim por um mês, você vai eliminar em torno de uns 6 a 7 kg, dependendo da do seu porte físico, dependendo do seu gasto calórico. Isso tudo eu te aconselho a conferir, tá bom? Com um profissional. Você pode me chamar no privado também que eu vou estar falando com você para você fazer algo bem certinho, mas não precisa treinar, tá? A maioria dos estudos mostram que as pessoas estão obesas não por causa de falta de treino. Agora no último de janeiro de 2025 saiu uma revisão científica provando que o que emagrece mesmo é o quê? O déficit calórico. Agora, Denise, preciso fazer atividade física. Lógico, para você ter saúde, para você ter um metabolismo, para você que tenha ânimo, para você produzir os hormônios da alegria, para que você que tenha músculos, ossos, para que você esteja viva. Mas é, mas é possível, tá? Você emagrecer quietinha. O grande truque que eu vou te dar agora, existe uma forma do seu corpo eliminar calorias, ó, muito mais rápido, quando você tá fazendo o quê? um tipo de dieta e fica exposto ao frio. Então a orientação que eu te dou é coloca, tá bom? 16º o seu ambiente que você tá aí. Agora se você já tá aqui no inverno, te ajuda muito, você não tem ar condicionado, toma um banhozinho frio, põe aquela põe aquele vento frio no seu rosto assim uns 15 minutos. Isso faz com que seu corpo produza calor para manter a temperatura de 36º e você aumenta muito seu gasto energético diário. Isso te ajuda muito mais, tá, na dieta, na nova alimentação que você tá fazendo. Isso que eu te ensinei é uma coisa, é um segredo que entre todo mundo que trabalha no emagrecimento já faz isso há muito tempo. Faz isso por 20, 30 dias. Escreve aqui para mim se você já deu uma secada. E o grande importante, tá bom? Eu te garanto que você vai dar sim essa secada e vai compartilhar aqui, vai contar pra gente e pergunta aqui para mim todas as suas dúvidas que você tem. Se você quer emagrecer para sempre, se você quer emagrecer por um momento só esses 6, 7 kg, pergunta para mim aqui que eu vou ter o maior prazer do mundo e tá te acompanhando e tá te te indicando o que você tem que fazer comigo. É bom, eu tenho a mentoria que eu ensino as mulheres nesse emagrecimento. Eu ensino elas durante o processo de limpeza do sangue, de desinflamação, que sim, o emagrecimento é uma consequência. Eu emagreci 48 kg. Então aproveite, já curta este vídeo, compartilhe para todo mundo que você queira. Afinal, a gente precisa colocar mais pessoas para emagrecer com a gente. Bora que bora. Bora pro próximo vídeo que eu ensino ainda como você escolher a sua alimentação.

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