VOCÊ NÃO EMAGRECE POR CAUSA DISSO!

Muita gente pergunta qual é a mentalidade certa para emagrecer. Sua mente é o principal aliado ou sabotador do seu emagrecimento. Nesse vídeo, eu vou te explicar o passo a passo para você emagrecer mudando a sua mente para que você perca peso rápido e emagreça com hábitos simples para você perder até 5 kg a 10 kg em um mês. Se você ainda não tá inscrito aqui nesse canal, já toca em se inscrever, aperta no curtir e acompanha o vídeo para você aprender o passo a passo para perder essa barriga rápido usando a sua mente. É muito importante você entender que o seu emagrecimento começa na sua mente. Tem gente que tem a mente de gordo, tem gente que tem a mente de magro. Se você tem a mentalidade de gordo, você não consegue emagrecer. E qual é essa mentalidade que atrapalha de você emagrecer? é quando você acaba se conformando com a sua situação. Tem gente que tá com a roupa apertada, a pessoa já tá com a roupa que não cabe mais no corpo e essa pessoa aceita essa situação e se acomoda. Só que existe dois passos para emagrecer. Ou você vai pelo amor, ou você vai pela dor. Pelo amor é quando você percebe que tá roupa apertando, eu vou emagrecer para baixar. Mas tem gente que só emagrece pela dor, só emagrece quando a roupa já não cabe mais. Só emagrece quando vai numa loja e passa vergonha por não conseguir entrar numa roupa. Uma pessoa que já não quer mais sair de casa por não se acha bonita. As roupas do guarda-roupa já não cabe mais. A pessoa só emagrece quando passa por um momento de constrangimento ou até de humilhação. Então não espere chegar a esse ponto para você buscar mudar. Mas se a sua mente faz você aceitar barriga grande, aceitar roupas apertadas, aceitar você se olhar no espelho e não sentir bonita, aceitar você não ir para locais porque você tá com vergonha, se você aceita essa situação, você vai acabar engordando muito mais e vai ter dificuldade para emagrecer. Quem tá acima do peso, só está acima do peso porque aceita essa condição. Talvez você até já tentou emagrecer, mas acabou relaxando e desistindo. E por que muita gente desiste? Porque a sua mente não tá preparada ainda para o emagrecimento. E você acaba descontando as suas emoções na comida. Você desconta a ansiedade, você desconta o nervosismo, você chega em casa depois do trabalho e come tudo que vem pela frente, porque você utiliza a comida como válvula de escape. Você descarrega as suas emoções no alimento. Você não está acima do peso apenas pelo que você come, mas por uma mente ansiosa, uma mente sobrecarregada, uma mente estressada para você acabar descontando tudo na comida e você acaba engordando sem perceber. Se você não emagrece, muita das vezes, é porque você aceita essa condição que você tá hoje. Se você olha pra baixo, já não vê mais a perereca. Se você olha para baixo, já não vê mais aquilo que você gosta. Você tá com a barriga grande, tá com a roupa apertada, tá se olhando no espelho, não sente bonita e você aceita essa condição, você vai engordar cada vez mais. É importante você dar o basta, você dá o chega para que você fale assim: “Eu não aceito mais viver assim e vou buscar emagrecer”. Tem gente que não quer mais sair de casa, que tem vergonha do próprio corpo, que já tem até vergonha de estar com parceiro, porque a barriga grande acima do peso, já tá com dores, já tá com dor na coluna, já tem dificuldade até de fazer certos movimentos. Essa pessoa que aceita essa condição vai engordar e não vai conseguir emagrecer. Se você não se revoltar, se você não dá o dia do basta de que você vai mudar essa situação, você nunca vai emagrecer e vai continuar acima do peso. É importante você dá o basta, o chega, o dizer: “Eu vou mudar, eu preciso mudar”. Para quê? para que você possa ter mais saúde, possa viver bem, possa voltar a entrar nas suas roupas e não mais escolher aquilo que cabe. Tem gente que já não veste aquilo que gosta, veste aquilo que cabe. Você vai no guarda-roupa pegar uma roupa, você não escolhe aquilo que você quer, você escolhe aquilo que dá no seu corpo, porque você aceitou essa condição de estar cima do peso. Tem gente que nem vai mais comprar uma roupa na loja porque não acha peça pro próprio corpo. Não aceite essa situação. Se você tá aceitando isso, você está dizendo pra você mesma que você não merece algo bom, que você merece essa condição atual, que você merece passar vergonha. Mas não é isso que você tem que aceitar da vida. Você tem que hoje buscar mudar sua alimentação, querer mudar seu corpo, querer se sentir bem, querer botar uma roupa, se sentir bonita, querer escolher aquilo que você gosta, não aquilo que cabe. Mas se você não quiser mudar essa situação, não tem quem faça isso mudar. Se você não cuidar de você, ninguém vai cuidar. Então, o primeiro passo é você querer melhorar o seu corpo, mudar sua vida, mudar sua autoestima e não aceitar situações como essa. Só emagrece quem se mantém em disciplina. Se você recusa a disciplina, você vai engordar e ganhar peso. Mas a disciplina não é algo ruim, não é algo chato. Disciplina para você se alimentar de maneira correta se chama organização e logística. Se você prepara sua alimentação com antecedência, faz suas marmitinhas, organiza o que você vai comer, você emagrece rápido. Mas pessoas que deixam para comer tudo que vem na hora, deixam para se alimentar só quando tá com fome, passar o dia todo sem comer e só come quando chega em casa à noite, você vai acabar engordando, se sabotando e não conseguindo emagrecer. O mais importante para você perder peso é você entender que a organização é que faz você emagrecer. Pessoas desorganizadas, pessoas que não se preparam, pessoas que deixam tudo para cima da hora, vão acabar engordando, se sabotando e ainda dão desculpa da ansiedade. Pessoas ansiosas não são ansiosas, são pessoas desorganizadas com alimentação. Você chama de ansiedade comer doce e comer besteira. Você deve chamar isso de eu não preparei minha comida comência. Cheguei em casa de noite e comi tudo que veio pela frente. Eu acordei, não preparei meu café da manhã, mas eu tenho que ir pro trabalho. Então, acabo comendo besteira, porque isso é mais fácil falar do que dizer que eu não me organizo. Quem é ansiosa e se sabota, muit das vezes resolveria tudo isso com organização, mas se você não se organiza, você vai ficar cima do peso, com a barriga grande e não vai conseguir emagrecer. Fala aqui para mim, você se organiza ou você deixa para comer aquilo que aparece pela frente? E se você entender que a organização é o principal fator para você perder peso, você pode perder 5, 10, 20, 30 kg se você, primeiro passo, começar se organizando e não deixar para comer tudo que aparece na sua frente. Se você sabe que vai fazer um café da manhã, já deixa ele preparado no dia anterior. Já deixa seu almoço pré-pronto, o lanche da tarde e a janta. Assim como você se organiza para ir pro trabalho, assim como você organiza para fazer suas atividades do dia a dia, faça a mesma coisa pra comida. Outra coisa, pessoas que tm rotina corrida estressante, dorm tarde, acorda cedo, você vai ter tendência a engordar, a ganhar muito peso, ficar com a barriga grande e não conseguir emagrecer, porque rotina corrida faz você ficar mais ansiosa, não se organizar e se sabotar na alimentação. Então, para quem tem a rotina corrida de trabalho, o principal é organizar aquilo que você come. Quem é que faz a comida na sua casa? Quem é que vai pra cozinha preparar o arroz, o feijão, o alimento que você come, você precisa botar tudo na marmitinha, tudo que você vai comer e levar. E assim você vai conseguir emagrecer mais rápido, sem se sabotar. É assim que tem disciplina e assim que você emagrece. Por que as pessoas engordam e emagrecem? Porque começa a alimentação, começa a perder peso, mas começa de maneira errada. Se você tenta emagrecer, passando fome, cortando comida, restringindo a sua alimentação, a tendência é você até emagrecer por um certo momento, você até conseguir o resultado, mas depois vem a fome, vem a vontade de comer besteira, vem a ansiedade e você acaba chutando o balde, comendo tudo que vê pela frente e você perdeu 5 kg, acaba ganhando 10 kg, ganha o dobro daquilo que você perdeu. Se você quer emagrecer, nunca passe fome, nunca corte comida e nunca tire o carboidrato nem a proteína, senão você emagrece e engorda. O mais importante para você emagrecer é você entender que você precisa comer alimentos saudáveis e não fazer restrição e não cortar comida e não comer pouco. Você precisa comer da maneira certa. E o principal alimento que vai te ajudar a emagrecer 5 a 10 kg são as proteínas. Você precisa comer ovo, frango, carne, peixe, leite. São alimentos que contêm proteína que vão fazer você emagrecer mais rápido, tirar sua fome, fazer você perder peso sem ficar flácida para não ficar com a barriga mole, aquela barriga de avental que você olha para baixo e já não vê mais a perereca. Você precisa comer proteína para você perder essa barriga, tirar a flacidez e emagrecer. Assim você emagrece e fica magra pra vida toda. Se você quer emagrecer rápido, nunca corte o carboidrato, porque se você cortar o carboidrato, você perde muito peso rápido, porque você perde líquido e aí você até emagrece. Mas logo logo, quando você volta a comer esse carboidrato, quando você volta desesperada para comer o doce, quando você volta querendo comer aquilo que você gosta, seu peso volta o dobro. E muita gente tenta emagrecer cortando carboidrato, quer tirar o pão, tira o arroz, tira o feijão, tira o que gosta, você vai emagrecer e acabar engordando. Porque para emagrecer você não precisa cortar comida, você precisa fazer uma reeducação alimentar, que é você pode comer o pão, pode comer arroz e feijão, mas tudo na quantidade certa para você. Então, nunca corte comida se você quer perder peso, mas como carboidrato saudável, como raízes, como pão, como fruta, isso tudo você pode comer para emagrecer. E se você quer emagrecer, perder peso rápido e perder barriga, nunca se pese todos os dias. Se você se pesa demais, vai dar ansiedade. Você vai querer ver esse peso baixar toda hora. O peso não vai baixar como você quer. E o que é que vai acontecer? Você fica triste, fica ansiosa, fica nervosa, acaba desanimando, chuta o balde comendo besteira e engorda tudo de novo. Então, nunca se pese todos os dias, nunca se pese todas as horas, porque isso vai sabotar o seu emagrecimento. É importante você se pesar a cada mês. E como é que você vai registrar sua evolução? vendo por roupas, vendo pelas medidas, vendo se a calça tá folgando, vendo se o short tá cabendo, vendo se a camisa tá dando. Mas nunca fique se pesando todos os dias. Esconda a balança, se possível, porque ela vai fazer você se sabotar. Você engorda mesmo comendo pouco, é porque você está comendo errado. Tem gente que come pouco, mas come alimentos rico em calorias. Tem gente que come pouco, amendoim. Amendoim é um alimento muito pequeno e dá pra você beliscar bastante. Só que amendoim, um pacotezinho daquele que você compra no supermercado, tem quase 500 calorias. E tem gente que come um pacote em 30 minutos. Você acaba beliscando ali durante a tarde. Comer um pacote de amendoim. Você consumiu 500 calorias, mais calorias do que um hambúrguer e você tá engordando sem perceber. Tem gente que quer perder peso, mas come tapioca. vai engordar do mesmo jeito. São alimentos que t pouco volume, mas muita caloria e vai fazer você ganhar peso sem você perceber. Então você come pouco, mas tá comendo errado. Por isso que você engorda. Se você come pouco e engorda, alguns alimentos estão te sabotando. Amendoim é um deles que tem pouco volume, mas tem muita caloria e acaba te engordando. A tapioca é rico em caloria e também faz você ganhar peso. Pasta de amendoim, muita banana são alimentos que t bastante calorias e podem te fazer engordar sem você perceber. Aí você diz que come pouco e tá engordando, é porque você come pouco, mas tem alimentos calóricos, alimentos errados e por isso você tá ganhando peso sem perceber. E tá se sabotando e por isso você não emagrece. E o principal para você perder peso rápido e emagrecer é você entender que a sua mentalidade, o você não aceitar a condição que você tá hoje, é que vai fazer você emagrecer. Se você não aceitar ficar com a barriga grande, olhar para baixo, já não vê mais a perereca. Não aceite estar acima do peso, não aceite ficar com vergonha do próprio corpo. Não aceite você entrar numa roupa e não caber naquilo que você gosta. E aí você tem que vestir o que dá, o que cabe. Não aceite ficar com dores no corpo. Não aceite ficar com baixa autoestima. Se você aceita isso, você tá declarando para você mesmo que você vai continuar assim, vai engordar e vai ficar cada vez pior. Só tem duas formas de emagrecer, ou pelo amor ou pela dor. E muita gente só emagrece quando já está no limite da dor, quando já não aguenta mais, quando já tá com a saúde ruim, quando já tá com autoestima baixa, quando já tá parando no hospital. Não seja esse tipo de pessoa. Busque hoje mudar. Busque hoje não aceitar essa condição e querer realmente lutar pela sua mudança, lutar pelo seu emagrecimento, que aí sim você perde peso. Mas pessoas acomodadas não emagrece. Pessoas que aceitam a condição que está não emagrece. Pessoas que se acomodam com o corpo que tem não vão emagrecer se você não buscar mudança. E essa mudança não pode vir por qualquer outra pessoa, só pode vir por você. Ninguém vai cuidar do seu corpo a não ser você mesma.

source