Como EMAGRECER sem DISCIPLINA!

Olá, Nutriteco Mendes aqui e vamos direto ao ponto. Você não precisa de disciplina para emagrecer. Sim, você ouviu corretamente. E eu sei que a gente pensa que uma pessoa que começa dieta na segunda-feira e na quinta já não aguenta, já tá comendo aquele bombom, daí já chuta o pau da barraca, porque daí é sexta-feira e promete que vai começar tudo de novo na segunda-feira. Não é falta de disciplina. O que você pensa que é disciplina? É aquele momento aar, né, que a gente olha aquelas fotos de antes e depois da das redes sociais e acha que a pessoa acordou um dia, bateu a mão na mesa, falou assim: “Não, eu vou mudar, eu vou dar um jeito”. E daí ela começou a ir pra academia, começou a se alimentar melhor, parou de comer açúcar, parou de comer farinha e tudo foi fácil assim. Isso não é disciplina. Imagina, por exemplo, uma pessoa que você vê que vai direto na academia, aquelas musas da internet, do Instagram, né, e andando com aquele com aqueles potes, né, de monte de refeição, aquele galãozinho d’água, você fala: “Nossa, essa pessoa é muito disciplinada”. Não, o que parece que é disciplina hoje é o hábito de se cuidar que ela criou. Agora imagina como que foi o a primeira semana. Você acha que foi fácil? que chegou aquele momento a ela se transformou. Não, ela gordinha fazendo, indo na raça, sem vontade de ir. Então o segredo não é disciplina nem motivação, que é aquilo que faz você começar. é comprometimento durante a fase mais difícil até virar disciplina, até você começar ver os resultados, até você acordar, até acordar e querer se cuidar, até você desenvolver esses hábitos que tão vão fazer você emagrecer. Então, no começo, você quer comer doce, você tem que falar não porque eu não posso você não não é que não, eu não como isso porque eu sou uma pessoa muito disciplinada. Então, no começo, a palavra mágica é comprometimento mesmo. Ponto. Então, não fica achando que de repente vai ficar fácil. Eh, quer dizer, vai ficar fácil, mas não começa assim. Então, ah, outra coisa que acontece é você vai começar com uma estratégia completamente errada, porque você fica se cobrando de você vai fazer só na força do ódio, do comprometimento. Então, você não se ajuda. Então, uma pessoa que imagina que fala que vai parar de beber, que todo dia tá na padaria da esquina com os amigos bebendo e fumando, ele fala que vai parar e continua indo na padaria todos os dias. Você acha que faz sentido? Ele vai falar assim: “Meu Dani, acho que vai na padaria, todo mundo bebendo cerveja, ele vai tomar um refrigerante ou um suco?” Não vai. Então é um conjunto de você fazer o que precisa ser feito. E eu acredito que é seis semanas até virar a chavinha, até mudar o seu paladar, até você começar a ter resultado visível, até tudo começar a ficar muito mais fácil e fazendo a estratégia que te ajude a chegar lá. Não isso de lá na padaria achar que você vai mudar. Por exemplo, imagina que você tem essa dificuldade de fazer dieta, que acha que o problema é disciplina e fica fazendo dia livre ou então comendo só quatro quadradinhos de chocolate. Talvez a pessoa no futuro que você vai ser magra e aí sim disciplinada vai poder fazer isso e voltar na dieta. Só que você tá acima do peso justamente porque você tem essa característica de não conseguir fazer isso. Então essa estratégia para quem tem dificuldade de emagrecer não funciona. Aliás, se você quer um conjunto de estratégia de aula sobre autossabotagem, de como conseguir, de a influência do mundo obesogênico e todos mais fatores comportamentais, eu tenho um programa aqui embaixo, menos de R$ 50 com suporte, com as dietas, ebooks, tudo mais. Voltando, então vamos lá. É comprometimento com o processo, fazendo um protocolo feito para você, por uma pessoa que tem dificuldade em seguir dieta e deixar o tempo passar, o tempo fazendo o que precisa ser feito, eh, fazendo as coisas que precisam ser feitas. Imagina um cara que quer parar de fumar. No começo, igual o exemplo que eu dei da bebida, é no comprometimento, porque ele quer. E se ele ficar toda hora que ele parava para fumar com os amigos lá no trabalho, fazendo a mesma coisa, tudo, não vai rolar, né? Então ele tem que trabalhar os hábitos dele e o tempo transforma ele num fumante. Um tempo fazendo o que precisa ser feito. Aí ele para de fumar, começa a ir na academia, começa a se cuidar mais. Daí a pessoa vai falar e fala assim: “Nossa, eu queria ter a disciplina que ele teve para parar de fumar”. Mas não foi, foi estratégia e comprometimento no começo para depois virar disciplina. É isso aí. M.

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