Como PERDER PESO, Dicas secretas para EMAGRECER e não engordar de novo!

Fala, minha gente, tudo certo? Tudo beleza com vocês? Sejam bem-vindas mais uma vez ao meu canal. Minha gente, para quem me conhece já sabe, né? A gente tá aqui para poder trocar uma ideia legal, trazer conteúdo de qualidade e ajudar você no processo de emagrecimento. Para quem não me conhece, eu me chamo Tai, pesei 97 kg, emagreci 34 kg. Hoje eu não tô com esses 34 kg negativos porque eu já comecei, já ganhei massa muscular, então mudou totalmente eh a estrutura corporal. Mas eu trago aqui no canal, minha gente, tudo que eu posso, tudo que eu tenho de conhecimento, todas as experiências, todas as coisas que eu vivi de uma forma organizada para tentar ajudar você a emagrecer muito mais rápido, com qualidade, sem sobra de pele. Minha gente, eu emagreci 34 kg, né? Eu tô tentando, eu tô fazendo exercício para ganhar músculo, tá bom? perna, glúteo. Tô tentando eh crescer o corpo e nesse processo a gente termina ganhando até um pouquinho de gordura, né, que é normal. Inclusive eu tomo um suplemento específico que me ajuda a eliminar a barriga, que é esse aqui, ó. Quer até falar com vocês, tá? E esse lift detox, ele me ajuda muito. Por quê? Porque ele me dá saciedade, tira vontade de comer doce, desinflama intestino, regulariza intestino, me dá colágeno, não me deixa ter estria. Eu não tenho estria, tá? Não tenho estria na parte abdominal, não tenho estria na parte dos braços, das costas. Eu tenho um pouco de estria aqui na lateral e na parte interna da coxa, mas muito pouco, muito pouco. Para quem emagreceu 34 kg e não tem sobra, então eu digo assim, o suplemento me ajudou muito, muito, muito. Se você quiser dar uma olhada, tá fixado no primeiro comentário, site oficial. Beleza? Então assim, o que que acontece, gente? Eu vim gravar esse vídeo aqui, por quê? Porque aqui no canal tem muitos vídeos de conteúdos onde onde eu mostro o passo a passo, tá? Inclusive hoje eu vou dar um passo a passo bacana, simples de fazer, para que você emagreça de uma forma muito mais rápida. Mas antes de falar sobre esse passo a passo, eu quero te dizer algumas coisas eh sobre uma conscientização referente ao emagrecimento, tá? E aí o que que acontece? Quero dizer para você que você não é uma árvore. Como assim tá em uma árvore? Você não é uma árvore. Você tem dois pés. Cara, uma árvore, ela tá em um lugar, ela não tem, ó, pensa comigo. Uma mangueira, tem como tirar a mangueira do lugar? Você vai ter que cortar a mangueira, né? Arranca a mangueira. Mas pense que você tem duas pernas. Graças a Deus, você tem duas pernas. Isso significa que você pode sair de onde você tá a qualquer momento. Você pode fazer mudanças a qualquer momento. Você pode fazer transformações a qualquer momento. Deus maravilhoso, divino, nos deu a possibilidade de raciocinar, nos deu a capacidade de pensar. E mais além do que pensar, ele nos deu o livre arbítrio. Cara, você sabe o que é um poder de escolha? Tem gente que não tem poder de escolha. Tem gente que não tem, que vive em uma situação que não tem poder de escolha. Por exemplo, uma pessoa que não tem as duas pernas, ela tem poder de escolha? Tem, mas ela não pode participar de uma maratona porque ela não tem esse poder de escolha. Ela não tem as duas pernas. Ela vai correr como só se for uma corrida específica para aquele tipo de de limitação que a pessoa tem. Mas com as pernas não tem como, porque ela não tem as pernas. Cara, você tem perna, você tem a liberdade de escolha, você tem um cérebro pensante, então aproveita, não perde tempo com coisas. Sabe o que eu o que eu fico observando, gente? Eh, a vida a vida ela em si, ela em si é desafiadora, mas esses desafios eles são particulares. O que é desafiador para mim não é para você. O que é para você não é para mim. Tudo é ótica. Eu vejo o mundo com a minha ótica. Você vê o mundo com a sua ótica. E aí você para para pensar, pense comigo, uma pessoa que tá com sobrepeso de 30 kg, sei lá, uma pessoa que tá pesando 120 kg e ela, vou botar até mais, né? 120 kg e ela tem que tá pesando 70, tá? E aí essa pessoa, ela precisa lutar contra a cabeça dela para que ela consiga emagrecer. E quando eu falo contra a cabeça, é a cabeça mesmo, os pensamentos, porque ela precisa ser forte para não comer o que ela não deve comer, precisa ser forte para comer o que ela precisa comer. E ela precisa ser forte para poder se movimentar e ter um gasto energético maior do que o que ela tem hoje, para que ela possa ter eh bom resultado, tá? E aí essa pessoa, ela trabalha em uma loja, em uma empresa onde sempre tem um amigo ou outro que vende um brigadeiro, que vende um pãozinho, que vende um enroladinho, que vende uma empanada, que vende uma empada, que vende um cachorro quente e por aí vai, que isso tem em todas as empresas, né? A gente sabe que tem isso. E aí essa pessoa, ela simplesmente ela não consegue, ela não consegue dizer não paraa comida, ela não consegue dizer não para ela mesma. Só que eu quero que você entenda que você tem um direito de escolha. Você consegue dizer não. O que muda uma pessoa que diz não para uma pessoa que não consegue dizer não é um padrão que já foi instalado na sua cabeça e que você vive esse padrão há tanto tempo que essa é a sua verdade. Olha, eh, a minha mãe, ela teve aqui na minha casa essa semana e eu fiquei super feliz, né? Minha mãe veio para cá, eu falei: “Cara, que massa, velho. Minha mãe nunca tinha vindo na minha casa, assim, eu vou pra casa da minha mãe sempre, mas minha mãe nunca tinha vindo na minha casa. E aí minha mãe veio e eu falei: “Pô, eu vou comprar umas besteiras para comer com minha mãe”. Aí eu comprei chocolate Caribe, comprei talento, comprei aquela pipoca doce que eu amo pipoca doce, comprei biscoito eh recheado, comprei um monte de coisa que eu não compro, cara. Eu comi, eu passei, minha mãe teve aqui tem dois dias, eu tô até hoje ruim do estômago. Meu estômago tá ruim. Eu fico com aquela sensação de como se eu tivesse acabado de comer um prato de farinha de trigo, a língua talhada, o estômago com azia, meio refluxo. Aí eu tô fazendo jejum, tô tomando meu chá e aí eu paro para pensar como é difícil para mim ser igual à maioria das pessoas. Mas eu era igual à maioria das pessoas, gente. Eu pesei 97 kg. Eu era igual a maioria das pessoas. Então, se você quer de fato mudar o seu corpo, você precisa entender que você vai ter que aprender a controlar a sua mente, porque dentro da nossa mente tem o cérebro que tá com as configurações de tudo que a gente foi e é e tá até aqui. e o eu da sabedoria, que é o eu que busca informação, que é o eu da intuição, que é o eu do entendimento, que é o eu da maturidade, que é o eu que compreende o que precisa ser feito. Então, o que eu quero que você entenda é sempre vai existir duas vozes na sua cabeça. Aquela que diz: “Cara, pelo amor de Deus, não faz isso”. E aquela que diz: “Ah, mas é só hoje, é só agora”. E você tem que ir contra aquela voz que te sabota. E a gente sabe qual é a voz que sabota. É a voz que não quer que você vá paraa academia. É a voz que quer que você desconte seu estresse na comida. É a voz que diz: “É só hoje”. E a gente não é só hoje. Porque se você viver mais 30 anos, o só hoje vai ser todos os dias e daqui a 30 anos você vai estar com o mesmo resultado que você tá hoje, porque você continua fazendo as mesmas coisas. Então, o que eu quero que você entenda é o seguinte. Se você quer emagrecer, se você precisa emagrecer por uma questão de amor próprio, por uma questão de autoestima, o a minha treta aqui, o meu a minha conversa aqui não é sobre uma pessoa que já tá com um corpo parecido com o meu e tá preocupadinha com pneuzinho. Claro que com essa pessoa eu vou conseguir ajudar. Por quê? Porque eu já passei pelo processo, minha gente, eu cheguei a 62 kg. 62 kg. Eu fiquei tão fina que minha barriga era uma tábua. Minha barriga não tá uma tábua. Aí por quê? Porque eu tô malhando. Quando você malha e você come mais. Para ganhar músculo, você ganha gordura também. Então eu tô malhando, tô tomando meu suplemento que tá segurando minha onda, o lift detox. Mas eu não tô naquela fase porque eu não quero estar nessa fase. Mas assim, eu consigo ajudar você que tá na fase de tipo, tô com um corpo legal, tá? E gosto do meu corpo. Eu mesmo, particularmente, amo o meu corpo do jeito que tá. Amo o meu corpo do jeito que tá. Não tenho desespero nenhum, nem para secar, nem para crescer. Eu tô no meu processo e para mim tá tranquilo. Então eu vou conseguir te ajudar se você quer perder um pneuzinho, porque o que eu te digo aqui é tudo que eu sei e que eu já fiz. Eu já fiquei com a barriga tábua. Tem uma foto aqui, vou vou mostrar para vocês. Mas a minha vontade maior maior é de alcançar pessoas que estão com psicológico literalmente abalados ao ponto de que elas não conseguem dizer não paraa comida, de que elas não conseguem manter uma rotina, de que elas não conseguem praticar atividade física, de que essa voz que sabota elas toma conta da mente delas, porque, cara, é como se eu tivesse assim dentro de mim a responsabilidade de passar para essas pessoas e mostrar para elas que elas têm capacidade de mudar tudo isso. Então, o que eu quero dizer para você é o seguinte: se você é aquela pessoa que não consegue dizer não paraa comida, se você diz não oito vezes, sete vezes de 10, mais três vezes você diz sim, você ainda precisa, ainda precisa ouvir a Tai falar, porque entenda, é um trabalho contínuo, é um trabalho diário. E aí vai um segredinho. Quando a sua cabeça falar: “É só hoje”, você não pode simplesmente pensar, você tem que falar alto mesmo, sabe? Vai num canto assim sozinho e fala assim: “Só hoje não, sua sacana”. A baiana, só hoje não, sua sacana. Não vou comer essa [ __ ] não, entendeu? Não vou comer. Procura qualquer outra coisa para poder me satisfazer, mas não vou comer. Gente, eu juro para você, eu juro, sério, quando vocês começarem a fazer isso, a sua mente vai lhe dar uma outra forma de relaxar você. Ela vai lhe dar, porque a comida é uma fuga, né? Para quem vive nesse nesse ritmo, a comida ela é uma fuga. E quando você começa a bater de frente com a sua cabeça, ela vai lhe dar alternativas. É incrível. É coisa de louco, gente. Mas é verdade. Se vocês pesquisarem sobre neurociência, se vocês começarem a pesquisar sobre o funcionamento do cérebro, vocês vão entender que quem você é hoje é tudo que você fez a sua vida toda. Então, existe um padrão. E para você quebrar esse padrão, você tem que dar ordens, você tem que repetir as coisas. Então, o primeiro ponto que eu tenho para dizer para você realmente que quer emagrecer de vez, que quer mudar, que quer transformar, compra uma agenda, um caderninho, anota as coisas. Eu sou livre da comida, eu sou liberta. Eu sou uma pessoa muito mais saudável, eu sou uma pessoa mais fitness, eu sou uma pessoa que eu como saudável, eu gosto da minha vida saudável. Eu durmo bem, eu acordo bem, eu me sinto melhor do que quando eu comia tudo que eu via. E aí você vai escrevendo, escrevendo, porque você vai reafirmando para você. Já, já tirei dois hackers aqui, ó. Dois hackers aqui. Você vai repetir em voz alta. Toda vez que a sua mente quiser sabotar você, você vai cortar esse pensamento e você vai falar: “Eu não vou fazer isso aqui, eu vou fazer aquilo outro”. Por exemplo, deu vontade de comer um doce ou simplesmente deu vontade de comer alguma coisa, mas você não tá com fome. Você conversa com você, eu faço: “Pô, ta fome, cara, você vai comer, daqui a pouco você vai ficar passando mal, pelo amor de Deus, procura outra coisa. Aí a mente na mesma hora me manda beber uma água, me manda beber um chá. Então o que eu quero dizer para você é, você não é uma árvore. Você pode sair de onde você tá, você pode transformar quem você é, você pode transformar sua vida, você pode mudar sua realidade, você pode transformar tudo, não só seu corpo, mas o seu eu, tudo à sua volta, os seus padrões. Você pode começar a fazer isso hoje aqui, aplicar para tudo na sua vida, não só sobre emagrecimento. daqui a um ano você dizer assim: “Cara, eu procurei um vídeo sobre emagrecimento, encontrei esse víd da Tha e ele não mudou só o meu corpo, ele mudou a minha vida”. Minha gente, eu não conheço nenhum canal no YouTube que fale sobre emagrecimento e mentalidade dessa forma que eu falo. Por quê? Porque as pessoas tendem a separar as coisas, mas as coisas não são separadas. Tá tudo aqui dentro. O corpo, o seu corpo é um reflexo do que você tem por dentro. Seu corpo é um reflexo da sua mente. A sua vida é um reflexo da sua mente. A sua vida é um reflexo do que você tem por dentro. Então, se você muda o que tem por dentro, você muda o que tem por fora. Observe quando você tem relacionamentos abusivos, relacionamentos complexos, tóxicos e tudo mais. Aí você toma uma porrada, tomar outra, tomar outra, tomar outra. Quando você cansa, você diz: “Agora não passo mais por isso”. Aí você começa a atrair pessoas diferentes. Por quê? Porque você um comando pra sua cabeça que você diz assim: “Ah, vai para casa do [ __ ] mano. Eu vou ficar o tempo todo passando por isso? Não quero mais. Pronto. A sua mente muda, seu padrão muda, tudo, a sua volta muda, porque nós temos por fora e somos por fora o que nós carregamos por dentro e temos por dentro, tá? Agora vou te dar três coisas além de tudo isso que eu já te dei para você colocar em prática a partir de hoje. A partir de hoje e você começar a emagrecer. Primeiro ponto, faz a dieta low carb por 30 dias. Mete uma dieta low carb por 30 dias. Exatamente. Tira refinado, tira açúcar, tira, sabe? E eu vou dizer uma coisa para você, low carb é deliciosa. Eu fiz a low carb, mas eu não consegui levar por muito tempo. Por conta da questão psicológica. Eu ainda não tinha aquele padrão na época. Hoje em dia eu já tenho um padrão muito melhor. Tipo, eu vivo low carb na minha vida 90% todos os dias. Vez ou outra eu uso os 10% de besteira. Tem dias que é 100% low carb maioria das vezes de 7 dias, sei lá, se dias low carb. Um dia eu como low carb 90% e 10% uma besteira, uma coisa. Então o que eu quero dizer para você é o seguinte, 30 dias de low carb conta a partir de agora para você virar o ano com a barriguinha legal. Atividade física, musculação e rite e aeróbico. Mescla isso. No dia que você fizer musculação, você faz o aeróbico. No dia que não fizer musculação, for teoricamente o dia do descanso, você faz hit em casa. Fechado? Quando você faz low carb, automaticamente você já ingere menos caloria. Por quê? Porque é um tipo de de alimentação que deixa você muito saciada. Então você automaticamente ingere menos caloria porque as comidas na LARB são com baixa ingestão calórica, tá? Então você aí vai fazer atividade física, vai fazer a low cararb, eu não vou nem falar para você pesar sua comida, faz a lucarb e dentro da lucarb aí vai a terceira dica. Você só vai comer quando você tiver fome. Minha gente, as pessoas comem por esporte, tô fazendo nada. Uma pipoquinha. Tô fazendo nada. Vou comer um pãozinho ali, um queijinho, um cafezinho. Eu digo isso, minha gente, porque eu já passei por isso. Eu já fui essa pessoa, tá? Então, o que eu quero que você pense é o seguinte: faz a low cararb, faz atividade física dessa forma que eu tô falando, come somente quando você tiver fome e bota jejum intermitente de 16 horas todos os dias. Vou te dar uma regrinha básica. Come às 8 da noite e tira o jejum ao meio-dia com a loucarb. Você vai comer a próxima refeição no final do dia, tá? Então você vai comer meio-dia, quando der 5 da tarde talvez você tenha fome. Você come dentro da lucarb alguma coisa. Quando der 8 da noite você fecha, janta bem, se alimenta direitinho dentro da lcarb e faz esse ciclo por 30 dias. Eu te garanto que se você tiver um sobrepeso absurdo, tiver muito peso para poder eliminar, você vai emagrecer absurdamente. É por isso que tem alguns vídeos aqui no canal que eu falo sobre você emagrecer 10 kg no mês. Ah, é muito, realmente é muito, mas se você fizer da forma certa, com a atividade certa, com a alimentação certa, com o jejum certo, fazendo tudo que tem que ser feito, você vai emagrecer e vai ter qualidade. E eu tô dizendo isso para você, não é porque eu li no chat GPT, é porque eu tenho um corpo e eu passei por todos esses processos, tá bom? Então coloca em prática porque final do ano tá chegando para você virar um ano beleza daquele jeito, combinado? Eu espero que você tenha gostado desse vídeo. Se gostou, deixa seu like, se inscreve no canal, compartilha o vídeo com uma amiga que precisa e merece ouvir tudo que eu trouxe aqui para vocês, beleza? E se você quiser participar do desafio de 21 dias, eu vou deixar fixado no primeiro comentário. E não esquece que o bonitinho, se você quiser dar uma lida no Lift Detox, né, dá uma olhada lá no primeiro comentário, tá fixado suplemento que me ajudou a emagrecer, suplemento emagrecimento, alguma coisa assim, minha gente. Combinado? Um cheiro da baiana. Até o próximo vídeo.

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