Como se tornar irreconhecível nos próximos 15 dias? Você quer passar e as pessoas te perguntarem o que que você fez? Bom, nesse vídeo de hoje a gente vai trocar uma ideia. Tô com o computador aqui com uma lista de coisas, mas não são tantas coisas assim não, tá minha gente? Com pouca coisa o feijão com arroz dá um resultado absurdo e eu vou trazer para você aqui. Se você quer transformar seu corpo, quer transformar sua vida, fica nesse vídeo até o final, porque todas as coisas que eu vou te passar, todo passo a passo encaixa um no outro. Então não tem como você fazer uma coisa e não fazer outra. Beleza? Se você não me conhece, tá chegando aqui agora, me chamo Tai, p 97 kg, emagreci 34 kg de forma 100% natural. E a gente vai bater esse papo hoje porque eu quero que antes do ano acabar você passe e as pessoas te perguntem: “O que que você fez? O que que você tá fazendo? Que que tá acontecendo com você?” Gente, eu já passei por isso, tá? No meu processo de emagrecimento, logo no início, eu bati bem cabeça, assim, uns dois meses. Aí os próximos 4 meses, peguei uma velocidade, uma velocidade e eu simplesmente saí de 97 kg para 63 kg, se eu não me engano foi 62 kg, com corpo fino, sem sobra, sem pele, em músculo, definida e todo mundo achou que eu tava tomando hormônio. Eu disse: “Gente, a única coisa que eu tomo vergonha na cara.” E eu digo: “Até hoje, até hoje as pessoas me perguntam: “Cara, que foi que você tomou?” Porque você era muito assim, né? Muito gordinha. Eu falei: “Mano, eu tomei vergonha na cara. Se você quiser emagrecer, é só tomar vergonha na cara também que funciona.” E eu solto isso para todo mundo, da gente, porque antes de qualquer coisa, antes de qualquer dica, antes de qualquer pílula mágica, qualquer, sabe? É você realmente entender que você precisa tomar uma decisão. E quando eu falo vergonha na cara, é porque eu tomei uma decisão e fiz acontecer. Você tem que tomar uma decisão. Se você não toma decisão, a vida leva, os anos passam e você continua na mesma. Você precisa ser mais forte do que você. Eu sempre falo aqui no canal que a nossa luta não é com outro, a nossa luta é com nós mesmos. Eu tô num processo agora de ganho de músculo, pessoal, se fizer barulho de buzina, de carro e tudo, porque eu abri a janela, tá muito calor aqui na minha cidade e aí eu vim gravar aqui no quarto e a janela da bem pra frente da rua. Então, eu tô num processo de ganho de massa muscular e desenvolvimento do quadríceps, do músculo da da frente da perna e desenvolvimento do glúten, né, que eu nunca trabalhei tão tão forte, tão focado em glúten. A primeira vez que eu tô fazendo isso. E, gente, é um sofrimento desgramado. Vou mentir para vocês não. Aqueles exercícios para gluta, para posterior é um é um tormento, viu? Quem tem um bumbum lá em cima, se não for genética, for treino, as pessoas elas estão de parabéns porque dói para é trabalhoso e tem que ter uma dedicação absurda. Então é como eu sempre digo, decisão, tá? Mas vamos parar de conversa. Vamos lá que eu vou passar para você aqui algumas coisas que você vai fazer e com 15 dias você já vai notar a diferença, porque as pessoas vão começar a perguntar: “O que é que você está fazendo.” Segura aí. Primeira coisa é botar o despertador para tocar às 6 da manhã, tá? Eu já acordo às 6, então bota as cinco. Já acordo às cinco, então bota as quatro. Já entendeu o raciocínio, né? Se você acorda de seis para cá, tá? E se você acorda oito, não é para botar sete, não, para botar seis. Se você já acorda seis, aí você reduz uma hora. Se você já acorda cinco, aí você reduz uma hora. E aí você já entendeu a lógica do raciocínio aqui. E por que que eu digo para você fazer isso? Porque a lógica é o primeiro momento do dia, ele tem que ser seu. O primeiro momento do dia tem que ser com você. Então essa de levantar correndo, atropelando tudo para tomar banho, para se arrumar, para ir trabalhar. Isso, minha gente, só faz você ser escravo da Matrix, só faz você ser escravo do sistema. Você nunca sai desse caminho dos ratos, é sempre um atrás do outro, todo mundo igual. Então, se você quer mudar sua mente, despertar, transformar, mudar corpo, mudar vida, mudar tudo, você vai precisar colocar você em primeiro lugar todos os dias da sua vida. Isso vai valorizar quem você é, vai fazer você olhar paraa sua vida, enxergar as suas necessidades e começar a fazer as suas transformações. Assim que você acordar, nessa lógica de horário que eu te falei, você vai segurar sua cabeça com as duas mãos assim. Geralmente a gente ora assim, não é, gente? É, mas quando você segura a sua cabeça, a sua cabeça é o ponto mais importante do seu ser. É aqui onde tudo acontece. A gente costuma dizer que o coração dói quando a gente perde alguém que a gente ama, né? Coração dói e aí a angústia é aqui no peito, mas gente é tudo na cabeça, tá? coração só bombea sangue mesmo. E dá uma sensação física de dor, porque a gente tem essa consciência de ligação entre um e o outro, mas é tudo na nossa cabeça. A nossa cabeça projeta tudo, projeta futuro, pensa no passado, fortalece presente ou enfraquece o presente, atrapalha a gente ou impulsiona a gente, fortalece a gente. A nossa cabeça é o nosso centro. Então você vai, todo dia que você acordar, você vai segurar sua cabeça e você vai repetir assim. Deus me fortaleça. Que nesse dia eu tenha um dia maravilhoso, um dia produtivo e um dia feliz. Serei feliz nesse dia e farei tudo aquilo que eu preciso. Hoje eu tenho o suficiente para esse dia. Quando você faz isso e você também expressa uma alegria nessa oração, isso é uma oração, tá gente? A maioria das pessoas rezam Pai Nosso e Ave Maria e não sabem nem o que que tá dizendo. Por quê? porque elas vão no automático. A mente joga no automático, você não vive as palavras. Então, quando eu falo assim, faz essa oração e mergulha na oração, você tá afirmando, você tá pedindo ao todo poderoso, a quem nos deu a vida, para que o seu dia seja desse jeito. Você está afirmando, você está tomando posse da sua vida. E quando você eh coloca para fora essa felicidade, esse sorriso, essa confirmação na hora que você vai orando, isso é só uma confirmação a mais para o seu cérebro, cérebro da gente, tá? É uma ação onde emprega fé, afirmação, transformação mental, emoção e a certeza de que o dia vai ser bom. Então, junta muita coisa em uma coisa só, em uma ação só. E com certeza você começando a fazer isso a partir de hoje, todos os seus dias serão diferentes. Não duvide, só faça. Depois você vem aqui e coloca aqui nos comentários o que que aconteceu com a sua vida. Só faça o que eu tô te pedindo. Faz isso aí que você vai ver que 15 dias vai ser uma coisa surreal na sua vida, experiência própria. A segunda coisa que você vai fazer a partir de amanhã, né, gente, que não tem como ser a partir de hoje. A partir de amanhã você vai fazer o seguinte, levantou, fez a sua oração, bebeu um copo com água, trocou de roupa, você vai fazer caminhada de 30 minutos. Ah, mas é o horário do trabalho, então você levanta um pouco mais antes. Se você levanta cinco, levanta quatro. Você vai ter que fazer isso aí. Você quer transformar em 15 dias? Você quer começar um processo de transformação para em 2026 você já entrar uma outra pessoa? Então você vai ter que pagar o preço. As pessoas elas querem transformação, mas elas não querem pagar o preço. Então tá aqui, tô te dando a lista. Se você realmente quer, você faz. Se você não quer, infelizmente vai passar adiante. Vai ter alguém que vai assistir o vida, vai querer, vai fazer e vai ter transformação que tanto busca. Essa terceira coisa aqui, eu vou até ler, tá, minha gente? Eu vou até ler. A primeira coisa dessa desse terceiro ponto aqui é o seguinte. 3.1. Para de assistir jornal. Jornal não vai te trazer nada. Ah, mas eu trabalho rodando Uber. Vou dar exemplo. Eu preciso ver o jornal. Então, faz o seguinte, na hora do almoço você assiste o noticiário que você precisa ou antes de sair de casa, você vê o noticiário para ver como tá o trânsito. Mas no geral, quem não trabalha precisando desse tipo de informação, tira jornal da sua vida. Jornal só traz medo, pânico, comentários negativos, pensamentos negativos, emoções negativas. Isso trava a vida das pessoas. Hoje nós vivemos em um mundo onde ele é manipulado pelas informações. A internet te possibilita escolhas. E é nesse ponto que eu quero chegar. Quando você tira o jornal, você pode pesquisar como tá o clima na cidade, você tem fontes de de como tá o trânsito, você tem fontes exclusivas para cada informação. Não necessariamente assistir um jornal que pesa o seu psicológico e não permite que você consiga sair do lugar, porque é assim que funciona, tá? Então, a partir de hoje, você para de assistir o jornal e você vai consumir conteúdos da internet desse jeito aqui, ó. Você vai procurar vídeos motivacionais de exercício, de dieta, de finanças, de mudança de mentalidade, de autoajuda e de desenvolvimento pessoal. Esses são os assuntos que você que quer mudar em 15 dias vai começar a pesquisar a partir de hoje, tá? Por quê? Porque são conteúdos que vão literalmente transformar sua cabeça. Minha gente, esse canal é um canal de emagrecimento. Canal nenhum de emagrecimento fala sobre esse tipo de coisa, porque as pessoas separam as coisas. Só que o que eu tenho na minha cabeça é: você pode ter um corpo maravilhoso e uma mente brilhante. Você não necessariamente tem só que ter um corpo maravilhoso. Você tem que ter uma mente bacana. Para você ter uma mente bacana, você tem que estar saudável psicologicamente. Você tem que conhecer sobre autoajuda, sobre desenvolvimento pessoal, sobre finanças, sobre tudo isso. Então, um anda casadinho com o outro, sabe? Porque a pessoa, o ser humano, ele é esse complemento mesmo, não é uma coisa só. Então, a partir de hoje, faz isso e vamos pra próxima dica. Quarta coisa que eu preciso falar para você, minha gente, leitura. Vocês precisam ler, quer mudar, começa a ler a partir de hoje. E não é ler o jornal da cidade, não, porque jornal da cidade só vai trazer negatividade, só vai trazer notícias ruins, só vai trazer coisas ruins, minha gente. Leitura é leitura de expansão da mente, é de transformação pessoal, intelectual, tá? Então, vamos lá. Eu vou indicar para você dois livros. Eu não vou indicar livro de finanças, eu não vou indicar livro de desenvolvimento pessoal. Eu falei para vocês na dica anterior sobre você buscar vídeos que te ensinem essas coisas. O YouTube tá cheio, tá rico dessas informações. Tá tão rico que sua cabeça vai entrar em parafuso, mas vai firme que vai fazer fito. Agora eu vou te indicar dois livros que são livros que eu já li duas vezes. O primeiro é esse aqui, me amo, te amo. Minha gente, esse livro aqui me fez cair na real sobre um relacionamento que eu tinha e que eu via que não existia reciprocidade verdadeira. E eu li esse livro chorando, por quê? Porque eu já tinha 4 anos de relacionamento. E quando eu comecei a ler esse livro, eu percebi o quanto que o relacionamento era abusivo da pessoa comigo e de mim pra pessoa também. Porque às vezes a gente julga que o outro é abusivo com a gente, né? Mas a gente também tem limitações, a gente também tem traumas, a gente também tem situações internas que fazem o ambiente ser um ambiente hostil. Então esse livro aqui, eu digo para você, você vai enxergar o seu valor, você vai enxergar o valor do outro, você vai enxergar se o outro manipula você e você vai enxergar se você tenta manipular o outro, se você manipula o outro, porque esse livro é uma carta aberta para te mostrar o que é o amor verdadeiro, o que não deve existir nos relacionamentos. E quando eu falo relacionamentos, não é só relacionamento amoroso, é relacionamento interpessoal. É onde você tem um irmão, um primo, um amigo, um namorado, uma namorada, um esposo, uma esposa. E esse livro aqui vai fazer você mudar sua visão diante do mundo e de você mesma. A transformação começa por você. Então, ó, me amo, se ame para depois te amo, amar alguém. E esse livro aqui foi o ponto até inicial para minha separação do último relacionamento de 5 anos que eu tive. foi casada durante 5 anos e eu li esse livro chorando porque eu percebi que não era amor, era posse, era controle, era qualquer coisa, menos amor. E minha gente, pra gente se transformar, a gente tem que aprender a soltar, a gente tem que aprender a abrir mão, a gente tem que aprender a reconhecer, a gente tem que aprender a aprender. Às vezes a gente acha que sabe aprender, mas a maioria das vezes não. E esse livro aqui, ele vai lhe dar real de uma vida, tá? Ele fala assim, ó. Como colocar o amor próprio em primeiro lugar e criar relações mais saudáveis. Esse livro é fora do normal, tá? Vamos lá. Próximo livro é Seja o amor da sua vida. Gente, aqui eu já tinha me separado, já tinha passado três meses de separação e eu faço parte de uma egrégora espiritual e lá tem um bazar, né? Tem um bazarzinho que vende livro, vende várias coisas. Aí quando eu vi esse livro, Seja o Amor da Sua Va, eu falei: “Cara, eu preciso realmente ser o amor da minha vida”. E aí completou esse livro aqui. E esse seja o amor da sua vida. Ele fala de amores passados, de amores presentes, de possíveis amores futuros, do que a gente precisa fazer aqui agora, do que a gente precisa de mão de quem a gente realmente é como um ponto de luz e de amor no mundo. E eu digo para vocês, esses dois livros aqui, ó, eu vou deixar o link aqui na descrição, porque esse eu comprei na Amazon através do link mesmo que eu vou deixar aqui. E esse aqui deve ter na Amazon. Vou procurar. Se eu achar eu coloco. Se eu não achar, você procura, tá bom? Mas eu já tô indicando aqui os dois livros que são fantásticos. Eu já li esses dois livros duas vezes cada um. Faz isso. 15 dias vai transformar a sua vida. 2026 vai ser um ano fora da curva, minha gente. Pega essas dicas aqui que não é em qualquer vida que vocês encontram, não, tá? Quinta dica, musculação três vezes na semana, no mínimo e no máximo cinco. Por quê no mínimo? Porque menos de três, por pelo amor de Deus, né? E mais de cinco desnecessário, né? Acho que a gente tem que ter um equilíbrio para tudo na vida. Então, três dias no mínimo, se você não tem muita disponibilidade, 5 dias, se você tem um pouco mais de disponibilidade, 5 dias no máximo. Beleza? E descansa doce. Próxima dica, minha gente. Eu vou até ler essas aqui porque é um passo a passo, tá? Vamos lá. Sexta dica. Beber 2 L de água por dia, comer 80%, legumes vegetais, proteínas boas, gorduras boas, cortar refrigerante. Tira refrigerante. Ah, eu bebo, mas eu gosto de refrigerante que eu não consigo lavar. Ah, então vai pro zero. Não é bom, mas é menos pior. E o H2O que é zero também. Não é bom, mas é menos pior. Então, por favor, porque refrigerante é você beber o açúcar. Então, faz esse corte aí que ajuda a taia aqui ajudar você nesse resultado. Beleza? Vamos lá. Reduza sal, mas reduza o máximo que você puder e dormir 7 horas por noite, combinado? Sétima coisa, última coisa e não menos importante, presta atenção. Solta a tela uma hora antes de dormir e não pega na tela antes de completar uma hora depois de acordar. Vou repetir, tá? Antes de dormir, você vai largar seu celular uma hora antes. Comprou o livro aqui, ó. Uma hora de leitura, então, até o sono chegar. E aí você, o Sono não chegou, vai dormir. Não pega no celular uma hora antes. Quando você despertar, você fizer sua oração, beber sua água, vai fazer sua caminhada, não fica olhando no celular. Você pode olhar despertador, pode, pode botar cronômetro, mas não entra em rede social, não entra no Instagram, não entra no WhatsApp, não entra no Facebook, não entra em TikTok, não entra em Kawai, não entra em nada, nada, nada, nada, nada, nada, nada. Esquece, sua primeira hora do dia é sua, sua última hora do dia é sua. Rede social, toma a nossa vida. A gente tem que saber usar estrategicamente desse jeito que você tá assistindo esse conteúdo aqui é estratégico, tá top, mas não é também o tempo todo. Antes de dormir é o seu momento, ó, vai fazer sua leitura, beleza? E de manhã, seu momento, ó, sua oração, sua água, sua caminhada, volta, aí sim o dia começa para as demais coisas, combinado? Bom, minha gente, esse vídeo ficou um pouquinho longo, mas eu acho que é um vídeo que vai transformar sua vida nos próximos 15 dias em diante. Então, acho que vale a pena você investir 20 minutos do seu tempo para transformar a sua vida inteira daqui pra frente e começar a ver esse resultado nos próximos 15 dias. Eu espero que você tenha gostado, né, desse vídeo. Eu trouxe porque eu quero que você se transforme a partir de agora e entre o ano diferente, faça um ano melhor da sua vida, tá? Se você quer emagrecer 10 kg em uma média de 30 dias, só que com todas as estratégias para você levar daqui pra frente pra sua vida inteira, eu vou deixar o link no primeiro comentário do seca 10 em 30, beleza? E qualquer dúvida, qualquer coisa, qualquer auxílio, minha gente, coloca aqui nos comentários. Eu tô sempre conectada, eu tô sempre respondendo a vocês e a ideia é essa. A ideia é ajudar e expandir a mente. Outra coisa eu quero saber de vocês, se vocês gostaram desse tipo de vida, porque é uma vida onde eu falo muito sobre mentalidade, vida, espiritualidade, pensamento, evolução, transformação, sair da caixa, não é só sobre emagrecimento. Se você gosta desse tipo de vida, me fala para que eu possa fazer mais vídeos assim, acho que não é só sobre corpo, é sobre mente. E seria legal casar isso, mas eu preciso saber se você gosta disso, né? Então coloca aqui nos comentários, combinado? Compartilhe esse vídeo com as pessoas para que essas pessoas também me digam se elas gostariam de receber vídeos desse jeito. E curte, se inscreve no canal se você ainda não é inscrito. Um beijo enorme da até o próximo vídeo. Ciao. Ciao.
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