Week in life | ROTINA HÍBRIDA | Treinamento, como emagrecer e familia

I to be the greatest everybody on feel like everybody is make this every Bom. Se tem alguém que fala que é fácil se motivar para ir treinar, isso meu, eu acho que não é não, cara. Mas eu tenho treinado e tenho ido treinar pro meu eu do futuro não reclamar, cara. Porque que eu não fiz isso no passado? Com três crianças pequenas, cara, eu tenho que ter gás hoje, chegando quase aí uns 40 e poucos anos, tenho que ter gás para aguentar esse pique aí de ser molecado, cara. E até para ficar como exemplo para eles, né? tipo, para que eles se motivem a a buscar uma melhor qualidade de vida para eles mesmos. Mas fato é o que mais tem me ajudado a baixar peso e queimar gordura é esse tipo de treino que, tipo assim, todo dia eu faço todos os grupos, eu treino tudo, na verdade. Então eu faço um exercício de cada, um ou dois exercícios de cada grupo, mas tudo todo dia e cárdio todo dia. เฮ เฮ Cara, eu acho que a parte mais difícil, a parte mais fácil é treinar, a parte mais difícil vem agora, mais manter uma dieta, cara. Porque, tipo, pô, treinar é a parte mais fácil. Você vai, pega um peso ou vai, faz um cárdio, é a parte mais prazerosa e mais gostosa, cara. Tipo, a sensação pós- treino é muito boa. Pelo menos é o que eu tenho sentido. Eu tenho aproveitado o processo, tenho eh tentado gostar muito desse processo, sabe? No começo, [ __ ] era a pior sensação do mundo. Tipo, meu, você sai do trem tudo quebrado, no outro dia você senti dor, não aguentar, tipo, meu, ia dormir, às vezes eu sentia câra, cara. Então, hoje em dia eu durmo melhor, acordo mais disposto, sabe? Tenho mais disposição para brincar com as crianças. Mas agora pós treino é a parte mais difícil, que é manter a comida balanceada para tipo ainda ajudar muito nesse processo. Cara, que nem eu falei, eu já sou 40 mais, então meu, eu não tenho metabolismo de um adolescente de 20. Mas a questão do de você manter a dieta balanceada, pô, tipo, tem me ajudado muito nesse processo, cara. Então, assim, eu tenho comido bem menos porcaria, sabe? Mas muito menos. Agora o maior vilão no meu caso, é refrigerante, cara. Isso aí ou você assim um conselho, ou troca pelo zero ou vai só na água. Então vamos comer. Amarelinho. Cocô. Cocô de fogo. Aqui tem um cocô. Lizinho tá quase nanando já, né? Não é cocô não. Deixa mãe pegar água. E aí viu? Olivinha, vem pegar uma aguinha, filha. Cansou? Ganhamos, né, Noa? Ganhamos, Noa, batea aí. Ganhamos. Quem vai tomar banheira que chegar em casa? Baixa aqui, que nós ganhamos. Baixa aqui que nós ganhamos. Olha eu, mãe. Olha eu, pai. Nunca fiz isso. Nunca suei tanto assim. Nós ganhamos. Opa. Ah.

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