Mentalidade e Emagrecimento, Emagrecer com consciência, É assim que faço para manter meu corpo.

Sobrefazer. Sobrefazer sem vontade. Sobrefazer porque tem que ser feito. Sobrefazer porque quer um resultado. Sobrefazer. Cara, se você quer emagrecer, você vai precisar fazer com vontade ou não, sabe? Sentindo motivação ou não. Então eu preciso que você abra os seus ouvidos nesse momento pra gente bater um papo sobre isso. Final do ano tá chegando. Eu tô trazendo papos sérios. Por quê? Porque geralmente mês de dezembro é mês de reflexão, mas que nesse mês não seja só reflexão e tipo: “Ah, eu pensei, pensei, pensei, não fiz nada”. E seja um mês onde você reflete, toma posse da sua vida e transforma tudo que precisa ser transformado. Minha gente, sejam bem-vindos mais uma vez ao meu canal. Para quem não me conhece, eu me chamo Tá, emagreci 34 kg de forma 100% natural. E aqui é o nosso espaço, onde a gente divide todo esse conteúdo, onde a gente abre a nossa mente, onde a gente seca o nosso corpo, lava a nossa alma e aprende um com o outro. Eu sempre digo que o espaço de comentário é o nosso espaço pra gente conversar, pra gente trocar ideia, porque é aqui onde eu debruço sobre você o que eu sei e você também me ensina, tá? Partilha comigo suas experiências. E minha gente, eu quero falar com vocês hoje sobre quando você determina, quando você quer, quando você tem objetivo e algo maior do que você tenta tomar conta de você o tempo todo, desmotivando você na sua cabeça, te deixando para baixo, te deixando. Cara, eu quero falar sobre isso. Essa semana eu tive uma experiência muito legal. Eu tenho 37 anos e a última vez que eu pulei atrás de um um bloquinho de som com música tocando e aquela agonia, aquela sensação de cara, tô na Bahia, gente, quem não sabe, eu sou baiana, sou terapolitana, sou de Salvador, só que eu sou uma pessoa muito caseira, eu sou uma pessoa muito calma, eu sou uma pessoa, eu não bebo, eu não perco noite, nossa, não me não me pede para sair de noite, que cara, eu não funciono muito bem, tá? E aí eu sou uma pessoa muito reservada e eu sempre fui essa pessoa. A última vez que eu pulei atrás de um sonzinho, eu tinha 19 anos. Cara, olha quantos anos tem. Dá para fazer 20 anos isso, mas eu quebrei isso antes do ciclo completar. E o que eu quero dizer para você é o seguinte, eu sou uma pessoa muito calma, evito muito som porque também o som me alumia muito o juízo. Sou uma pessoa que eu gosto de silêncio, eu gosto dessa vida calma, eu gosto de ler um livro vendo, mar, eu gosto de sentar no meio do matinho, botar um banquinho lá de velho, ficar lá olhando pros pássaros cantando. É o meu jeito. Só que existem coisas que a gente precisa romper barreiras. E aí, por que que eu tô trazendo isso aqui para você? Ontem teve um evento aqui na cidade, foi inauguração de uma parte da nossa orla, né, que dá de frente pro mar. E teve o show de uma banda que eu gosto muito, uma banda chamada Filhos de Jorge. Quem não conhece, pesquisa aí que o sonzinho é gostosinho, uma lambadinha assim, um negocinho bem gostoso, sabe? Bem o aché daqui da Bahia. E aí eu falei assim: “Cara, acho que eu vou para esse para esse evento.” Eu tenho algumas amigas que que gostam desse tipo de evento, só que eu falei: “Eu não vou chamar ninguém, eu vou sozinha”. Mas por que que eu decidi ir sozinha? Eu queria companhia das minhas amigas, mas eu queria ir sozinha porque eu queria romper uma barreira. Há muito tempo eu não saio para ir para um show, para ir para um samba, para ir para uma festa, para uma coisa sozinha. Quando eu vou, eu vou com as minhas amigas. E eu falei: “Eu quero fazer sozinha. Porque você tem que entender e conhecer os seus prazeres, você com você”. E eu rompi essa barreira desconfortavelmente logo no início. Eu saí de casa pensando, falei: “Cara, eu vou para tal lugar, eu vou sozinha. Eu não acredito que eu vou sozinha para esse show. Eu não acredito que eu vou curtir sozinha. Cheguei lá, fiz amizade, terminei conhecendo pessoas e foi ótimo. E por que que eu tô trazendo esse exemplo? Porque você vai precisar fazer dieta só. Você vai precisar vestir a sua roupinha e ir pra sua academia só. Você vai precisar comprar sua balancinha e você ser a única pessoa dentro da sua casa apesar sua comida. Você vai precisar, se todo mundo tá comendo uma feijoada, uma comida baiana, um sarapaté, um mocotó, comidas típicas daqui que são gordurosas, tá gente? Pensem aí na comida típica da sua região que é gordurosa. Todo mundo vai est comendo isso aí e você vai estar comendo um arrozinho integral, uma carninha moída, uma soja, um franguinho, uma saladinha. vai ser desconfortável no início, mas se você não rompe essa barreira, você não vai conseguir ultrapassar o que precisa ser ultrapassado para você conquistar o que precisa ser conquistado. E ser conquistado não é só sobre você conquistar o corpo que você deseja, mas você conquistar a mentalidade que você deseja para manter o corpo que você vai alcançar. Parece complexo, mas não é. É só uma mudança de estilo de vida. A obesidade tá crescendo, sabe lá Deus até quando. Eu espero que logo breve ela comece a despencar, porque eu quero que tanto o meu canal alcance mais pessoas, como outros canais que falam sobre uma vida fitness de uma forma saudável também alcance outras pessoas. E que as pessoas entendam que a fuga sobre a comida é o excesso de estresse, de aborrecimento, de preocupação, de ansiedade. E aí quando você vai pra comida, você debruça na comida. um descanso momentâneo, porque o problema ele não se vai, o problema ele permanece, o problema tá dentro da sua cabeça, o problema tá em como você vê o mundo. Eu quero trazer aqui uma um pensamento para vocês que vai fazer a mente de vocês assim rodar, sabe? Sabe qual é o problema da sua vida? Você já se perguntou qual é o problema da sua vida? Ah, tá o boleto. Ah, tá o aluguel que eu tenho para pagar. Ah, tá, tô desempregada. Aí você vai me falando dos problemas da sua vida. Você vai fazer uma lista enorme. Cada um tem os seus problemas, né? E eu resumo o problema da sua vida em uma única coisa, a forma em que você enxerga o mundo. O carro que você tem, que você não quer mais, que você tá de saco cheio, que você vê problema, que você acha que não dá mais, que você tem que trocar, seria um carro que iria me fazer muito feliz. O emprego que você tem, que é insuportável, que te adoece, que te estressa, que te deixa sem ânimo para viver, que você sente e come uma torta toda porque você tá cheia de ódio das coisas que você passou no seu trabalho, é o emprego dos meus sonhos. A sua conta de luz que você reclama para [ __ ] que vem R$ 150, que tá cara, que tá isso, que tá aquilo outro. A minha vem R$ 300. Eu queria queria pagar a sua conta para mim, que é 150, que é metade da minha. Minha gente, eu quero dizer para vocês que todo problema que existe é uma ótica. Tá no olho de quem vê, na mente de quem pensa, na pele de quem sente. Quero que vocês entendam o seguinte. Tudo que tá à sua volta tem um botãozinho chamado botar escrito aqui embaixo, né? Se você apertar esse botão, acontece o quê? Tô mandando ninguém apertar botão nenhum. Eu tô dizendo que é sobre isso. Cada coisa é no seu tempo, cada coisa na sua hora. Você errou, estourou o cartão, gastou dinheiro que não era para gastar, ganha pouco. Pouco para quem? pouco para uma realidade que você se colocou. Escolhi uma casa com tanto de aluguel, tanto de luz, tanto de água, tanto de internet. Eu tenho uma vida assim, assim, assim, assim. Você se colocou nessa realidade e você ganha um salário que só paga metade dessa realidade. É você o problema, não é a empresa e nem o salário. Minha gente, entenda uma coisa. Se você quer emagrecer, você vai ter que aprender a olhar as coisas com uma outra ótica. Você vai ter que aprender a se encaixar e reencaixar em coisas e situações. A vida é um fluxo enorme de mudança e mudança todos os dias. Talvez uma dieta que você fez hoje amanhã já não vai lhe servir mais. Talvez o emprego que você tem hoje amanhã já não vai lhe servir mais. Talvez a casa que você mora hoje amanhã já não vai lhe servir mais. Tudo é uma ótica. É de como a gente se sente e de como a gente vê as coisas. Eu fiz a low carb, emagreci 20 kg dentro da low carb. Foi ruim, foi maravilhosa. Eu só não consegui trazer cararb pro resto da minha vida. Por quê? Porque a larbe é zero, zero refinado. De vez em quando. 90% da minha vida é low carardb, mas eu quero ter os 10%. onde eu posso comer um chocolate, onde eu posso comer um pão com queijo, com ovo, com presunto, com com maionese, com ketchup, com o que eu quiser comer. Então, não posso dizer que eu faço low carb, tô bulando a informação, eu faço a dieta flexível, sendo que 90% da minha vida é low carb. Então, eu quero que vocês entendam o seguinte, vão existir momentos na vida de vocês que vocês vão precisar ultrapassar barreiras, romper barreiras dentro de vocês mesmas para que vocês alcancem o que você deseja, que você trabalhe todos os dias a sua ótica diante do mundo, diante de você e de tudo aquilo que você deseja. Não tô com vontade de ir paraa academia. Vai sem vontade mesmo, porque quem faz coisa com vontade ou sem vontade é uma criança. O adulto ele tem que fazer o que precisa ser feito. Ah, porque eu não queria hoje comer salada. Come a salada porque você precisa comer a salada. Escolha uma salada que você gosta. Escolha uma forma diferente de fazer a salada. Pesquise, busque. Mas faça o que tem que ser feito. Sabe por quê? Na hora de fazer a comida pra pessoa que você ama, você arranja tempo e disposição. Na hora de cuidar dos filhos, da mãe, do primo, da cunhada, da sogra, você arruma tempo. Disposição. E quando não tem nem tempo nem disposição, faz assim mesmo. Você tem que trabalhar. Você tá de TPM, com a cólica virada na desgrama, você vai pra empresa lá, ó, bater seu ponto e trabalhar. Porque na hora de você ir pra academia, você diz que tá cansada. Porque na hora de fazer uma comida para você e botar nas vasilhinhas arrumadas na geladeira, você tá cansada. Pros outros você faz morrendo. Para você existe o grande bloqueio, a grande dificuldade. Mas por quê? Porque é para mim, cara. Mas cara, você é a pessoa mais importante da sua vida. Sem você não existe. E tem gente que sem você não vai existir por um mês. Vai chorar, vai sofrer, morrer ou depois de um mês tá vivendo bem com outra pessoa. Você tem que romper barreiras. Entendam, a barreira não é externa. A barreira é interna dentro da cabeça. Tem um bloqueio com musculação. Desbloqueia. Caraca, você não cresceu, você não nasceu com esse bloqueio. Quando você nasceu, você não sabia nem o que era a musculação. E por que que você não gosta de musculação? Um um tipo de exercício que vai fortalecer suas articulações, fortalecer seu coração, vai desenvolver sua musculatura, vai te dar uma velice mais forte, uma longividade de vida melhor, uma qualidade melhor. Aí o bloqueio tá do lado de fora, do lado de dentro. Por que que eu saí sozinha? Eu morria de medo de altura, gente. Eu vou falar aqui algumas coisinhas, tá? Morria de medo de altura. Eu viajava de avião, eu passava mal, minha pressão ia pro pé. Eu perdi, perdi o sangue todinho da boca. Eu ficava pálida, pálida, passando mal, ouvido tapado, morrendo, morrendo, gelada. Já decidi que eu vou pular de pular de paraquedas. Antes de pular de para-quedas, ó, como o degrau ele é um por um. Fui numa roda gigante. Desde criança que eu não vou na roda gigante. Por que que eu tenho medo de altura? Vai lá saber. Porque eu tenho medo de altura, minha gente, eu sei lá porque eu só sei que eu não quero ter medo de nada. E do que eu tenho medo, eu quebro o medo. Eu rompo isso porque tá tudo na minha cabeça. Fui na roda gigante. Os primeiros 30 segundos eu parecia que eu ia morrer. Eu falei: “Eu vou cair aqui”. Meu Jesus, segura, meu pai amado. Jesus. A baiana passou mal. Depois a baiana tava com celular tirando foto na roda gigante. E vou pular de paraquedas porque o meu medo ele não tem que ser maior do que eu. Andava de moto quando eu era adolescente. Não sei o que foi que aconteceu que eu comecei a ter medo de moto. Medo de andar de moto. Quando eu tirei habilitação, tirei só B, não tirei A. Falei: “Cara, que pensamento lascado é esse”. Poderia ter economizado, ter tirado A e B, não, tirei só a B e não botei a A. Por quê? Porque eu não quero andar de moto, pois agora eu só pego o Uber moto, minha gente. Tem mais de dois meses que eu só pego Uber Moto. Para todo lugar que eu vou, eu só pego o Uber moto. Pronto. Agora eu sento na moto já assim, ó, de olho fechado, sentindo o vento. Venho orando o caminho todo. Vou orando, venho orando, pensando na minha vida, pensando nas coisas que eu tenho para fazer. Acabou o medo. Acabou o medo da altura. Acabou o medo da moto. Tinha medo de trovoada. Dava uma trovoada, um relâmpago. Parecia que o mundo ia acabar. Eu me tremia que a carne do corpo. Minha gente, eu acho que minha pressão já para 18. Hoje quando a tvoada vem, eu falo: “Ô, meu pai segura e dou risada sozinha”. Acabou o medo de trovoado, acabou medo de moto, acabou. Vou incluir a habilitação a agora. Renovei minha habilitação e já vou procurar uma auto escola para poder incluir a que eu vou comprar uma moto. Então, minha gente, o bloqueio, eu tô trazendo todos esses exemplos da minha vida pessoal para lhe dizer que o bloqueio é interno. Não gosto de academia, vá, faça amizades lá, participe de grupos, vá fazer fit dance, vaiá fazer aquele exercício que faz da bicicleta que eu não sou fã, mas faz lá porque é bom, é bom. Toda atividade física é boa. Faz grupo de pessoas para correr na orla, correr no conjunto, correr na rua, fazer um piquenique depois da corrida. Vai quebrando esses bloqueios, vai quebrando essas barreiras, vai provando para você mesma que você é capaz de conseguir, que você é capaz de realizar, porque vocês não têm que provar nada para ninguém. Vocês têm que provar é para vocês mesmas. Vocês têm que superar vocês mesmas. E essa é a realidade de todos nós. Não fica achando que as pessoas que ficam viajando, achando que é sobre o outro, elas vivem num loop de eu não sei o que que eu tô fazendo aqui. Seja senhora e senhor do seu destino. Sejam senhores das suas vidas. Escolha o corpo que quer, como quer. Mude estilo de vida. Transforme você por dentro, que as coisas que estão por fora irão transformar. É efeito cascata. É impossível não mudar por fora o que já foi transformado por dentro. Quando você decide não mais beber, eu bebia muito, eu não bebo. Eu não consigo estar nos ambientes onde todo mundo tá comendo água o dia todo bebendo. É para mim, é vazio. A minha cabeça não acompanha porque eu já tô em outro patamar. Eu tô em uma outra forma de pensar. Nem melhor e nem pior é apenas a minha forma de pensar. E nunca se ache melhor do que ninguém porque você mudou. Não, cada um tá no seu mundo, no seu universo, sabe? Tá aqui dentro, cara. Que importa não é o outro, o que importa é você. Acho que esse papo aqui foi bom para deixar você bem doida. Assista esse vídeo mais vezes, não assista uma vez só. Mas eu quero dizer para você que é o seguinte: rompa barreiras, ultrapasse seus limites, enfrente seus medos. seus incômodos, suas chateações, aborrecimentos. Determine quem você quer ser. Comece a fazer a partir de agora e não pare nunca mais. Seja senhor e senhora das suas vidas, assim como eu tenho sido da minha. Combinado? Bom, então é isso, minha gente. Eu voltei a trabalhar com Instagram, tô postando todos os dias, tô trazendo conteúdos lá, palavras de incentivo, de motivação, né? ainda não sei muito bem falar muito, ah, eu tô comendo isso, tô comendo aquilo, tô aprendendo a lidar com o Instagram, né? Mas eu tô lá todos os dias, inclusive chega lá, manda mensagem, a gente troca ideia. Vou deixar o nome aqui, o link no primeiro comentário e na descrição, tá? Eu tô com um método seca 10 em 30, que são 10 kg em 30 dias, para que você já entre o ano diferente, minha gente, tá ridiculamente de graça, tá R$ 27. Só botei um preço em cima para você valorizar e começar a partir de agora a colocar em prática. Então, para de reclamar que você não consegue emagrecer. Lá tem um passo a passo certinho, tem videoaulas, tem ebooks, tem um bocado de coisa, tem meu WhatsApp. Então lá você consegue falar diretamente comigo, tá? Clica lá e dá uma olhadinha. Qualquer dúvida tô por aqui. Um cheiro da baiana. Até o próximo vídeo.

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