Como EMAGRECER Rápido, emagreça 7kg até o natal de 2025

é emagrecer até dezembro. Final do ano tá chegando, já estamos em novembro. Eu resolvi fazer esse vídeo aqui porque eu sei que tem muita gente que quando vai chegando no final do ano vai, eu não sei o que que acontece, existe um imediatismo, um desespero que bate para querer mudar tudo em um mês. E eu falei assim, cara, eu vou falar sobre como a pessoa consegue emagrecer mais ou menos uns 5 kg, né, de gordura, de uma forma saudável, até meiado de dezembro, mais ou menos, para você conseguir passar o Natal mais tranquilo, a virada de ano mais tranquilo, mas pontuar algumas coisas muito importantes também nesse processo. Eu tô de jejum, acordei e falei: “Vou tomar um chá, fazer um chá e eu quero falar com as pessoas como elas podem fazer. Já derramei a [ __ ] do chá toda aqui. Como elas podem fazer para poder emagrecer 5 kg até dezembro? Eu quero falar primeiramente para vocês o seguinte, o imediatismo vai atrapalhar todo o seu processo, tá? você querer emagrecer a todo custo de forma muito rápida, de forma sem organização. Chega esse período do ano, minha gente, as academias ficam lotadas, as pessoas começam a ficar sem comer para caber na roupa ou para ir pra festa, né, virada de ano, reveon. Eu moro numa cidade turística, aqui é muita gente, então a galera faz loucura mesmo. E aí o que eu quero dizer para você é o seguinte: não adianta você querer ter o resultado de um ano em um mês. Esse é o primeiro ponto, porque às vezes as pessoas elas buscam uma solução rápida para um problema que existe há uma vida inteira. Pense comigo assim, ó. você não tem educação financeira, porque infelizmente o nosso país é carente de ensino sobre educação financeira, né? Hoje a gente busca pela internet, mas nas escolas, nas instituições eh de educação que deveria ter, deveria ter uma matéria somente para educação financeira e não tem, não ensina. Então, vamos supor, você tem, vamos dizer que você tem a idade que eu tenho, 37 anos, você tem uma vida financeira toda bagunçada, toda desestruturada. E vamos supor que você saiu de casa como eu saí com 16 anos. cara, uma vida inteira detonada, sem organização, devendo cartão, eh, juros, várias coisas bagunçadas no seu financeiro. E aí, apenas um mês, um único mês, você quer resolver tudo. Você vai ter dinheiro para quitar as dívidas, você tem energia para ir em todos os lugares, pagar todos os boletos, resolver todas as pendências. Então, o que eu quero que você pense é o seguinte, eu trago aqui no canal sempre dicas que funcionam, porque, cara, eu pisei 97 kg. Hoje eu tô tentando, tentando ganhar músculo, tomando meus suplementos, fazendo meu exercício, comendo bem, fazendo meu jejum. Eu trago tudo aqui que eu faço, tudo. Se funcionou para mim, vai funcionar para qualquer pessoa. A diferença entre eu e outra pessoa é a dedicação, né? o foco, a persistência, o tempo que a pessoa tá fazendo, que tem que ser feito. Mas o que eu quero que você pensa é o seguinte: eu trago conteúdos que funcionam, porque se funcionou para mim, vai funcionar para qualquer pessoa, né? é um corpo humano, a não ser que você tenha problemas de de saúde, como problemas na tireoide, enfim, às vezes um problema no joelho que te impossibilita de se exercitar. Aí são particularidades. Mas assim, além de trazer as dicas que eu me proponho a trazer, que hoje eu vou te dar algumas que são fundamentais para você conseguir emagrecer mais ou menos de 5 a 7 kg até dia 15 e 20 de dezembro, tá bom? A gente tá chegando no final de novembro, então você vai ter mais ou menos uns 20 a 25 dias, 20 a 23 dias para você conseguir emagrecer de 5 a 7 kg de gordura. Mas além das dicas sobre emagrecimento, eu gosto de trazer a conscientização, porque assim, minha gente, não adianta vocês quererem mudar o mundo em um dia. Nem o nenhum mundo foi feito em um dia. Imagine você mudar tudo em um dia. Um dia é um exemplo, tá? Porque um mês é pouco tempo para uma vida inteira. Olha tudo que você fez esse ano. Olha tudo que você deixou de fazer esse ano para você querer eh resolver suas pendências, para você querer eh correr atrás do prejuízo e resolver tudo em um mês é delicado, entendeu? Então o que eu quero que você pense é o seguinte, dá para você iniciar o processo agora. Você vai ter bons resultados com o que eu vou te falar aqui, maravilhosos resultados. Porém, eu peço que você se conscientize e leve isso para uma vida inteira, para que você eh passe o ano que vem, 2026, com foco e dedicação em você, em você, porque você tem que ser o centro. Se você não se coloca no centro, não é sobre egoísmo, nem egocentrismo, é sobre prioridade, cuidado, autoamor, né? Autovalorização, autoestima. É sobre isso, tá? Se você não faz isso em um ano inteiro, todo final de ano você vai est buscando um conteúdo que te ensine a emagrecer 10 kg em uma semana, porque você precisa caber na roupa de revon. Então pense como é tão natural você ser ao invés de você querer ter. Essa consciência eu tenho que trazer para vocês, porque minha gente, o mundo tá carente de consciência. As pessoas elas estão assim, ó. Elas querem a resposta rápida, pílula mágica, a canetinha que faz milagre. Elas querem, sabe? É tudo muito prático. Só que o que é prático não é duradouro. Então eu quero que vocês pensem no seguinte: se eu sou ao invés de ter, eu vou ter sempre. Se eu tenho, ao invés de buscar ser, eu vou ter hoje, amanhã eu não vou ter. A escassez mora eh no ponto onde você não é. Você apenas tem. O que é escassez? Não falo só de dinheiro, não, minha gente. Eu falo escassez de um um amor verdadeiro, de paz, de tranquilidade, de um contexto de uma vida inteira, tá bom? Então, seja e para você ser, que é sobre isso que a gente tá conversando aqui agora, você precisa incorporar, incorporar um novo estilo de vida. Cara, eu tive altos e baixos nos meus no meu processo de emagrecimento, tá? Até porque no início eu não conhecia muito, eu não sabia muito, eu não entendia muito e era muito complicado porque quando você não entende o universo, você tá vivendo aquela realidade, meio que você fica perdido, né, no labirinto. Mas no momento em que eu entendi que eu precisava ser, ao invés de ter, como assim? Eu precisava ser uma pessoa saudável ao invés de querer ter um corpo bonito, ao invés de querer ter um corpo magro. Leva essa consciência para você aí traz para você, incorpora na sua cabeça. Enquanto a sua mente não entender que você está em um outro patamar de existência, cara, eu era gorda, tá? Eu tô gorda ainda, mas eu não quero mais. Eu não quero mais essa realidade. Eu não quero mais viver assim. Eu não quero mais ser desse jeito. Não quer, sabe? Chega, chega. Então, a partir de agora, você não foca mais no que você não quer, você foca no que você quer. Então, eu quero um corpo bonito, eu quero um corpo mais saudável, eu quero uma vida melhor, com mais de disposição. Minha gente, ontem eu fui dormir, era meia-noite, eu dormi dizendo assim: “Amanhã eu vou levantar bem para [ __ ] amanhã eu vou levantar massa cheia de energia, porque amanhã é meu dia. Todos os dias eu faço isso. Levantei hoje 6 horas da manhã, levantei sorrindo, agradecendo a Deus. Sabe, minha gente, quando você incorpora quem você quer ser, quem você foi até aqui, perde força. E esse é o principal ponto de como você vai conseguir emagrecer não só 5, 7 kg daqui até 20 de dezembro, como você também terá a capacidade de daqui paraa frente se tornar uma nova pessoa. Isso vai lhe dar resultado durador. Então, pense comigo. mudou a mentalidade. Sabe o que você quer, sabe o que você não quer, sabe onde você quer chegar. Cara, isso aí já lhe diz tudo. Isso, ó. Isso que eu tô te falando aqui agora. Você pode jogar sua balança fora. Pega sua balança que você se pesa e joga fora. Pode jogar fora, porque a balança ela não vai medir a sua mentalidade, ela vai medir a sua carcaça. Isso aqui, ó, que a gente tem, minha gente. Vamos lá. Tá, mudei minha mentalidade, tá? Entendi o que você falou, entendi onde eu tô, entendi onde eu quero chegar, entendi o que eu não quero mais ser. Pronto, chegou um ponto perfeito. Agora a gente vai entrar nas técnicas que vai ser rapidinho que eu não quero vida longa, que eu não quero tomar seu tempo. Vamos lá pr as técnicas. Jejum intermitente todos os dias de 16 horas. Se vira, mano. Se vira. Se você comeu 18 horas, 6 da manhã você bateu 12 horas. 10 da manhã você já toma café porque bateu 16 horas. Beleza? Se ao invés de você comer 18 horas, você comeu às 20, então você vai direto pro almoço no dia seguinte, que é o que eu te aconselho, tá? Por quê? Porque você vai se alimentar bem às 8 horas, vai pegar a noite de sono, vai dormir. Quando você acordar, você vai sentir um pouco de fome, mas aí você se hidrata, toma chazinho aqui, ó, sem açúcar. Tô de jejum, minha gente. Tô de jejum. Jejum eu faço todos os dias. Toma um chazinho. Esse chazinho que eu tô tomando aqui, uma seguidora, uma inscrita me disse que ajudava a emagrecer. Eu não sabia. Eu fiz um um eu fiz um teste comigo e eu fiquei tomando capinha e limão e eu não sabia. Eu peguei e comentei num vídeo, eu falei: “Cara, eu tô tomando e tipo, eu tô sentindo que tá me ajudando e eu não sabi. Acho que não sei se esse chá emagrece.” E aí a inscrita falou, comentou, por isso que eu falo: “Comenta aqui, gente, que eu também quero aprender, tá? Não é só vocês aprenderem, não, eu quero aprender também.” E ela falou: “Ajuda a emagrecer”. Nem sabia. Mas enfim, se hidrata, toma chá, bebe água, tá tudo sem açúcar, nada de de botar caloria nenhuma para dentro, senão vai quebrar seu jejum. E aí, para você fazer esse jejum, o que que você precisa fazer? Vou te dar um pulo do gato aqui para você acelerar seu processo. Mas olha, o início do vídeo todinho foi conscientização psicológica, então não faz besteira, não faz isso para emagrecer 10 kg. E se você fizer é capaz de você conseguir, dependendo do seu sobrepeso. Não faz, sabe por quê? Janeiro volta com tudo, minha gente. Eu não quero trazer problemas para vocês, eu quero trazer solução. Então, presta atenção. Não passa fome, não seja rígida demais, não gerecassez no cérebro, pode gerar compulsão e você ganhar o dobro do peso, certo? Então, 16 horas de jejum. Itaara, quando eu tiver comendo, o que é que eu como? Lcarb, bebê. Lowcarb, amor. Pesquisa aqui no YouTube dieta Larb. Pega todas as dicas que você puder pegar, coloca em prática, anota, compra tudo. Low carb, tira refinados. Ah, mas cara, entende uma coisa, eu hoje faço a dieta flexível. Hoje eu faço a dieta flexível, só que eu peguei uma conscientização que eu não tinha, mas eu comecei na low cararb. Eu só não consegui levar a low carb pra minha vida, mas a low carb me ajudou a emagrecer absurdamente. Sei lá, a L cararb acho que me ajudou a emagrecer uns 20 kg, cara, desse desses 34 que eu emagreci. Então faz a low carb, beleza? Dorme, você precisa descansar. Não é dormir. Quando eu falo, gente, dormir, dorme, descansa, é apagar a mente. É quando você deita, você literalmente descansa. E eu preciso de um ponto crucial aqui para você. Larga o celular, larga o c. Gente, estão tendo vários estudos, inclusive reportagem, várias coisas estão saindo sobre a ansiedade. A ansiedade ela é causada por vários fatores, né? Isso a gente sabe, mas um dos maiores fatores no momento atual é o celular, é tela. Então, cara, eu vou dormir às 22 horas, vou dormir às 23 horas, eu vou dormir às 0 horas, então uma hora antes eu largo a tela. Larga. Ah, mas a minha cabeça fica agitada. Pronto, boto uma música, eh, como é o nome? Uma música clássica. Gente, pesquisem. Vocês precisam estudar. Eu sempre trago aqui no canal que vocês precisam estudar, tá? Pesquisar. Música clássica, ela mexe com as nossas ondas cerebrais. Isso muda o nosso padrão vibratório. Isso faz a gente se sentir mais leve, relaxado, em paz com a vida. Então, bota uma música para tocar, né? Uma música clássica. Escolhe a que você gosta, pega um livro, escolhe um livro. Eu sempre indico, gente, livros aqui no canal. Agora eu tô lendo, já acabei de ler o Milagre da Manhã. Agora eu tô lendo eh Pense e Enriqueça, minha gente, qualquer livro. Pode ser de autoajuda, pode ser de amor próprio, pode ser desenvolvimento pessoal, pode ser, cara, não importa, pega um livro, qualquer livro, de qualquer forma, vai tirar você do ponto A pro ponto B, porque é melhor você ler qualquer livro do que você não ler livro nenhum. Aquele livro enriquece até eh o seu diálogo, a sua escrita, a sua interpretação. Mexe com o seu cérebro. Seu cérebro precisa mudar para que seu corpo mude, tá bom? Então, larga a tela, faz o jejum, faz locar, larga a tela cedo, descansa. Porque quando você larga a tela uma hora antes de dormir, na hora que você dorme, literalmente seu corpo descansa. Quando você fica na tela, isso gera estímulos e você não consegue dormir direito. Quando você dorme, você tem muito sonho, muito pesadelo, inquietação, levanta, vai, volta, vai no banheiro, mexe, abre o olho. Então, você precisa acalmar sua mente. Por quê? Porque a ansiedade é um dos piores fatores para quem quer emagrecer. Porque a ansiedade faz você buscar uma rota de fuga para aliviar esse desespero, essa ânsia. E aí você termina descontando na comida sem perceber. Pega essa visão, tá? Pega essa visão, toma chá, beleza? E bebe 3 L de água todos os dias. E o ponto crucial, tudo isso que eu falei até aqui, vai baixar sua ingestão calórica, vai te dar saciedade, vai acalmar os seus hormônios, principalmente cortisol, que é o hormônio do stress. E agora o ponto crucial, se você já tá ingerindo menos, se você já está em déficit, se você já está com eh o jejum em dia, que o jejum, minha gente, é uma limpeza no organismo que o seu tecido adiposo vai junto, tá? Agora nós vamos para o hack potencial, gastar mais energia. Se você já tá economizando energia, comendo menos, né, agora você vai potencializar, gastar mais energia. Não faz academia, vai dar uma volta na rua, vai caminhar 30 minutos, depois começa a fazer trote. Faz trote de 10, 20 minutos, depois você começa a correr e aí você corre de 30 a 40 minutos. Faz essa essa regrinha, faz uma regrinha. Eu vou caminhar 30 dias por 30 minutos. Caminhei 30 minutos por uma semana. Pronto. Na próxima semana, três dias, eu vou fazer trote de 10 a 20 minutos, porque eu já tô acostumada a caminhar, o corpo já tá um pouco habituado. Vou trotar. Passou esses dois, tr dias, aí você começa a correr, 30, 40 minutos correndo até completar o período. Eu digo para você que se você tiver com sobrepeso absurdo, literalmente você vai emagrecer uns 8 kg, 10 kg. Se o peso, se o sobrepeso for absurdo, você tá precisando perder 30, 40 kg, tá? Se você não tá com peso absurdo, que é só, né, tirar um pouquinho uma barriguinha aqui. Bora tirar a barriga, vamos tirar um pouquinho a gordurinha das costas, um pouquinho da perna, do glúteo, pá. Aí você vai emagrecer mais ou menos uns 7 kg, 5 a 7 kg, tá certo? Bom, eu queria trazer esse vídeo aqui, primeiramente para conscientizar e em segundo lugar para te dizer esse passo a passo simples, mas que é funcional para você aplicar até 20 de dezembro e emagrecer de 5 a 7 kg. Não deixa de fazer porque assistir o vídeo e receber o conteúdo não faz o seu metabolismo mudar. Então coloca em prática, tá beleza? Então é isso, espero que você tenha gostado. Se gostou do vídeo, se inscreve no canal, deixa seu like, compartilha com uma amiga que precisa ouvir essas dicas. E eu criei um desafio de 21 dias, tá fixado no primeiro comentário. Dá uma olhadinha lá se você achar que é bacana, que pode te ajudar nesse período. Tenho certeza que sim. Você entra no desafio e a gente se vê do outro lado. Beleza? Nós temos um grupo de apoio onde a gente conversa, troca ideia, incentiva, ensina. Então é só colar junto e colocar em prática, combinado?

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