Como emagrecer na menopausa

Porque é tão difícil emagrecer depois dos 40. Três coisas acontecem. Seu metabolismo diminui, você começa a acumular mais gordura abdominal e você começa a perder mais massa muscular. O que que isso significa? Que a gente precisa reverter essas três coisas. Como a gente faz isso? Primeiro a gente vai acelerar esse metabolismo, a gente vai começar a ganhar mais massa muscular e isso junto vai fazer com que você perca mais gordura no seu abdômen, mas também no seu corpo inteiro, tá bom? Inclusive no abdômen. E a gente faz isso com exercícios inteligentes, porque às vezes não adianta, você vai passar uma hora na academia, não vai adiantar nada. Mas se você fizer os exercícios que vão atingir exatamente esse problema de acelerando o seu metabolismo e ganhando massa muscular ao mesmo tempo, são exercícios mais inteligentes que vão fazer você ter mais resultado. E esses exercícios, eles podem ser feitos de algumas formas diferentes. Ou você pode combinar vários exercí força, onde você vai fazer o movimento e você vai diminuir o tempo de recuperação e assim você vai acelerar mais o metabolismo, mais caloria e vai ganhar massa muscular, tudo ao mesmo tempo. Ou você pode fazer coisas separadas, você vai fazer exercícios aeróbicos e você vai fazer exercícios de força. Então, tem algumas formas que você pensa, eu penso em como montar sequência de exercícios e mesmo que com a sua rotina cheia, você vai combinar esses exercícios e você vai acelerar esse metabolismo, gastar mais energia, mais caloria e a alimentação faz diferença. Mas mulheres quearam, já estão na menopausa, não podem cortar o carboidrato. E se você quiser entender como esses exercícios podem se encaixar melhor dentro da sua vida e da sua realidade, entra aqui no meu no meu Instagram, vai lá no link que tá lá na minha bio que eu vou te ajudar. Manda uma mensagem para mim direto no meu WhatsApp, porque você vai entender como que esses exercícios podem se encaixar na sua rotina, seja em 30 minutos, em 1 hora, seja em casa, seja na academia, onde for, até mesmo se você tem alguma dor, a gente consegue diminuir, melhorar as suas dores e também conseguir emagrecer ao mesmo tempo, tá bom? Me manda uma mensagem lá no WhatsApp que eu vou te ajudar, tá? M.

source