Como emagrecer consciente. O que fazer quando quebrar a dieta?

Fala minha gente, tudo certo? Tudo beleza com vocês? A gente vai bater um papo aqui rapidinho sobre sair, extravazar, comer demais, beber demais, ir para uma festa ou curtir um pouco na noite e como funciona todo esse processo quando você precisa e quer emagrecer, quando você tá em busca desse objetivo, quando você tá nesse foco, às vezes as pessoas elas acham que elas precisam parar de viver para poder emagrecer. E não é sobre isso. É por isso que eu falo tanto aqui no canal sobre equilíbrio. E o equilíbrio, minha gente, ele começa na cabeça, ele começa no psicológico, ele começa em você saber onde você tá, em saber quem você quer ser e quem você não quer ser mais. Sabe, eu tô aqui na casa da minha amiga, a gente saiu ontem, nós ficamos até mais ou menos umas 4 horas da manhã na rua, né? Primeiro a gente foi dar uma volta, fomos no show, a gente comeu antes, depois desse show acabou, a gente foi para outra casa noturna. E o que que eu quero te dizer? Eu quero te dizer que quem tem vida fitness também se diverte, também sai, também curte, também vive, também come, também bebe. Porém, você precisa entender eh qual é o ponto que você tá e qual é o ponto que você não quer mais estar. Por exemplo, quero falar muito sobre esses detalhes que eu vou falar aqui agora, tá? Ontem e um dos lugares que a gente estava é muito interessante porque eu não bebo, tá? Eu não trouxe o microfone que eu não imaginava nem que eu ia gravar conteúdo hoje, mas me deu a vontade de falar essas coisas, então talvez tenha um pouco de ruído. Eh, ontem eu tava em um dos desses lugares, né, com a minha amiga e com com o namorado dela. E aí eu tava observando, eu não bebo, eu já bebi muito, bebida alcoólica, eu não bebo mais já faz um bom tempo. Eh, eu já fui muito comelona na época que eu, né, fiquei gorda, era muito comelona. Eu comia de tudo, comia demais, comia de uma forma descontrolada. Hoje já não é mais assim. E uma das primeiras coisas que eu faço, minha gente, quando eu chego em um ambiente, é analisar o ambiente, é analisar as pessoas. E isso é muito interessante, porque o restaurante que nós fomos era um nível, digo assim, eu não tô dizendo que é um nível top, né? Eh, de classe alta, não, mas era um ambiente onde as pessoas elas tinham um pouco mais de discernimento com relação à comida. Você olhava para os pratos e olha aqui, eu faço isso em todo lugar que eu vou. Eu faço isso o tempo inteiro. Você olhava pros pratos e você via que não tava lotado de comida. Não é como você vai num restaurante, você pede um PF e o prato vem derramando. Não é como você vai num rodío ou buffet livre e aí você come várias vezes, sabe? Desesperadamente que parece que aquilo ali a comida do mundo vai acabar. Você via os pratos com a quantidade limitada de alimento. E aí, eh, como é que as pessoas bebiam? Eu analisando tudo isso, tinha gente com uma tacinha de vinho ou um copo com água, muito suave, sabe? E aí, eh, ó o barulho de novo. E aí teve um outro lugar que a gente foi, que a já foi um pouco mais de balada assim, de lugar onde você dança, que você curte e tudo mais. E aí, mais uma vez eu observando tudo aquilo, eu observando as pessoas como elas estavam agindo, o que que elas estavam fazendo, como elas estavam se comportando. Na hora que eu cheguei, as pessoas que estavam ali estavam se comportando de uma forma. Aí depois que vai bebendo, vai bebendo, vai bebendo, vai dançando e começa a se comportar de uma outra forma. Então você vai analisando o que que você quer para você, o que você não quer para você, o que você acha que poderia ser proveitoso ali, o que não. Minha gente, quando a gente eh tem um objetivo na vida, quando a gente quer alguma coisa na vida, a gente analisa todo momento, o tempo todo, principalmente a nós mesmos e ao que tá à nossa volta. E com relação à comida, meu povo, não é diferente. Você tem que analisar a você mesmo e você tem que analisar as pessoas à sua volta. Por exemplo, como eu não bebo, eu analiso muitas pessoas que bebem. Como que elas bebem? Elas bebem muito, elas bebem pouco, elas bebem mais ou menos? Como que elas reagem quando elas bebem pouco, quando elas bebem muito, quando elas bebem mais ou menos? Sabe, eu já bebi muito, cara. Por que que eu não voltaria a beber? Quais são os motivos? de eu não voltar a beber. A mesma coisa é a comida. Eu comia muito. Por que que hoje já não é mais assim? Eu fiz um jejum ontem, um jejunzão de 16 horas, né? E comi bem. Não pesei alimento, não pesei não, não fiz contagem de caloria, mas eu saí, eu comi tranquilamente, fui pra festa tranquilamente, como eu não bebo, bebi minha água e tudo bem. E aí eu dormi muito pouco, né? Porque eu cheguei muito tarde, tem um compromisso hoje, logo mais, e aí eu dormi muito pouco. Mas cara, me pergunte se eu tô de ressaca. E ressaca, minha gente, não é só de cachaça. Ressaca é também de alimento. Ressaca também é de ambiente, ressaca também é de pessoas, de energias. Então, por que que eu não tô de ressaca? Porque eu não fiquei a vendo, eu não fiquei lá bebendo, comendo, curtindo, como se não houvesse amanhã. Eu fiquei lá muito consciente, sabe? Quando eu tava comendo, eu tava muito consciente. Quando eu tava curtindo, eu tava muito consciente. A todo momento eu tava me analisando, analisando as pessoas. E aí você pode dizer assim: “Ah, mas eu vou passar uma vida inteira consciente, assim não se vive, cara. Quem vive inconsciente, vive os seus traumas, vive as suas dores, vive as suas faltas, vive as suas dependências emocionais, vivem só na escassez. Quando você vive consciente, é como se você tivesse o tempo todo reajustando o seu subconsciente. É como se você tivesse o tempo todo plantando uma sementinha daquilo que você realmente quer paraa sua vida. Esse vídeo aqui é um vídeo muito cabeça, muito papo sério, porque eu falei assim, eu penso sempre, né? Eu sempre falo com vocês, as pessoas acham que emagrecimento é só sobre comida e sedentarismo. E a verdade é que o ganhar peso é sobre emoção. Me diga como está o seu estado emocional e eu direi qual é o seu peso na balança. Tem gente que tá com estado emocional muito lenhado e tá muito seco. Tem gente que tá com estado emocional muito lenhado e tá muito gordinho. Por quê? porque não consegue manter um equilíbrio. Tudo é equilíbrio. E o equilíbrio do que você vai ver pelo lado de fora começa pelo equilíbrio do que você constrói e reconstrói pelo lado de dentro. E a vida, minha gente, não é pra gente chegar aqui e fazer, sabe? Deixa a vida me levar, vida leva eu. O amigo chama, eu vou. A amiga da bebida, eu bebo. O amigo dá faz churrasco, eu como de uma forma descontrolada. A vida não é isso. A vida é você entender como colocar nas suas mãos o controle daquilo que você pode controlar. Nem tudo a gente pode controlar, mas a maioria das coisas a gente pode escolher, a gente pode decidir e a gente pode cultivar. Então, se você quer fazer um ano de 2026, muito melhor do que um ano de 2025. Se você determinou mudar seu estilo de vida no ano que vem, se você determinou mudar a sua mentalidade, se você determinou diminuir o número na balança, nas roupas, você vai precisar estar consciente o tempo todo. E não é sacrifício nenhum quando você exercita esse músculo. Quando eu falo exercita esse músculo, é que para você crescer a bunda, você vai precisar fazer agachamento. Para você crescer o cérebro, você vai precisar trabalhar ele dia após dia, todos os dias, sem cessar. Então, eu quero dizer para você que para conquistar coisas que você ainda não conquistou, você vai precisar mudar a sua mentalidade. Você vai precisar tomar algumas ações, eh, decidir algumas coisas, mudar algumas coisas, fazer diferente algumas coisas. E essas coisas que você vai tá fazendo vai dar um reflexo daquilo que você quer, que é uma barriga chapada, que é um bumbum durinho, que é uma perna definida, entendeu? Então você precisa entender o que é que você tem que fazer. Você precisa entender o que é que precisa ser feito e fazer, se é se policiar, se é se analisar, se é observar as coisas que seja feito, porque se largar o vento foi o que você fez até aqui e até aqui te deu esse resultado que você tem e que não te faz feliz, então é hora de fazer algo diferente para ter resultado diferente. Concorda? Bom, eu queria bater esse papo aqui. Foi uma vida muito rapidinho, mas foi um vida que tá doendo meu braço, porque eu tô segurando o celular aqui. Eh, daqui a pouco eu tô me arrumando. Eu vou para um evento, tem um compromisso agora. Eh, tô feliz de ter saído, tô feliz de ter observado as coisas à minha volta, tô feliz em perceber quem eu sou, quem eu não quero ser, quem eu desejo ainda ser. E eu espero que você chegue nesse momento de consciência, porque quando você chegar nisso, você vai emagrecer, você não vai engordar mais não. Cara, minha barriga tá chapada, eu saí, eu dormi muito pouco, eu praticamente perdi minha noite toda, né? Eu comi na rua e minha barriga continua lá dentro. Por quê? Porque não é sobre a barriga em si, é sobre o que você tem na cabeça, decide na cabeça, bota em prática e o corpo responde. Entenda que o corpo é sempre uma resposta da sua mente. Por isso que tem tanta gente que tá doente e é um problema que vem da sua mente. Tanta gente que tá curada, tá bem e é uma conscientização, é uma limpeza, é uma aceitação, é um entendimento que vem na própria mente, tá? Então, não só pro corpo, mas pra vida. Se conscientize de tudo que você faz e de quem realmente você quer ser, combinado? Então é isso, um cheiro, um beijo da baiana, até o próximo vídeo.

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